Марафон спорта СпортМарафон Весна 2. Перезагрузка

[Salemslot]

Доброго утра спортивные, активные, красивые и позитивные!

Доброе утро)
Ровного дня

 

[Borbo]

Вот так всегда. Пол страны уже пол дня работает, запад только просыпается

 

[Нати Н]

Привет, команда!
Отчет за 14.04.2023:
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность + (ходили в лес, 1,5 часа), ПП +

 

[Ksu_N]

Всем привет!
Забыла вчера отчитаться)
@Lisenok77 @Rai @Селеста
14.04.23.
Активность - не запланирована
ПП -

 

[Селеста]

Привет, команда!
Отчет за 14.04.2023:
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность + (ходили в лес, 1,5 часа), ПП +

Тоже хотела бы по лесной тропинке погулять

Присылай нам фоточки

Всем привет!
Забыла вчера отчитаться)
@Lisenok77 @Rai @Селеста
14.04.23.
Активность - не запланирована
ПП -

Память девичья Отметила

 

[Nagini]

Всем привет!
@Lisenok77 @Rai @Селеста
14.04.23. отчет
Активность - крутила велик 10 км проехала +
ПП + не ела вредного.

 

[Java]

Всем привет!

15.04.2023 @Lisenok77 @Селеста @Rai

Активность: +
Сегодня провела силовую тренировку со смарт-часами. Большие сомнения в их возможностях эффективно подсчитывать такие тренировки, но все же сделала фото.

По времени вопросов нет, тут они все четко считают, но вот по пульсу показывают в пиковом значении 188, я не испытывала таких нагрузок и столь сильного сердцебиения. Я из тех, кто бережет себя и не надрывается. Мне хочется быть сильней и быстрей, но делать тренировки на пределе возможностей я никогда не буду. Все упражнения выполняю с некоторым запасом, так что могла бы сделать еще 2 повторения. Мне не нужен рост мышц, поэтому никаких нагрузок до отказа.

По калориям 432, даже не знаю, может примерно правильно. Буду дальше экспериментировать со смарт-часами. У меня 3 модели часов, надо менять и сравнивать.

ПП: + День только начался и запланирован длинным, сегодня вечером хочу сходить в церковь на ночную праздничную службу. Настроение отличное и огромный заряд энергии, поэтому уверенна, что сегодня буду в рамках исключительно правильного питания.

Желаю всем хороших выходных!

 

[Borbo]

Всем привет!

15.04.2023 @Lisenok77 @Селеста @Rai

Активность: +
Сегодня провела силовую тренировку со смарт-часами. Большие сомнения в их возможностях эффективно подсчитывать такие тренировки, но все же сделала фото.

По времени вопросов нет, тут они все четко считают, но вот по пульсу показывают в пиковом значении 188, я не испытывала таких нагрузок и столь сильного сердцебиения. Я из тех, кто бережет себя и не надрывается. Мне хочется быть сильней и быстрей, но делать тренировки на пределе возможностей я никогда не буду. Все упражнения выполняю с некоторым запасом, так что могла бы сделать еще 2 повторения. Мне не нужен рост мышц, поэтому никаких нагрузок до отказа.

По калориям 432, даже не знаю, может примерно правильно. Буду дальше экспериментировать со смарт-часами. У меня 3 модели часов, надо менять и сравнивать.

ПП: + День только начался и запланирован длинным, сегодня вечером хочу сходить в церковь на ночную праздничную службу. Настроение отличное и огромный заряд энергии, поэтому уверенна, что сегодня буду в рамках исключительно правильного питания.

Желаю всем хороших выходных!

Посмотреть вложение 1105602

А сколько повторений в подходе делаешь когда такой запас оставляешь?

 

[Lisenok77]

Доброго дня, дорогая команда!
Бодрости и прекрасного настроения!
Отчет за 14.04.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: ходьба 10,1 км (105,6 км из 150) +
ПП : до 1400 +

 

[Иммортал]

Отчёт
15.04.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Пыталась выехать на велике, но ветер ледяной. Сделала дома часовой каидио интенсив. Взмокла насквозь)

 

[Селеста]

Всем привет!
@Lisenok77 @Rai @Селеста
14.04.23. отчет
Активность - крутила велик 10 км проехала +
ПП + не ела вредного.

Всем привет!

15.04.2023 @Lisenok77 @Селеста @Rai

Активность: +
Сегодня провела силовую тренировку со смарт-часами. Большие сомнения в их возможностях эффективно подсчитывать такие тренировки, но все же сделала фото.

По времени вопросов нет, тут они все четко считают, но вот по пульсу показывают в пиковом значении 188, я не испытывала таких нагрузок и столь сильного сердцебиения. Я из тех, кто бережет себя и не надрывается. Мне хочется быть сильней и быстрей, но делать тренировки на пределе возможностей я никогда не буду. Все упражнения выполняю с некоторым запасом, так что могла бы сделать еще 2 повторения. Мне не нужен рост мышц, поэтому никаких нагрузок до отказа.

По калориям 432, даже не знаю, может примерно правильно. Буду дальше экспериментировать со смарт-часами. У меня 3 модели часов, надо менять и сравнивать.

ПП: + День только начался и запланирован длинным, сегодня вечером хочу сходить в церковь на ночную праздничную службу. Настроение отличное и огромный заряд энергии, поэтому уверенна, что сегодня буду в рамках исключительно правильного питания.

Желаю всем хороших выходных!

Посмотреть вложение 1105602

Доброго дня, дорогая команда!
Бодрости и прекрасного настроения!
Отчет за 14.04.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: ходьба 10,1 км (105,6 км из 150) +
ПП : до 1400 +
Посмотреть вложение 1105730Посмотреть вложение 1105731
Посмотреть вложение 1105721

Отчёт
15.04.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Пыталась выехать на велике, но ветер ледяной. Сделала дома часовой каидио интенсив. Взмокла насквозь)

Отметила вас , спортсменочки Хорошего дня!

 

[Нестор2000]

 

[Селеста]

Что это означает, Серёжа ?) Не понимаю значение этого смайлика)
Только не говори, что это снова молоко, кефир и газировка

 

[Нестор2000]

Что это означает, Серёжа ?) Не понимаю значение этого смайлика)
Только не говори, что это снова молоко, кефир и газировка

Типа замаскировался, подглядываю. Не молока не было. Углеводов после 18 не ел.

 

[Нестор2000]

Посмотреть вложение 1104821Посмотреть вложение 1104821

Что то пропустил вчера

 

[Селеста]

Что то пропустил вчера

Я тоже не поняла, но что -то вроде, изначально, было с Ксенией связано с тренировкой и орехом

 

[Нестор2000]

14.04 @Lisenok77 @Селеста @Rai

Активность + шаги нашагал, видео не смотрел
ПП +
углеводы после 18 не ел

 

[Borbo]

Что то пропустил вчера

Вуман видимо занялась плаванием. Заплыв в глубокое синее море

 

[Нестор2000]

Вуман вилимо занялась плаванием. Заплыв в глубокое синее море

Эх, хочется тоже иногда)

 

[Borbo]

15.04.2023г, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + по работе
ПП (если есть): - плановый зажор
Завтра в зал