Марафон спорта СпортМарафон Весна 2023

[Марина34]

Гороскоп на 24 февраля​

​

Овен​

Сделайте ваших друзей источником хорошего настроения для себя. Требуйте от каждого из них по десятку смешных анекдотов и по дюжине занимательных историй из реальной жизни. Если этот «комплект» удастся получить хотя бы с одного из них, вы точно не соскучитесь.

Телец​

Сегодня вам легко удастся добиться идеального порядка на столе и во всей квартире. Возьмите большой мусорный мешок и сметайте туда вещи - все подряд, или через раз (в зависимости от того, насколько минималистично ваше представление об идеале). Оглянитесь с удовлетворением и не забудьте вынести мешок на помойку.

Близнецы​

Никогда не сдавайтесь! Решили сделать нечто достойное и высокодуховное – делайте, что бы ни стояло на вашем пути. Не позволяйте остановить себя ни старушкам, ни детям, ни бездомным животным. Твердо шествуйте к своей цели (восхождение на восьмитысячную вершину, например), не глядя по сторонам, а тем более, под ноги.

Рак​

Как только вы позволите себе сегодня расслабиться и принять добродушное выражение лица, к вам обязательно тут же обратится кто-нибудь с просьбой, которую вам совершенно не хочется выполнять. Поэтому старайтесь поддерживать максимально суровый вид, чтобы никто вам не докучал.

Лев​

Счастлив не тот, у кого все есть, а тот, кому хватает имеющегося. Но вы же не можете довольствоваться малым - это ниже вашего достоинства, так что бесспорно счастливым этот день быть не может. Зато шажок по направлению к идеалу вы нынче сделать вполне можете. Если не путем приобретения, то хотя бы за счет наблюдения за чужими потерями.

Дева​

Сотворите желаемое с особой решимостью и жестокостью. Изобразите любимого хомячка, вдохновляясь примером Церетели (на исполнение в той же манере более крупных созданий вам может не хватить материала и/или места).Возьмите полотно, метров пять на шесть. Или просто воспользуйтесь асфальтом во дворе вашего дома. Посадите прототип под увеличительное стекло и начинайте творить. Особо нервным старушкам, вышедшим погулять, давайте валерьянки и утешайте тем, что вам далеко до вашего идейного вдохновителя.

Весы​

Лучше часто ссориться по пустякам, чем редко, но по очень серьезной причине. Так что каждый день придирайтесь к своей второй половинке по поводу немытой посуды или позднего возвращения с работы. Тогда половинка поймет, что вам не все равно, и не отправится налево.

Скорпион​

Помните о том, что без музы любому творцу приходится довольно тяжко. Ищите и найдите себе подходящую музу (или муза, если вам так больше нравится). Не надейтесь на удачу, перепробуйте несколько вариантов до того, как выберите какой-нибудь один, стимулирующий вас качественнее других. Не обращайте внимания на то, что муза может сопротивляться - если вас вдохновляет ее присутствие - найдите способ удержать ее при себе.

Стрелец​

Благоприятный день для длительных путешествий. В связи с этим отдавайте предпочтение более длинным маршрутам по пути на работу и обратно. Три-четыре часа на дорогу в одну сторону – это минимум. О том, чтобы провести сегодня в дороге меньше времени, не может быть и речи.

Козерог​

Резиночки, растянутые повсюду в больших количествах - не только позволят вам продемонстрировать коронный набор прыжков, но и улучшат физическую форму всех людей, находящихся в указанном пространстве. А также раз и навсегда отучит их от невнимательности и заставит пристально смотреть под ноги, где бы они ни находились и что бы ни делали.

Водолей​

Отличный день чтобы попрактиковаться в мошенничестве. Вы сможете убедить кого угодно в чем захотите, и на фантазию жаловаться тоже не придется. На тот случай, если ничего противоправного предпринимать не хочется, можете просто кого-нибудь разыграть, но это, поверьте, сродни забиванию гвоздей микроскопом.

Рыбы​

Труд в вашу пользу облагораживает. Но, разумеется, вам напрягаться не следует, ибо вы и так благородны - дальше некуда. Вот кого-нибудь другого запрячь - это было бы хорошо. Тем более что работа-то есть.

