Привет, Нюта) поддержка тебе
я помню мысли свои пыталась контролировать, но это как бороться с ветряными мельницами. Они неизбежно будут. Мне помогало наблюдать за этим процессом, как бы со стороны, быть наблюдателем, осознавать -что мысли, ведущие к употреблению - ЭТО НЕ ТВОИ МЫСЛИ, а голос болезни и через них она проявляет себя.
Пришла мысль - осознать, узнавать, избавляться и не мусолить ее в голове, пришла и ушла -не бороться, а отпускать- ЭТО НЕ ТВОЁ, Все точка я ВЫБИРАЮ ТРЕЗВОСТЬ, я выбираю свободу