Марафон ЗОЖ #11_ ЗОЖ марафон

[Гори_Ясно]

С Богом! Меня после 4х дней останавливало то что самое пекло уже позади , первые 3 дня был ад. И еще раз не хотелось бы бросать. Не останавливайся, все пройдёт

Надо всех курильщиков в одну группу запихнуть)
Это не конфеты на ночь лопать)
Мы ж их будем есть.

 

[Бурундук69]

Да ну ее, изжога после нее.
Просто когда все хомячат так с аппетитом, тоже хочется и булки с**а вкусные.

После правильной шаурмы остается лёгкое послевкусие и небольшая тяжесть в желудке Но никак не изжога

 

[VeraNL]

После правильной шаурмы остается лёгкое послевкусие и небольшая тяжесть в желудке Но никак не изжога

Да я про столовку

 

[Бурундук69]

Чтобы мне еще бросить с вами в марафон хочу , спортом заниматься не хочу , воду пить не хочу

Собакен как?

 

[Federico]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! , @Юннат, @aspiring, @Лесная Соня @Бурундук69 @дядя Коля



Моя цель:
каждый день зарядка 15 мин и через день
приседания 3x20
отжимания 3х20
Закалка: контрастный душ




План по достижению: не про***бываться

 

[Yellow Pony]

Собакен как?

Уже мышей гоняет
Жить будет

 

[Yellow Pony]

Надо всех курильщиков в одну группу запихнуть)
Это не конфеты на ночь лопать)
Мы ж их будем есть.

Так только что кончился некурительный марафон . может скоро еще будет

 

[Бурундук69]

Уже мышей гоняет
Жить будет

Вот и славно!

 

[aspiring]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! , @Юннат, @aspiring, @Лесная Соня @Бурундук69 @дядя Коля

Моя цель: перестать есть конфеты ночью
План по достижению: не есть конфеты ночью. вернее, вообще перестать есть ночью.

Привет, я Аня и у меня до сих пор эмоциональные качели (не весь день, но периодами прям тяжко). Не по алкоголю, а "про жизнь".
Поэтому на марафоне... буду искать причины ночных набегов на конфеты и работать с ними. Не с конфетами

Привет, мои хорошие!


Расскажи немного (или много) о себе):
Можно, называть меня Верой.

Что бы ты хотел(а) преобрести (выработать) данном марафоне?
Я хочу перестать соблазняться столовской едой.

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Как и всех девочек, мотивирует отражение в зеркале и здоровье.

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! , @Юннат, @aspiring, @Лесная Соня @Бурундук69 @дядя Коля

Моя цель: прекратить питаться в столовой на работе.
План по достижению: нет плана, буду выходить на сухую, на силе воли, т.к. столовку я посещаю каждый день по 2-3 раза. (работаю в школе)
Моя дополнительная привычка: домашние тренировки 5р/нед.

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! , @Юннат, @aspiring, @Лесная Соня @Бурундук69 @дядя Коля



Моя цель: похудеть до 70 кг

План по достижению: диеты, упражнения

Всем привет!

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! , @Юннат, @aspiring, @Лесная Соня @Бурундук69 @дядя Коля

Моя привычка: бросить курить вейпы. Айкос тоже не начать курить. Ну и сигареты тоже.
дала себе зарок после года на счетчике по алко - отказаться от этой привычки. А тут еще марафон.

план: установить счетчик и не курить.

это будет кажется ужас как трудно. Но постараюсь.

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! , @Юннат, @aspiring, @Лесная Соня @Бурундук69 @дядя Коля



Моя цель: поддерживать физическую активность на протяжении марафона без перерывов
Моя дополнительная привычка отказ от энергетиков и сахара

План по достижению: пробежки (3-4 раза в неделю), физкультура

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! , @Юннат, @aspiring, @Лесная Соня @Бурундук69 @дядя Коля

Всем привет! Меня зовут Аня

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! , @Юннат, @aspiring, @Лесная Соня @Бурундук69 @дядя Коля

Моя цель: похудеть на 3 кг

План по достижению: считать калории в программке FatSecret (съедать в пределах 1800 ккал), исключить чипсы (очень люблю себя в выходные этим баловать без меры), заниматься спортом 2-3 раза в неделю.

