Марафон спорта СпортМарафон Весна 2023

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала

✅ Ваши планы 🤝 наши решения


  • Всего проголосовало
    33
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Форма отчёта:

Дата отчета
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: + или -
ПП (если есть): + или -


⬇️⬇️⬇️
Таблица СпортМарафона
Отчет 22.02.2023
Всем привет
@Rai
@Lisenok77
@Эленчик
По активностям:
1. Шаги +
2. Упражнения +
3. ПП-
 

Вложения

  • Screenshot_20230223_005920.jpg
    Screenshot_20230223_005920.jpg
    75.6 KB · Просмотры: 3
  • Screenshot_20230223_004944.jpg
    Screenshot_20230223_004944.jpg
    42.8 KB · Просмотры: 3
Дорогих мужчин с Праздником 23 февраля!:obnim2:

8829-valj1946-pozgravlenie-03.gif
 
Всем приветик
Всем новых рекордов :kiss2:
Отчет 22.02.2023

@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: + 15000 шагов прошла :THUMBS UP:
ПП (если есть): +
Принято, умничка!🌸
Отчет 22.02.2023
Всем привет
@Rai
@Lisenok77
@Эленчик
По активностям:
1. Шаги +
2. Упражнения +
3. ПП-
Отметила тебя!👍
 
Дата отчета 23.02
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: + 2 комплекса (попа, ноги и руки) и пешеходство на аппарате и на улке (часы мужние, но я рядом честно пешеходила)
Озеро таять начинает, птиииц уйма

IMG_20230223_113446.jpg
IMG_20230223_135310.jpgIMG_20230223_155337.jpgScreenshot_2023-02-23-15-54-51-752_legworkout.forwomen.buttocksworkout_hipsworkouts.jpg
 
Всем здрямки!
С праздником мальчиков!:leaving:


@Lisenok77 @Эленчик @Rai
отчет за 22.02.2023


- шаги да
- ПП нет) это конечно шоу, пришла вчера после двух часов упорных тренек своих, и такая сама себе - буду фитоняшей, поем нулевого творога и фсёёё) поела, а душа просит полета же) открываю холодильник, а оттуда кусок пирога с капустой - одинокий - взывает -ну давай, съешь меня, я же тут пропадууу, в обчем фитоняше пришлось подвинуццо:-D
блин и сегодня видимо опять не судьба, у нас не выходной, но на работе почаевничаем с пирогами/тортиками, попробуй удержись))) - хотя я слышала, такие люди бывают, которые могут удержаться)))
ЗАТО!
- лимфодренажная гимнастика ДА
- час востока и час кардиостретчинга ДА! ползу к шпагату))) главное не сдаться)))
 

Вложения

  • WhatsApp Image 2023-02-23 at 12.06.19.jpeg
    WhatsApp Image 2023-02-23 at 12.06.19.jpeg
    51.2 KB · Просмотры: 19
  • WhatsApp Image 2023-02-23 at 12.05.57.jpeg
    WhatsApp Image 2023-02-23 at 12.05.57.jpeg
    57.1 KB · Просмотры: 19

Гороскоп на 23 февраля​

Овен​

Внешний вид сегодня позволит с легкостью замаскировать ваше внутреннее состояние. Если вы проколите бровь и выкрасите волосы в синий цвет, вряд ли кто-то заметит, как вы волнуетесь, когда будете разговаривать с тем самым человеком, к кому неровно дышите.

Телец​

Без труда не вынешь и рыбку из пруда, так что не удивляйтесь, если над повышением уровня вашей интеллектуальной среды придется долго и планомерно работать. Начните с азов: по тому хорошей энциклопедии в подарок каждому другу и чаепития, на которых они расскажут друг другу о прочитанном. А тех, кто будет уклоняться от темы разговора – оставлять без сладкого.

Близнецы​

Кто сказал, что вы не нуждаетесь в комплиментах? Сегодня велика вероятность, что вам, наконец, его скажут. Главное, правильно подготовиться. Как только вы почувствуете, что вам собираются сказать комплимент, включайте диктофон и требуйте, чтобы все остальные немного помолчали. Не робейте - добейтесь, чтобы комплимент прозвучал громко и внятно, а также с указанием вашего адреса и паспортных данных.

Рак​

Не торопитесь сегодня никуда: ни в действиях, не в мыслях. Поспешность ни к чему хорошему не приведет. Лучше десять раз подумайте перед тем, как сказать или сделать что-либо. А после этого можете и вовсе не делать.

Лев​

Закалите свой дух и тело. Начните принимать участие в одиночных состязаниях, где важно личное первенство. Бегайте на длинные и короткие дистанции, прыгайте в высоту и длину. Начните тренировки, бегая за общественным транспортом и срезая путь через стройки и детские площадки (для начала, в ночное время, чтобы не рисковать столкновениями с детьми).

