Хочу бросить пить

[Марине]

у меня давно спина болит. Там две грыжи. Теперь она болит постоянно.

Я пошла на йогу, забыла что такое головная боль и спина стала гораздо лучше

 

[Нюта79]

@А81, @Матрёшка Милаша, спасибо вам. Сегодня же посмотрю

 

[Нюта79]

Я пошла на йогу, забыла что такое головная боль и спина стала гораздо лучше

ну мне ходить некуда))
а так, книженция куплена давно "начала хатха йоги", правда даже не открывала

 

[Марине]

ну мне ходить некуда))
а так, книженция куплена давно "начала хатха йоги", правда даже не открывала

Ну так роликов же полно, найди в инете, там прям есть коплекс для спины, начни с начального уровня 15-20 минут в день
Я когда начинала тож охеревала, а сейчас стойку на руках уже могу делать и в планке больше 5 минут стою)

 

[Нюта79]

Ну так роликов же полно, найди в инете, там прям есть коплекс для спины, начни с начального уровня 15-20 минут в день
Я когда начинала тож охеревала, а сейчас стойку на руках уже могу делать и в планке больше 5 минут стою)

где я и где планка)))
ты суперская, видела тебя сегодня. Всё молодеешь и молодеешь

 

[Марине]

где я и где планка)))
ты суперская, видела тебя сегодня. Всё молодеешь и молодеешь

Аха, скоро 41

 

[Нюта79]

Аха, скоро 41

выглядишь восхитительно
молодец

 

[Марине]

выглядишь восхитительно
молодец

Спасибо!

 

[Quit]

ну мне ходить некуда))
а так, книженция куплена давно "начала хатха йоги", правда даже не открывала

Я бы с Айенгара начала, но тут что понравится

 

[А81]

@А81, @Матрёшка Милаша, спасибо вам. Сегодня же посмотрю

Если что спрашивай - не стесняйся. Я ходил в центр Бубновского, правда с другими проблемами. Но базовые упражнения я думаю найти можно для твоего случая. Еще поразмышляй/поэкпериментируй над спальным местом. У меня где-то с зимы тоже поясница начала нудеть. Уж недоумевал почему, и к врачу ходил и посадку за компом менял и перерывы в занятиях делал - ничего. Потом дошурупил с матрасом - я его менял тем летом на жесткий по мах, видимо накопительный эффект такой давал. Сначала ватный сверху постелил-стало полегче, заказал новый потом и теперь уже спустя всего несколько ночей намного легче и практически забыл о проблеме. Может тебе осложнение дает неподходящее спальное место.

 

[Maxim Maxim]

@Maxim Maxim с датой трезвости тебя! Посмотреть вложение 1484064

Спасибо большое, Нюта!

 

[Нюта79]

Спасибо большое, Нюта!

на Здоровье, Максим

 

[Нюта79]

@А81, нашла упражнения. Есть там одно упражнение..... если меня долго не будет на форуме, значит я не встала))

 

[DanZel]

@А81, нашла упражнения. Есть там одно упражнение..... если меня долго не будет на форуме, значит я не встала))

8 минут, как пропала. Пора начинать волноваться?

 

[Нюта79]

8 минут, как пропала. Пора начинать волноваться?

завтра упражняться начну

 

[DanZel]

завтра упражняться начну

А почему не с понедельника?)

 

[Нюта79]

А почему не с понедельника?)

до понедельника забуду и не вспомню))

 

[DanZel]

до понедельника забуду и не вспомню))

Нужна программа тренировок

 

[Нюта79]

Нужна программа тренировок

Посмотреть вложение 1484445

с такой программой ты меня подготовишь в олимпийские резервы)
один день таких тренировок и всё, прощай огород
анжумания это для меня полежать на паласе, вообще не понимаю, как люди это делают

 

[А81]

@А81, нашла упражнения. Есть там одно упражнение..... если меня долго не будет на форуме, значит я не встала))

главное разминка и растянуться бы не помешало перед упражнениями!