Марафон ЗОЖ #11_ ЗОЖ марафон

[Бурундук69]

Добрый день!

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! , @Юннат, @aspiring, @Лесная Соня @Бурундук69 @дядя Коля

Моя основная цель - выработка полезной хозяйственной привычки что-то типа "ежедневная мини-уборка".
Например, отмыть шкафчик на кухне, разобрать полку с книгами, убрать паутину с зеркала и т.п. Минут на 10-15 в день, не более.

Дополнительная цель - не менее 10 тыщ шагов в день.

 

[Илья77]

кто видит тот и записывается)

сделал вид что не вижу, сижу жду

 

[Лесная Соня]

а чо не позвали?!

В городке же позвала Так что не капризничай. Целеустремленные получили приглашение до общефорумского оповещения.

 

[aspiring]

Добрый день!

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! , @Юннат, @aspiring, @Лесная Соня @Бурундук69 @дядя Коля

Моя основная цель - выработка полезной хозяйственной привычки что-то типа "ежедневная мини-уборка".
Например, отмыть шкафчик на кухне, разобрать полку с книгами, убрать паутину с зеркала и т.п. Минут на 10-15 в день, не более.

Дополнительная цель - не менее 10 тыщ шагов в день.

Добро пожаловать в марафон !

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) преобрести (выработать) данном марафоне?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Илья77]

Целеустремленные получили приглашение

Эти чтоль?

 

[Mamsja]

Я, я!!! Меня, меня!!!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! , @Юннат, @aspiring, @Лесная Соня @Бурундук69 @дядя Коля
( С целями всё то же, что и раньше. И в ЗОЖ-городке они же)

 

[aspiring]

Я. я!!! Меня, меня!!!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! , @Юннат, @aspiring, @Лесная Соня @Бурундук69 @дядя Коля
( С целями всё то же, что и раньше. И в ЗОЖ-городке они же)

Добро пожаловать в марафон !

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) преобрести (выработать) данном марафоне?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

Цели надо озвучивать здесь)

 

[Mamsja]

Добро пожаловать в марафон !

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) преобрести (выработать) данном марафоне?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

Цели надо озвучивать здесь)

Я Мамся, Марина. Стройнею, можно утверждать, что успешно. Но цели пока ещё не достигла.
Итак цель: достичь оптимального для меня веса. Инструмент к этому - правильное питание и физическая активность. С физ. активностью всё в норме, можно не контролировать. ИТОГО: ПП.

 

[To4ka]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! , @Юннат, @aspiring, @Лесная Соня @Бурундук69 @дядя Коля
План по достижению: Ложиться спать вовремя (а не читать книжку до посинения), на утро ставить будильник.
Моя дополнительная привычка: Ежедневная зарядка

 

[aspiring]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! , @Юннат, @aspiring, @Лесная Соня [I][I]@Бурундук69 @дядя Коля[/I][/I]

Моя цель: Утром вставать в 7 часов! (в выходные тоже).
План по достижению: Ложиться спать вовремя (а не читать книжку до посинения), на утро ставить будильник.
Моя дополнительная привычка: Ежедневная зарядка

Добро пожаловать в марафон !

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) преобрести (выработать) данном марафоне?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Бурундук69]

Я Мамся, Марина. Стройнею, можно утверждать, что успешно. Но цели пока ещё не достигла.
Итак цель: достичь оптимального для меня веса. Инструмент к этому - правильное питание и физическая активность. С физ. активностью всё в норме, можно не контролировать. ИТОГО: ПП.

Хм, а какой он, оптимальный для тебя вес? Абстрактная цель получается

 

[Mamsja]

Хм, а какой он, оптимальный для тебя вес? Абстрактная цель получается

58.
Это примерно 5 кг ещё скинуть.

 

[Совуня]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! , @Юннат, @aspiring, @Лесная Соня @Бурундук69 @дядя Коля

Моя цель:отказ от сладкого.
Для меня сладкое чистая зависимость,меры не знаю в этом и как итог частый упадок сил.Периодические отказы,но потом вкусности в шкафу,как и не пропадали. Попробую найти ключик к себе через изучение теории и внутренний диалог с собой правильный и заручиться вашей поддержкойВ общем рискну и надеюсь проложу путь не к разрушению себя,а к улучшению

 

[To4ka]

Добро пожаловать в марафон !

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) преобрести (выработать) данном марафоне?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

Я Лида, добрый день Несколько дней назад переехала в другую страну, разница во времени 4 часа, как результат - ночь сплю, ночь не сплю. Марафон очень вовремя, за месяц привыкну к режиму сна, плюс зарядка

 

[aspiring]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! , @Юннат, @aspiring, @Лесная Соня @Бурундук69 @дядя Коля

Моя цель:отказ от сладкого.
Для меня сладкое чистая зависимость,меры не знаю в этом и как итог частый упадок сил.Периодические отказы,но потом вкусности в шкафу,как и не пропадали. Попробую найти ключик к себе через изучение теории и внутренний диалог с собой правильный и заручиться вашей поддержкойВ общем рискну и надеюсь проложу путь не к разрушению себя,а к улучшению

Добро пожаловать в марафон !

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) преобрести (выработать) данном марафоне?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Бурундук69]

Добро пожаловать в марафон !

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) преобрести (выработать) данном марафоне?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

Меня зовут Сергеем, 44 года, живу в Москве, растю детей, воспитываю кота.
Генеральные уборки никогда не делал и не делаю, хочу приучиться поддерживать порядок малой кровью.
Мотивирует меня светлый кухонный гарнитур в тёмных пятнах, с него и начну

 

[Бурундук69]

58.
Это примерно 5 кг ещё скинуть.

 

[Mamsja]

Не знаю, смогу ли столько за период марафона. Но любой минус приветствуется!!!

 

[Бурундук69]

Не знаю, смогу ли столько за период марафона. Но любой минус приветствуется!!!

Ну вот, пошли сомнения, поблажечки...
Назад пути нет! Сбрасываешь и всё!

Хотя бы килограмм

 

[Совуня]

Добро пожаловать в марафон !

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) преобрести (выработать) данном марафоне?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

Меня зовут Надя)
Весь мой путь в трезвости про улучшение себя и почему бы не подкрепить его еще моментами ,которые внесут улучшение состояния,уберут лишние эмоциональные качели.За этим я здесь и мне просто приятно будет провести эти дни среди людей,которые также стремятся что-то улучшить
Следую за @Mamsja она хороший мотиватор