Марафон спорта СпортМарафон Весна 2. Перезагрузка

[Гирев]

Всем здрасьте!
08.04.23г. @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность:
Утро +
Вечер + ходьба

 

[Vera S]

Это за один подход?

Не-а, обычно это что-то типа: 15 + 10 + 12 + 10 и т.п.)
Пока так

Я всего 40-45 раз отжаться могу. Год назад только 20.

Мечтаю научиться подтягиваться.
Резинку надо купить специальную.

 

[Chiara]

Отчет 08.04.2023
Всем добрый вечер
@Lisenok77 @Селеста @Rai
По активностям:
1.Зарядка (утро -вечер +)
2.Йога+
ПП+
Всем добра

 

[Ninell]

Всем привет!!!
Отчет за 08.04
Активность+(упражнения)
ПП+
@Lisenok77 @Селеста @Rai

 

[Arishon]

Добрый вечер всем!
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП: +

 

[Lisenok77]

8.04.2023г, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: -. Лёж лёжа, но в ночь на работу
ПП (если есть): +

Дратути.
Отчет за 8.04.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность + ( в 5-30 был уже в зале)
ПП - ( а сегодня читмилл! плитка шоколада, 2 банки энергетика, 3 синнабона, курица-гриль... И это еще не вечер!)

Всем привет!

08.04.2023

@Lisenok77 @Селеста @Rai

Активность: -
ПП: -

Последние дни меня одолевала алкогольная тяга, очень хотелось отвлечься, развлечься, и ничего не помогало, никакие другие виды отдыха и развлечения, чего я только не делала! Выпивать все же не стала, но растратила много сил и настроение испортилось. Еще вчера поздно вечером поняла, что сегодня нужно отдохнуть, не активный отдых, а ничего не делать. Помимо этого, в питании позволила себе лишнего, поэтому сегодня сплошной минус.

Привет,красивые!
08.04.23.Основная активность(гимнастика)+️
Шаги нашагались+️
@Rai @Lisenok77 @Селеста

Доброго времени суток, атлетики.
08.04.23. @Lisenok77 , @Селеста , @Rai
Горизонтальные подтягивания 10,10,10
ВС узким хватом 5,5,5
Выход силой 5,5,5
Отжимания в стойке на руках/Выпрыгивания 8/10, 8/10, 8/10
Подтягивания/Брусья/Выпрыгивания 10,10,10
Аншлаг прям на спорт площадке. Столько подснежников расцвело . Чел улыбнул один. Пришел, сделал подходик, закурил и залип в телефон. Посиделподходиксижка телефон. З - ЗОЖ . Скейт-горки рядом. Ребятки на них выполняли весьма не плохие трюки на досках и самокатиках. Юные Тони Хоуки. Любо смотреть. Под конец трени на арене появились два босса на BMX-ах. Задержался посмотреть. То, что я в детстве вытворял на АИСТе и рядом не стояло, скажу я вам. Очень впечатлило. Прокрутить велик на 360 в наклоне в воздухе - фейерверк для глаз.
Напялил капюшон на голову и пошел в магаз за йогуртом и протеиновыми батончиками, закуривая сигу. З - ЗОЖ.

@Lisenok77 @Селеста @Rai
5, 6. 04.2023
Активность: отдых по плану
ПП: + без зажоров
7.04. 2023
Активность: пробежка километров восемь. Но часы не включились скрин показать не могу.
ПП: +
8.04.2023
Активность: плановый выходной
ПП: - ребёнок захотел кфс. Ну, надо, так надо )...
Завтра участвую в забеге на 10 км.

Всем здрасьте!
08.04.23г. @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность:
Утро +
Вечер + ходьба

Отчет 08.04.2023
Всем добрый вечер
@Lisenok77 @Селеста @Rai
По активностям:
1.Зарядка (утро -вечер +)
2.Йога+
ПП+
Всем добра

Всем привет!!!
Отчет за 08.04
Активность+(упражнения)
ПП+
@Lisenok77 @Селеста @Rai

Добрый вечер всем!
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП: +

Дорогие спортсмены, отметила ваши активности и тренировки! Кто не активничал - хорошего отдыха и восстановления! Всем приятного вечера!

 

[Salemslot]

Дорогие спортсмены, отметила ваши активности и тренировки! Кто не активничал - хорошего отдыха и восстановления! Всем приятного вечера!

И тебе)

 

[Lisenok77]

И тебе)

Благодарю

 

[Nagini]

Всем привет.
Отчет за 7.04.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Спорт + играли на даче в бамбинтон, а это очень энегрозатратно
Питание + вредного не ела
отчёт за 08.04
Спорт +++ ходила на тренировку утром, в обед играли в теннис
Питание + вредного не ела, сладкого тоже

 

[Kuz'ma]

Спортмарафонцы привет!
ДАТА, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП (если есть): +
Отвесик 100 гр.! . Выходной день, поэтому без нормы шагов.

 

[Maika]

08.04, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Тренировка в зале
Стретчинг

 

[Селеста]

Отчет 08.04.23 @Rai @Lisenok77 @Селеста
Активность +
ПП +
Всем хорошего вечера!

 

[Ivanych7]

Добрый вечер!
Отчет за 08.04.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Бег каждый день не менее 30 минут +.
Комплекс упражнений+.
Подтягивания (делаю через день) сегодня -.

 

[Evdokiya]

08.04.23, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП (если есть): -



Всем физкульт-привет))

По питанию ставлю минус, завтрак был по плану, а дальше поехали на ВДНХ, питалась в не дома, потому не могла посчитать съеденное. Зато по шагам хорошо получилось)
Погода отличная, народу правда, как всегда в выходные на ВДНХ, море
Мы ездили в павильон История моей России, там была экспозиция период правления Рюриковичей, у сына в школе как раз идет блок по древней Руси, вот решили дополнительно закрепить материал

Ну и немного фоток

 

[Авада]

Отчет за 08.04.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai

Активность -
ПП-

Сегодня был плановый тюлений выходной. Что конечно не было поводом пить столько лимонада…
С началом этого марафона я завела бумажный трекер, где отмечаю спорт, дни без сахара и дни без муки.
Получается пока так, что я почти не могу продержаться без того и другого одновременно! Неприятные новости: я опять зависима, теперь от углеводов

 

[Max63]

08.04, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП (если есть): +

 

[НЭталиЯ]

Всем приветики
Отчет 08.04.23 @Rai @Lisenok77 @Селеста
Активность : физ-ра выходной, шаги +
ПП +

 

[Ellora]

@Lisenok77 @Селеста @Rai

Добрый вечер всем!
Отчет за 07.04 и 08.04
5 подходов пресс и 5 подходов приседания - готово

 

[Salemslot]

.
Получается пока так, что я почти не могу продержаться без того и другого одновременно! Неприятные новости: я опять зависима, теперь от углеводов

Не в целом зависима, а только сегодня. А сегодня у тебя день отдыха. И если отдых заключается в том, чтобы съесть что нибудь вкусное, то почему бы и нет.

 

[Нестор2000]

08.04 @Lisenok77 @Селеста @Rai

Активность + шаги нашагал, видео смотрел
ПП + после 18 углеводов не ел (ну почти, ну мандаринку, ну и вчера тоже) но шаги: