Понимаешь, Кейт, у тебя каждый день вырабатывает мозг много энергии психической, особенно сейчас когда ты в остром неврозе - на страдания нужно огромное количество сил.
Когда выдохнешься - придет депрессия, ты продолжишь страдать, но сил на метания не будет, будет просто черная беспросветная яма.
Но энергия всё равно будет конечно, только доступ к ней закроется, такой как есть сейчас.
Выйти из этого состояния время не поможет, наоборот, затягивая, ты только ухудшаешь свое положение.
Выход только один - тебе нужно сместить своё внимание на развитие.
Дать хорошее направление твоей энергии, задачу, в которую ты можешь вкладывать силы и время и которая касается твоей проблемы.
Это должна быть и теория и практика, обязательно практика.
Во-первых выбери книгу по своей проблеме с упражнениями и начинай ее читать. Вот как только начала про
алка думать - бери сразу книгу.
Если отвлекаешься сильно - конспектируй. И обязательно делай упражнения. Тебе нужна сознательная тренировка чтобы вернуть себе контроль над своей жизнью, мыслями и действиями.
Много книг есть на
НД, в соответствующей теме. В созразделе в Важном вроде была тоже тема что почитать. Посмотри сама, выбери, ищи не про алко, а про отношения, у девочек поспрашивай что кому помогло.
(Барьеры, Хорошие девочки попадают в рай, плохие куда захотят, Синдром Мерилин Монро и тд - пробуй всё, что тебе зайдет)
Есть аналог хорошее видеопособие, "Выход из расставания" Алексея Ярового. Свободно на you tube найдешь.
Можешь пойти на сайт психологов b17, посмотреть тоже по своей теме статьи и специалиста, с которым поработать можно.
Короче тебе надо сместить вектор с самих своих переживаний и метаний на помощь себе. Ты больна и это лекарство. Хочешь улучшений - переставай терпеть. Хватит тратить силы на усиление болезни. Начинай помогать себе выздоравливать.