Марафон спорта СпортМарафон Весна 2023

[Илья77]

Неси сюда свою грудь!

Да! неси!

 

[Helen_Elen]

Медаль!
Да что там?! Орден!
Неси сюда свою грудь!
Посмотреть вложение 1051797
Отчет отметила

Всю нести или только левую?

 

[Rai]

Всю нести или только левую?

Всю неси!
Гулять так гулять, награждать так награждать
Только покомпактней уложи, а то она у тебя обычно в кадр не помещается

 

[Илья77]

а то она у тебя обычно в кадр не помещается

 

[Helen_Elen]

Всю неси!
Гулять так гулять, награждать так награждать
Только покомпактней уложи, а то она у тебя обычно в кадр не помещается

Та плииин.
Двоякий комплиман

 

[Java]

22.02.2023

@Lisenok77 @Эленчик @Rai

Активность +
Продолжаю выполнять силовые упражнения прямо с утра и следом перехожу на кардио. Когда даешь нагрузки с утра на голодный желудок – это способствует большей эффективности.



ПП +
Пока прошел завтрак и 11-часовой перекус, но по питанию я уверена в соблюдении меню. Давно выработаны правильные пищевые привычки. Лишь срыв на алкоголь выбивает меня из привычного уклада жизни на 2-3 дня. В эти дни просыпается звериная потребность в поглощении пищи. Не знаю почему у меня так, у знакомых все иначе, после пьянок до обеда ничего не едят, потом начинают пить кофе и есть меньше обычного, а у меня зажоры зверские.




Перекусы всегда стандартные. В 11-00 – это протеиновый коктейль + пыльца + орехи. Иногда добавляю яблоко. Вечером в 20-00 коктейль из казеинового протеина и больше ничего. Если в это время где-то в пути, у меня с собой спортивная бутылка.

 

[Любушка]

Всем привет!

22.02.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
ПП: -

 

[Rai]

22.02.2023

@Lisenok77 @Эленчик @Rai

Активность +
Продолжаю выполнять силовые упражнения прямо с утра и следом перехожу на кардио. Когда даешь нагрузки с утра на голодный желудок – это способствует большей эффективности.

Посмотреть вложение 1051876

ПП +
Пока прошел завтрак и 11-часовой перекус, но по питанию я уверена в соблюдении меню. Давно выработаны правильные пищевые привычки. Лишь срыв на алкоголь выбивает меня из привычного уклада жизни на 2-3 дня. В эти дни просыпается звериная потребность в поглощении пищи. Не знаю почему у меня так, у знакомых все иначе, после пьянок до обеда ничего не едят, потом начинают пить кофе и есть меньше обычного, а у меня зажоры зверские.

Посмотреть вложение 1051877


Перекусы всегда стандартные. В 11-00 – это протеиновый коктейль + пыльца + орехи. Иногда добавляю яблоко. Вечером в 20-00 коктейль из казеинового протеина и больше ничего. Если в это время где-то в пути, у меня с собой спортивная бутылка.

Очень подробный и интересный отчёт! Спасибо!
Отметила

Всем привет!

22.02.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
ПП: -

Любушка, какая у тебя классная аватарка!
Отчетик отметила

 

[Chiara]

Отчет 22.02.2023
Всем добрый вечер
@Rai
@Lisenok77 @Эленчик
По активностям:
1.Зарядка (утро/вечер )++
2.Йога+
3.ПП+
4.Растяжка+
Всем добра!

 

[Rai]

Отчет 22.02.2023
Всем добрый вечер
@Rai
@Lisenok77 @Эленчик
По активностям:
1.Зарядка (утро/вечер )++
2.Йога+
3.ПП+
4.Растяжка+
Всем добра!

Идеальный отчет! Всё на своих местах и всё выполнено!) Молодец!
Отметила

 

[Chiara]

Идеальный отчет! Всё на своих местах и всё выполнено!) Молодец!
Отметила

Спасибо, я стараюсь

 

[Olala)))]

22.02.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Добрый день всем спортикам!!!
Отчёт :
Активность +
Тренировка йога, пресс, приседания, планка - выполнено)
ПП - (в ночь сегодня работаю, с коллегами планируем небольшое чаепитие к празднику)

 

[Камелита]

Физкульт-привет!
22.02.23.
@Rai @Lisenok77 @Эленчик
Основная активность(гимнастика)+️
Шаги нашагались+️

 

[Siberia]

22.02.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
ПП: +

 

[Rai]

22.02.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Добрый день всем спортикам!!!
Отчёт :
Активность +
Тренировка йога, пресс, приседания, планка - выполнено)
ПП - (в ночь сегодня работаю, с коллегами планируем небольшое чаепитие к празднику)

Приятного чаепития!
Отчетик отметила
Поздравляю с 11-ю трезвыми месяцами!

Физкульт-привет!
22.02.23.
@Rai @Lisenok77 @Эленчик
Основная активность(гимнастика)+️
Шаги нашагались+️Посмотреть вложение 1052031

Умничка!Всё по плану!
Отметила

22.02.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +Посмотреть вложение 1052045
ПП: +
Посмотреть вложение 1052047

Ой, ты моя хорошая! Все плюсики!
Отметила

 

[ПьянаяВышла]

Отчет 22.02.2023
Всем здрасти
@Rai
@Lisenok77 @Эленчик
Активность +,
седня дома на велике 12 км, +расчистила сотку от снега
ПП +
Углей простых почти не было.

 

[Rai]

Отчет 22.02.2023
Всем здрасти
@Rai
@Lisenok77 @Эленчик
Активность +,
седня дома на велике 12 км, +расчистила сотку от снега
ПП +
Углей простых почти не было.

Здрасти, здрасти!Что тут у Вас? Все плюсики?! Это прекрасно!
Отметила

 

[Илья77]

Отметила

 

[Rai]

Отличная композиция и клип!

 

[Илья77]

Отличная композиция и клип!

я сам для себя недавно открыл его))