Марафон спорта СпортМарафон Весна 2. Перезагрузка

[Qkapa4a]

Отчет 14.04
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: -
Пп-

Отчет 15.04
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + тренажерный зал
Пп:+

 

[Evdokiya]

15.04.23, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +/ 10 000 шагов прошла
ПП (если есть): +/ Совсем не правильное питание, но в рамках запланированной калорийности

 

[Kuz'ma]

Спортмарафонцы привет!
15.4.23, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: -(выходной, без шагов)
ПП (если есть): +
Отвесик 600 гр.!

 

[Chiara]

Отчет за 13.04.2023
Всем добрый вечер
@Lisenok77 @Селеста @Rai
В спешном порядке публикую запоздалые отчеты!
По активностям:
1.Зарядка (утро -вечер -)
2.Йога-
ПП+

Отчет за 14.04.2023
По активностям:
1.Зарядка (утро -вечер +)
2.Йога-
3.Растяжка-
ПП+

Отчет 15.04.2023
По активностям:
1.Зарядка (утро -вечер +)
2.Йога+
3.Растяжка+
ПП+

 

[Java]

С ужасом смотрю на расписание следующей недели и не знаю, куда я там впихну тренировки хоть сколько-то.

Когда я пробовала тренироваться днем или вечером часто не было сил к моменту тренировки или не хватало времени. Поэтому нашла выход в утренних тренировках, сразу после пробуждения. Проснулась умылась, выпила воды, в некоторые дни коктейль или энергетик и сразу зарядила музыку в наушники и в темпе тренируюсь. Такой подход дает заряд энергии на весь день, иногда на большую часть дня. А еще надо избавляться от стресса, он отнимает сил больше любых тренировок, лишает энергии и снижает общую эффективность.

 

[НЭталиЯ]

Добрый вечер
Отчет 14.04
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: - выходной
Пп- был зажор

Отчет 15.04
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: шаги +, силовая +
Пп:+

 

[Авада]

Когда я пробовала тренироваться днем или вечером часто не было сил к моменту тренировки или не хватало времени. Поэтому нашла выход в утренних тренировках, сразу после пробуждения. Проснулась умылась, выпила воды, в некоторые дни коктейль или энергетик и сразу зарядила музыку в наушники и в темпе тренируюсь. Такой подход дает заряд энергии на весь день, иногда на большую часть дня. А еще надо избавляться от стресса, он отнимает сил больше любых тренировок, лишает энергии и снижает общую эффективность.

Советы прекрасные :)
Я тоже люблю утренние тренировки.
Проблема в том, что когда я пишу о сложном расписании, это значит подъёмы в 5.00, без учета тренировок. Встать в 4.00 ради спорта я точно не чувствую в себе силы

 

[Селеста]

Отчет за
14-15.04.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +

15.04.23 г. @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность : -
ПП: - (снова подсела на лимонад)

Отдыхаю сегодня. Сходила на полуторачасовой массаж, после которого чувствовала себя пластилином, который на батарею положили (вы кстати делали так в детстве?).
С ужасом смотрю на расписание следующей недели и не знаю, куда я там впихну тренировки хоть сколько-то.

Здрасьте спортсмены!
15.04.23г., @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность:
Утро+
Шаги +

Отчет 14.04
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: -
Пп-

Отчет 15.04
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + тренажерный зал
Пп:+

15.04.23, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +/ 10 000 шагов прошла
ПП (если есть): +/ Совсем не правильное питание, но в рамках запланированной калорийности

Посмотреть вложение 1107030 Посмотреть вложение 1107032 Посмотреть вложение 1107034

Спортмарафонцы привет!
15.4.23, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: -(выходной, без шагов)
ПП (если есть): +
Отвесик 600 гр.!

