Всем привет. К вам можно? :)

[Sami]

Мотивация? Она есть?
Просто на голой мотивации остановить наркоманию?

Есть
А кто сказал что будет легко?

 

[Гуннхильд]

Карр способствует тому, чтобы выжрать не хотелось. А в этом случае полезен Горски.

Мне Карр хорошо спать способствовал только. Хотя, конечно, если рассматривать с той стороны, что когда спишь, то не куришь и не пьешь, то да. А так — как слону дробина и про пить, и про курить. Но это только мой личный опыт.

 

[финно_угр]

На данный момент это как минимум "не купить пиво"

Если действует запрет на продажу спиртного по ночам,
посещать магазин ночью первое время.
Просить других ходить в магазин, пользоваться доставкой.

 

[Птичка Фе]

Мурманская область, Россия

Привет, землячка!
Я правда, переехала больше 10 лет назад, но до сих пор скучаю по нашим красотам природы. А вот по климату, не скучаю не чуть)))
Хотя юг для нас северян, это, как оказалось, вообще жесть. Сейчас в среднюю полосу думаю перебираться, крайности - это не очень хорошо для организма и психики.

Мелатонин - действующее вещество, а препаратов с ним много разных, по телевизору рекламируют, без рецепта отпускают, должна найти в любой аптеке, но нужна темнота. Шторы плотные, в телевизор и телефон не пялиться.

 

[Rioba]

Действительно! Что за безобразие!

Поздравляю !!!:)

 

[Птичка Фе]

мелаксен я пила ,но не с похмы а просто для восстановление сна в период ремиссии , а в этот раз вышла с пустырником 2ое суток в потолок.

пишут, что именно МЕЛАКСЕН - лучший аналог мелатонина в России, не знаю насколько правда, может фарма исследования проплачивает.

 

[финно_угр]

Действительно! Что за безобразие!

С двумя месяцами! Не фигня!

 

[Sami]

Если действует запрет на продажу спиртного по ночам,
посещать магазин ночью первое время.
Просить других ходить в магазин, пользоваться доставкой.

Да мы пока и так держимся, как только соблазн появится, будем в магазин ходить после 21:00

 

[ЕвгенийДжон]

Есть
А кто сказал что будет легко?

Правильно, надо с чего то начинать!

 

[финно_угр]

Да мы пока и так держимся, как только соблазн появится, будем в магазин ходить после 21:00

Некоторых останавливает посещение магазина с детьми. Кто совсем стыд не пропил.

 

[ЕвгенийДжон]

Мотивация то у меня есть промелькнуть в журнале Forbes

Не слышал, но наверное офигенский журнал)

 

[Гуннхильд]

Некоторых останавливает посещение магазина с детьми. Кто совсем стыд не пропил.

Ты реально хоть одного такого знаешь?.. Какой там нах стыд, о чем ты.

 

[Гуннхильд]

Не слышал, но наверное офигенский журнал)

Чужие бабки считают

 

[Sami]

Некоторых останавливает посещение магазина с детьми. Кто совсем стыд не пропил.

Детей нет, за то нас в лицо знают все кассиры КБ Бристолей и прочих сетей

 

[Misaki]

Да мы пока и так держимся, как только соблазн появится, будем в магазин ходить после 21:00

Привет. А ты хочешь навсегда перестать пить или пока главное со сном разобраться, а дальше будь, что будет?
В первом случае одной мотивации не хватит.

 

[Колясик]

Коля, а что карр советует когда хочется выжрать ?

Он не советует, он хотелку отбивает.

 

[финно_угр]

Детей нет, за то нас в лицо знают все кассиры КБ Бристолей и прочих сетей

Там нечего делать, если цель не пить.

 

[Sami]

Привет. А ты хочешь навсегда перестать пить или пока главное со сном разобраться, а дальше будь, что будет?
В первом случае одной мотивации не хватит.

Я пока пила проблем со сном небыло, какие уж там проблемы... Пол ведра пива и лошадь спать уложат :)
Да, хочу совсем отказаться от алкоголя

 

[Колясик]

Феназепам по рецепту.
А Карр...
Бросить курить он мне не помог, "моем маленькое чудовище" покурило и пошло дальше...
Если мотивация на которой сейчас держусь проседать начнёт, обязательно почитаю

Ну кому как, я курить тоже бросил не с первого раза когда прочитал Карра.
Форум кстати помог допонять что я не допонял когда читал и бросал.
По Карру алко легче бросил чем никотин.

 

[Misaki]

Я пока пила проблем со сном небыло, какие уж там проблемы... Пол ведра пива и лошадь спать уложат :)
Да, хочу совсем отказаться от алкоголя

Тогда лови.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.