 

[Indian Summer]

@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Так, собираю отчеты в кучу)
активность: за 21 февраля отчитывалась уже, вторая тренировка была вчера, 23 февраля - дома) Кардио, отчет прилагаю) Третья планируется завтра, но завтра и отчитаюсь)

ПП: всё сложно, пока не выработала единую стратегию, но придерживаюсь плана - либо держу ИГ, а в дни, когда завтракаю перед тренировкой - не ем после 17-00.

Скажу честно - получается какая-то хрень по итогу. Нужно всё-таки единообразие. Сегодня еще подумаю и, скорее всего, перейду на подсчет калорий. Как совместить ИГ с утренними тренировками так и не поняла.

Спойлер: отчет

Всем спорт!

 

[Эленчик]

Доброе утро!

@Lisenok77 @Эленчик @Rai
отчет за 23.02.23
Активность: +
ПП : -. мало того, минус прям очень жЫЫЫрный

Приветик) Отметила твой отчет, с ПП сейчас очень сложно, особенно в праздники

Отчёт за 23 февраля
ИГ
Отказ от мучного и майонеза
Вода
Активность - только прогулка.

@Lisenok77 @Rai @Эленчик

Мариша, отчет принят Тоже косячки в питании, ох уж эти празднички)

 

[Эленчик]

@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Так, собираю отчеты в кучу)
активность: за 21 февраля отчитывалась уже, вторая тренировка была вчера, 23 февраля - дома) Кардио, отчет прилагаю) Третья планируется завтра, но завтра и отчитаюсь)

ПП: всё сложно, пока не выработала единую стратегию, но придерживаюсь плана - либо держу ИГ, а в дни, когда завтракаю перед тренировкой - не ем после 17-00.

Скажу честно - получается какая-то хрень по итогу. Нужно всё-таки единообразие. Сегодня еще подумаю и, скорее всего, перейду на подсчет калорий. Как совместить ИГ с утренними тренировками так и не поняла.

Спойлер: отчет

Посмотреть вложение 1053468

Всем спорт!

Обдумай, как тебе будет комфортнее, сегодня отметила твои успехиТолько постарайся, пожалуйста, отчет составлять почетче, как у нас в шапке указано)Хорошего денечка

 

[Эленчик]

Доброе утречко, зожики Всем отличного выходного денёчка

 

[Илья77]

Отличный день чтобы попрактиковаться в мошенничестве.

так. Кто сегодня доверчивый у нас тут есть?

 

[Нати Н]

Привет, команда!
С праздником всех участников мужчин!

Отчет за 23.02.22 - Выходной...
Отчет за 24.02.22 сегодня
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: гимнастика Шишонина +.
ПП: - (бутерброд с сыром - это не ПП, но вот бывает....)

 

[Kuz'ma]

Спортмарафонцы привет!
23.2.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: - (выходной)
ПП (если есть): +
Ни отвеса, ни привеса

На 24 - 26 февраля прошу записать больничный.

 

[Натуся]

24.01.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: Тренажёрный зал 1час + 30 мин эллипс.
ПП (если есть): минус,я вот думаю,может быть мне на лайтовенький ИГ перейти, который 14/10
Не люблю я высчитывать все эти КБЖУ)))

 

[Брил]

Да тут что-то сложное. Пока не пойму что. Я хочу все и сразу, а сил не хватает и начинаю расстраиваться. Я понимаю, что надо ставить реальные цели, но хочется как дамы в инсте: и дом в идеальном порядке, и дети, и сад, и крестиком вышивают, и на машинке умеют а я хватаюсь за все подряд, и ничего не успеваю, только нервничаю, и хочется врать, что все хорошо. А врать не хочется)

Я поставила себе в активность 10 приседаний
Ну и лежу такая с телефоном, вспомнила, что отчёт в марафон надо, встала присела рядом с кроватью)

Правда, 10 раз присела в 1 день, вчера уже 25 раз
Марафонами мотивирует.

 

[Дэми]

Привет, команда!

Активность: гимнастика Шишонина +.