Отчет за 13.04.2023
Всем добрый вечер
@Lisenok77 @Селеста @Rai
В спешном порядке публикую запоздалые отчеты!
По активностям:
1.Зарядка (утро -вечер -)
2.Йога-
ПП+

Отчет за 14.04.2023
По активностям:
1.Зарядка (утро -вечер +)
2.Йога-
3.Растяжка-
ПП+

Отчет 15.04.2023
По активностям:
1.Зарядка (утро -вечер +)
2.Йога+
3.Растяжка+
ПП+

Добрый вечер
Отчет 14.04
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: - выходной
Пп- был зажор

Отчет 15.04
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: шаги +, силовая +
Пп:+

Отчеты приняты Желаю Всем самого доброго вечера и хорошего настроения!

 

[Zverilda]

Приятного субботнего вечера
Отчёт за 15.04.23 @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность:+
ПП:+
К сожалению, забыла браслетик в городе, так что без фото сегодня
Верьте мне

 

[Селеста]

Всем добрый вечер!!!
Я все-таки решила выйти из марафона........Так сложились обстоятельства все , а значит пора мне чуть отдохнуть. Буду ждать теперь следующий марафон спортивный или Зож , а пока набираться сил. Поздравляю православных с Великой субботой!!!


@Lisenok77 @Селеста @Rai

Ждём тебя , милая,с новыми силами в следующем марафоне!

 

[Селеста]

Приятного субботнего вечера
Отчёт за 15.04.23 @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность:+
ПП:+
К сожалению, забыла браслетик в городе, так что без фото сегодня
Верьте мне
Посмотреть вложение 1107123

Конечно верим! Отметила!

 

[Java]

Советы прекрасные :)
Я тоже люблю утренние тренировки.
Проблема в том, что когда я пишу о сложном расписании, это значит подъёмы в 5.00, без учета тренировок. Встать в 4.00 ради спорта я точно не чувствую в себе силы

Если недостаточно энергии и не хватает времени на все, приходится чем-то жертвовать на определённом отрезке времени.

 

[Ivanych7]

Добрый вечер
Отчет за 15.04.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Бег каждый день не менее 30 минут +.
Комплекс упражнений-.
Подтягивания (делаю через день) сегодня -.

 

[Мать Тереза]

Добрый вечер
Отчёт 15.04
@Rai @Lisenok77 @Селеста
Активность + тренировка

ПП + ИГ 18/6 хотела нарушить, но сделаю это завтра

 

[Salamander]

привет, команда!
Отчет за 15.04.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +++сурья намаскар, пробежка, мытьё окон
ПП: -

 

[Salemslot]

Доброго времени суток, атлетики.
15.04.23. @Lisenok77 , @Селеста , @Rai
Активность: Приседания за 3 минуты 6х80. Темп низкий. 26 в минуту.

 

[Селеста]

Добрый вечер
Отчет за 15.04.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Бег каждый день не менее 30 минут +.
Комплекс упражнений-.
Подтягивания (делаю через день) сегодня -.

Добрый вечер Отметила

Добрый вечер
Отчёт 15.04
@Rai @Lisenok77 @Селеста
Активность + тренировка

Посмотреть вложение 1107170
ПП + ИГ 18/6 хотела нарушить, но сделаю это завтра

Ксюша, как всегда отличница

привет, команда!
Отчет за 15.04.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +++сурья намаскар, пробежка, мытьё окон
ПП: -

Привет Отчет принят!

Доброго времени суток, атлетики.
15.04.23. @Lisenok77 , @Селеста , @Rai
Активность: Приседания за 3 минуты 6х80. Темп низкий. 26 в минуту.

Приветик, отметила твою активность
Хорошего отдыха, ребята!

 

[BELLe liberty]

@Lisenok77 @Селеста @Rai

14.04.2023
Активность : Выходной.
ПП : +

15.04.2023
Активность: +
13 тысяч шагов.
ПП : +
Без сладкого
Чуть больше 1600 РСК

 

[Сама Нежность]

13.04.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +

Посмотреть вложение 1103424
Это мой тренер
Посмотреть вложение 1103426

Какой красавецИ взгляд такой умненький
Говорят,что животные похожи на своих хозяев...тащи свою фоточку

 

[Бурундук69]

Какой красавецИ взгляд такой умненький
Говорят,что животные похожи на своих хозяев...тащи свою фоточку

Прям нада?