Марафон спорта СпортМарафон Весна 2023

[Java]

Завтра будет 4й день ежедневных силовых тренировок и кардио. Уже сейчас под вечер чувствую себя немного уставшей, но это хорошая усталость. Завтра утром позволю себе 1 капсулу энергетика. Она дает энергию и работает, как жиросжигатель. По инструкции надо пить половинку, но я всю принимаю. Работает просто невероятно, прилив энергии фантастический, сразу вспоминаешь героинь Marvel

Никому не предлагаю, чисто делюсь впечатлениями. Если сердце не очень сильное не стоит даже пробовать. Еще не стоит их принимать каждый день, я пробовала, дней через 5 нарастает напряжённость психики и сон ухудшается.

 

[Marina22]

22.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: + шаги >14 000, силовая была на ноги
ПП (если есть): + 1464 калорий

 

[Селеста]

Добрый вечер!
Отчет.
21.02. Активность —
22.02 Активность +
21.02 и 22.02 ПП ++

@Rai @Lisenok77 @Эленчик

 

[Rai]

22.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: + шаги >14 000, силовая была на ноги
ПП (если есть): + 1464 калорий

Отличное сочетание активности и калоража! Супер!
Отметила

Добрый вечер!
Отчет.
21.02. Активность —
22.02 Активность +
21.02 и 22.02 ПП ++

@Rai @Lisenok77 @Эленчик

Доброго вечера, Марусенька!Умничка!
Отметила

 

[Mini_pig]

22.02
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: + , бег 10 км, пресс,22000 Шагов
ПП: +

 

[Урсула02]

Всем привет
22.02.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +, сегодня не убивала жир на тренировке, была на работе, много ходила, завтра будет тренировка
ПП (если есть): + после 18:00 выпила 1% кефир

 

[Rai]

22.02
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: + , бег 10 км, пресс,22000 Шагов
ПП: +

Великолепная активность!
Ты - молодец! Так держать!
Отметила

Всем привет
22.02.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +, сегодня не убивала жир на тренировке, была на работе, много ходила, завтра будет тренировка
ПП (если есть): + после 18:00 выпила 1% кефир
Посмотреть вложение 1052166

Жир убьёшь завтра! В целом сегодня твой день удался на 5! Радуешь!
Отметила

 

[Ninell]

Всем привет!
Отчет за 22.02

Упражнения +
Ходьба +
Все, план на эту неделю выполнила. Можно до понедельника мне не писать отчет за каждый день и занести в журнал мне выходные?
@Эленчик @Lisenok77

 

[ален-ка]

22.02.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
ПП : -

 

[Niktarinka]

Добрый вечер
22.02.23
Активность:+

ПП: - в калораж неуложилась, Т.к. была на корпоративе, зато трезвая

 

[Tison]

20.02.2023
-
В воскресенье у меня была длинная пробежка, поэтому в понедельник день отдыха.

21.02.2023
-
Вынужденный выходной, т.к. пришлось работать до 22.00
В принципе, не считаю эти дни пропусками, поскольку предполагал два дня выходных в неделю, просто они пришлись на начало недели.
22.02.2-23
+
Круговая тренировка с гирями. Первая после длительного перерыва, поэтому - без фанатизма: один круг для затравки.
Завтра по плану тестовый забег на 10 км, чтоб через месяц определить прогресс.
@Lisenok77 @Эленчик @Rai

 

[Lisenok77]

Доброго вечера всем!
Отчет за 22.02.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: ходьба по сугробам продолжается 7,8 км (23,6 км из 100) +
ПП : до 1500, еле вписалась по верхней границе, пришлось ужинать апельсинкой +

 

[Kuz'ma]

Спортмарафонцы привет!
22.2.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
ПП (если есть): +
Привесик - 200 гр.

 

[Руфь]

Всем доброго вечера Отчёт 22.02.23
Тренировка с тренером состоялась, убойная жиросжигательная)) + 12900 нашагала сегодня
5 минут на валике +
После 18-00 не ем +

Прошу добавить к цели не есть сдобу, тортики и пироженки, а то они на меня прыгают и сил нет дать отпор, если будет у меня в целях такой пунктик, я думаю справлюсь :) спасибо заранее)

@Lisenok77 @Эленчик
@Rai

 

[Elena P04]

Всем Здоровеющим и Худеющим физкульт-привет! Сегодня хотела сделать разгрузочный день, но старший сын попросил купить шаверму и прогуляться за младшим сыном вдвоем в детский садик. Так я люблю прогулки со старшими детьми, они такие осознанные, рассказывают что в школе происходит, ну мы под приятную беседу шаверму и умели и дома два блинчика вдобавок. Разгрузон не получился, но хотя бы голодание в 16 часов выдержала и в калораж уложилась.

Отчет за 22.02.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность +, Калораж +, Приседы +, Шаги +

Фото барашки для привлечения весны скорее-скорее

 

[Rai]

Всем привет!
Отчет за 22.02

Упражнения +
Ходьба +
Все, план на эту неделю выполнила. Можно до понедельника мне не писать отчет за каждый день и занести в журнал мне выходные?
@Эленчик @Lisenok77
Посмотреть вложение 1052178

Умница, красавица!
Отметилапожелание учтено!) До понедельника можно не отчитываться по активности.

 

[Rai]

20.02.2023
-
В воскресенье у меня была длинная пробежка, поэтому в понедельник день отдыха.

21.02.2023
-
Вынужденный выходной, т.к. пришлось работать до 22.00
В принципе, не считаю эти дни пропусками, поскольку предполагал два дня выходных в неделю, просто они пришлись на начало недели.
22.02.2-23
+
Круговая тренировка с гирями. Первая после длительного перерыва, поэтому - без фанатизма: один круг для затравки.
Завтра по плану тестовый забег на 10 км, чтоб через месяц определить прогресс.
@Lisenok77 @Эленчик @Rai

У тебя заявлено ПП. Как с питанием обстоят дела?

 

[Elena P04]

Опять скандал водолеи же любят работать из моих наблюдений
Ну, ок отдыхай

Мне кажется у водолеев нет золотой середины, они или вкалывают так, что все в недоумении, как это возможно или не вкалывают вообще. Это я по себе сужу)

 

[Rai]

Прошу добавить к цели не есть сдобу, тортики и пироженки, а то они на меня прыгают и сил нет дать отпор, если будет у меня в целях такой пунктик, я думаю справлюсь :) спасибо заранее)

Добавила
Отличный и важный пункт в питании! Успехов!

 

[Руфь]

Добавила
Отличный и важный пункт в питании! Успехов!

Благодарю