оо, вот ее бы тоже как-то в план ежедневный включить!
а то частенько спина дает о себе знать)
подписалась на него в ютубе, а вот делать пока не начала)

 

[Gatling]

Привет! Будем рады новым участникам!)

Для записи в марафон напишите в этой теме:

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: __________
ПП - описываете; если питание не отслеживаете, то не пишите этот пункт.
Цель-прогресс: ________________________________

По питанию, покамест, только интервальное, но с косяками. С гирей не так давно начал. Поэтому, далекоидущие цели не буду пока ставить. 50 в день норм. Правила принимаю. Ответственность за здоровье беру на себя. В случае чего прошу никого не не винить. Сколько сделал надо здесь же писать.

 

[Илья77]

С гирей не так давно начал.

оу)) коллега!
по каким видосам учишься?)

 

[Helen_Elen]

24.02
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: + 4,7 км на эллипсе + 2 комплекса (попа и пресс)
приложение по гАмнастике для "попакакорех" Показывает нарастающим итогом

Спойлер: Фотки

 

[Эленчик]

Привет, команда!
С праздником всех участников мужчин!

Отчет за 23.02.22 - Выходной...
Отчет за 24.02.22 сегодня
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: гимнастика Шишонина +.
ПП: - (бутерброд с сыром - это не ПП, но вот бывает....)

С активностями все ок у нас засчитываю А вот с бутербродами бывает да, но надеюсь сегодня ты снова в рядах пп и без шалостей

Спортмарафонцы привет!
23.2.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: - (выходной)
ПП (если есть): +
Ни отвеса, ни привеса

На 24 - 26 февраля прошу записать больничный.

23 отметила, главное привеса нет Ты заболел? Давай поправляйсяПока больничный тебе ставлю

24.01.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: Тренажёрный зал 1час + 30 мин эллипс.
ПП (если есть): минус,я вот думаю,может быть мне на лайтовенький ИГ перейти, который 14/10
Не люблю я высчитывать все эти КБЖУ)))

Натуся по активностям умницаА с питанием тут подумай, каждому свое, мне вот ИГ не подходит вообще, но и калории высчитывать тоже не могу, именно чистое питание для меня подошло)

24.02
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: + 4,7 км на эллипсе + 2 комплекса (попа и пресс)
приложение по гАмнастике для "попакакорех" Показывает нарастающим итогом

Спойлер: Фотки

Посмотреть вложение 1053650Посмотреть вложение 1053651Посмотреть вложение 1053652

К лету будешь всем на загляденье, особенно «попа как орех»Вчера была аквапарке с ребенком, мало красивых поп встретилось, но вот как увидишь сама глаз оторвать не могла Такс, отчет принят

 

[Rai]

По питанию, покамест, только интервальное, но с косяками. С гирей не так давно начал. Поэтому, далекоидущие цели не буду пока ставить. 50 в день норм. Правила принимаю. Ответственность за здоровье беру на себя. В случае чего прошу никого не не винить. Сколько сделал надо здесь же писать.

Ок, записываю тебе
ПП: интервальное питание
Активность: гиря - 50 в день

Отчеты пишешь в этой теме.
Вот рекомендуемая форма для отчета: указать дату, капитанов марафона и пару слов о том, как справился с питанием и активностью.

Дата отчета
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: + или -
ПП (если есть): + или -

Успехов!

 

[Tison]

Всем привет!
Отчет:
24.02.2023
Активность: + круговая тренировка с гирей 16 кг.
ПП: +
@Lisenok77 @Эленчик @Rai

 

[Илья77]

Всем привет!
Отчет:
24.02.2023
Активность: + круговая тренировка с гирей 16 кг.
ПП: +
@Lisenok77 @Эленчик @Rai

красавчик!

 

[Чуток и Малёха]

Пропустил отчёты за два дня

 

[Чуток и Малёха]

Привет спортзожики!

Отчет за 22.02, 23.02
Активность: +
ПП: +
@Lisenok77 @Эленчик @Rai

Изменяю цель по ПП, добавляю без сладостей - на время марафона без мучного, молочного, сахара/сладостей.