Дева​

Ох, умора - светила просят Дев никого не обижать! Очевидно, что вы не можете позволить себе руководствоваться таким узколобым взглядом на жизнь. Если обстоятельства потребуют - вы не должны отступать от того, что велит вам долг. Так обиженному и скажите - дескать, надо. Ничего личного.

Весы​

Звезды рекомендуют вам сегодня ношение драгоценных камней. Особенно благоприятно на вас подействуют бриллианты, сапфиры, изумруды и рубины. Сами представляете, какой положительный эффект вас ожидает, если надеть весь «коктейль» сразу.

Скорпион​

Сходите в гости, оглядите обстановку, мило поулыбайтесь и не поскупитесь на похвалы какой-нибудь вещи — достаточно небольшой, чтобы ее можно было надеяться немедленно получить в подарок. Долг гостеприимства заставит хозяев расстаться с сим предметом обстановки. Если правильно распланируете день, можно пополнить свою коллекцию безделушек двумя-тремя ценными новинками.

Стрелец​

Кто бы и как ни пытался испортить вам сегодня настроение, у него ничего не получится. Потому что ваше настроение сегодня небывало хорошо. А если вам вдруг и случится взгрустнуть, вспоминайте, что вам обещали сегодня звезды и бодритесь.

Козерог​

Глядя на себя в зеркало, вы не сомневаетесь, что красота спасет мир. А помните, кто это сказал? Вам предписано общение с классическим искусством, выдержанным и строгим. Прививки классики полезны в любом состоянии, поэтому сегодня уделите внимание живописи эпохи Возрождения, музыке Бетховена и Шопена, книгам Пушкина и Достоевского.

Водолей​

Нынче от вас будут ожидать вежливости королей - опоздайте из принципа и объявите себя убежденным антимонархистом. Будет предполагаться, что вы должны подчиниться требованию начальства - вспомните про анархию. В общем - каждый свой шаг поперек правил обосновывайте убеждениями. В этом случае в ответ на неминуемые к вам претензии вы сможете завопить, что вы подвергаетесь политическим гонениям.

Рыбы​

Позвольте себе полениться - переложите часть ответственности на других. Вы убедитесь, что мир прекрасно вертится и без вас. Рано радуетесь - уже завтра вам захочется снова быть в центре событий и на знать покоя. Так что красивая жезнь и праздность, к сожалению не для вас, смиритесь!
 
Отчёт за 22 февраля

ИГ ✅
Отказ от мучного и майонеза ✅
Вода ✅ но опять мало
Тренировка в зале ✅

@Lisenok77 @Rai @Эленчик
 
Доброе утро!

Отчёт за 23 февраля 23 ✅

@Lisenok77 @Эленчик @Rai

Приседания 20
Отжимания 20 + 10

Отчёт за 22 февраля 23 ❌

Вчера я конкретно не отжималась и не проседала, так как ещё испытывала слабость после болезни, но я двигалась, прошлась пешком 7000+ шагов ,позанималась делами, короче возвращалась в «рабочую колею».
 
Дата отчета 23.02
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: + 2 комплекса (попа, ноги и руки) и пешеходство на аппарате и на улке (часы мужние, но я рядом честно пешеходила)
Озеро таять начинает, птиииц уйма

Посмотреть вложение 1052562
Леночка, молодчинка! Весна на подходе!🌷
Всем здрямки!
С праздником мальчиков!:leaving:


@Lisenok77 @Эленчик @Rai
отчет за 22.02.2023
Красотка! Костюмчик какой прелестный!🤩
Отчёт за 22 февраля

ИГ ✅
Отказ от мучного и майонеза ✅
Вода ✅ но опять мало
Тренировка в зале ✅

@Lisenok77 @Rai @Эленчик
С опозданием, но поздравляю со стульчиком, дорогая!🤗😘❤️
Доброе утро!

Отчёт за 23 февраля 23 ✅

@Lisenok77 @Эленчик @Rai

Приседания 20
Отжимания 20 + 10

Отчёт за 22 февраля 23 ❌

Вчера я конкретно не отжималась и не проседала, так как ещё испытывала слабость после болезни, но я двигалась, прошлась пешком 7000+ шагов ,позанималась делами, короче возвращалась в «рабочую колею».
Верочка, скорейшего восстановления сил и здоровья, береги себя! :obnim1:
За 22 больничный тебе продлила
 
23.02.2023
Магическая дата!

@Lisenok77 @Эленчик @Rai

Активность +
Все по плану – силовые и кардио выполнены. Завтра будет выходной от тренировок.

23021.jpg

ПП +

Все хорошо – дома в холодильнике только полезные продукты, поэтому при всем желании сорваться не получится. Пока прошел завтрак, сейчас будет перекус в 11-00, как всегда протеиновый коктейль, орехи и пыльца.

23022.jpg
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
1K
Просмотры
37K
Ответы
2K
Просмотры
19K
Ответы
3K
Просмотры
61K
Ответы
3K
Просмотры
66K
Назад
Сверху Снизу