fpwl написал(а):
[
Еще я хочу понять зависимости моего влечения к
алкоголю, и устранить их. .
Об этом можно прочитать в главах "срыв" и "тайные механизмы" рассказа "борьба против курения" на www.andreyqwerty.narod.ru
Хотя рассказ о курении, но механизм зависимости, пути его формирования в принципе те же самые.
Устранить причины сложнее. Способы описаны в главе "разрушение табачной запрограммированности", но алкогольная запрограммированность гораздо сильнее, для её разрушения требуется не просто написать 1-2 фразы засыпая, а вести дневник по специальной форме. Впрочем, попробуй хотя бы то. что даётся в этой главе, заменив лишь табак на
алкоголь и подогнав остальные слова по смыслу, всё остальное делай то же, что и против табака (писать собственноручно, уже лёжа в постели, после письма сразу засыпать. то есть не смотреть телевизор, не сидеть в компьютере, не разговаривать ни с кем, не слушать радио и т.д.). Метод прост, доступен и безопасен, не имеет противопоказаний, надо лишь суметь заставить себя написать 1-2 фразы на бумаге когда уже сильно тянет в сон, глаза слипаются и в этот момент очень не хочется что-то делать.
Начни хотя бы с этого, будет уже хоть что-то.