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! , @Юннат, @aspiring, @Лесная Соня @Бурундук69 @дядя Коля



Моя цель:
каждый день зарядка 15 мин и через день
приседания 3x20
отжимания 3х20
Закалка: контрастный душ




План по достижению: не про***бываться

Добро пожаловать в марафон !

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) преобрести (выработать) данном марафоне?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Гори_Ясно]

В общем по себе: я готова не участвовать в марафоне, с полной ответственностью, потому что подозреваю, что меня будет ломать.

Я никогда (!) еще не пыталась бросить курить.

Поэтому на откуп капитанов. Я не хочу портить общий позитивный настрой. Х. З. как у меня пойдёт. Если как с алко, то я буду ныть. Сто процентов.

С алко я не пошла на ранних сроках в марафон потому что ну реально было плохо вначале. Чуточку (нет) невменько.

 

[Бурундук69]

В общем по себе: я готова не участвовать в марафоне, с полной ответственностью, потому что подозреваю, что меня будет ломать.

Я никогда (!) еще не пыталась бросить курить.

Поэтому на откуп капитанов. Я не хочу портить общий позитивный настрой. Х. З. как у меня пойдёт. Если как с алко, то я буду ныть. Сто процентов.

С алко я не пошла на ранних сроках в марафон потому что ну реально было плохо вначале. Чуточку (нет) невменько.

Мы тебе подушку выдадим. Будешь в неё ныть

 

[синеокая]

Надо всех курильщиков в одну группу запихнуть)
Это не конфеты на ночь лопать)
Мы ж их будем есть.

Не на ночь, а ночью... попрошу!

 

[Гори_Ясно]

Добро пожаловать в марафон !

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) преобрести (выработать) данном марафоне?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

Зовут Ясна.
Я хочу побороться со страстью курения.

Я устала от этой привычки. Курить я начала, когда начала пить. Сейчас я не пью, зачем мне курить, собственно? Вопрос.

Пока курю. Сейчас начну читать Карра. Собственно попробую к курению приложить методы борьбы с алкоголем. Надо начать с чего-то пусть это будет Карр, потом еще что-то, потом еще.

Счетчик поставлю ближе к дате марафона. Пока вынашиваю неизбежность бросания.

Надеюсь на вашу поддержку. И да, построже со мной.

 

[Lyusik]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! , @Юннат, @aspiring,@Лесная Соня @Бурундук69 @дядя Коля
Моя цель: привести себя в форму
План по достижению: тренировка минимум 2 раза в неделю, плюс с утра зарядка и комплекс упражнений от боли в спине

 

[синеокая]

С алко я не пошла на ранних сроках в марафон потому что ну реально было плохо вначале. Чуточку (нет) невменько.

Для меня в самом начале как раз марафон был прям спасением. Дважды
У всех так по-разному =)

 

[Бурундук69]

И да, построже со мной.

У нас гибкий подход, можем и ремня всыпать

 

[Гори_Ясно]

Не на ночь, а ночью... попрошу!

Ну это уже новый день же.
Правило не есть после шести действует до 12. В полночь карета превращается, в тыкву.)

 

[синеокая]

Ну это уже новый день же.
Правило не есть после шести действует до 12. В полночь карета превращается, в тыкву.)

такс! не подрывай мою цель еще до начала марафона

 

[Гори_Ясно]

такс! не подрывай мою цель еще до начала марафона

 

[China]

Я тоже запишусь, но с целями еще не определилась. Так то по работе хожу 8000 шагов ежедневно. Надо как то худеть. Считать калории. Пить воду, делать зарядку.