Приветствую. Ловите поддержку. Вы в нужном месте. Выше вам некие первые правила накинули. Я могу от себя добавить:
Для начала выдохните и всеми силами войдите в сухость. То есть не пейте хотя бы тройку дней. Дальше спокойно почитайте вышеуказанные книги , постарайтесь понять. Все что не понятно , спросите тут в этой теме. Примите маленькое (на самом деле очень огромное ) решение : не пить только сегодня, именно сегодня. Не брать первую рюмку. Что будет завтра - не важно. Важно сегодня не пить. Завтра вы поймёте , что начнется новое сегодня . Медленно изучайте информацию. Спрашивайте. Вам нужны люди, которые вас понимают. На этом форуме они есть , с ними можно говорить через сообщения. Найдите тех , с кем можно говорить голосом ( есть онлайн группы алкоголиков ) или тех кого можно видеть рядом ( есть живые группы алкоголиков).