Марафон спорта СпортМарафон Весна 2. Перезагрузка

[Salemslot]

Доброе время суток, атлетики.
04.04. @Lisenok77 @Селеста @Rai
Подъем корпуса 40,43,43 в 2 мин.
Приседания 55,56,54 в 2 мин.
Темп средний. Не спеша. На улице снег пошел. Самый натуральный снежный снег. Мерзопакосный такой, под углом валит. За шиворот прям. Мне нравится. Бодрит.

 

[Rai]

Доброе время суток, атлетики.
04.04. @Lisenok77 @Селеста @Rai
Подъем корпуса 40,43,43 в 2 мин.
Приседания 55,56,54 в 2 мин.
Темп средний. Не спеша. На улице снег пошел. Самый натуральный снежный снег. Мерзопакосный такой, под углом валит. За шиворот прям. Мне нравится. Бодрит.

Никакая тебя погода не страшит
Молодец! Отметила

 

[ZKatena]

02.04.2023 @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Приседания, растяжка, пресс

 

[ZKatena]

03.04.2023 @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: -
Ничего не хочется, на душе кошки скребут(

 

[ZKatena]

04.04.2023 @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: -
Астенический синдром, завтра постараюсь что-то делать

 

[Rai]

02.04.2023 @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Приседания, растяжка, пресс

02.04.2023 @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: -
Ничего не хочется, на душе кошки скребут(

04.04.2023 @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: -
Астенический синдром, завтра постараюсь что-то делать

Желаю душевного равновесия! всё будет хорошо!)
Отчеты отметила

 

[Мать Тереза]

03.04.2023 @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: -
Ничего не хочется, на душе кошки скребут(

иди обниму
Не насилуй себя на таком сроке, жалей и люби

 

[ZKatena]

Желаю душевного равновесия! всё будет хорошо!)
Отчеты отметила

Спасибо!

 

[ZKatena]

иди обниму
Не насилуй себя на таком сроке, жалей и люби

Читаю вас и плачу, как ребёнок, которого пожалели и на душе так легче становится. Спасибо вам, всех обнимаю

 

[Max63]

Я тоже хочу обниматься

 

[Селеста]

Я тоже хочу обниматься

 

[Max63]

Он её за попу держит, я специально увеличил.... - это же спорт-марафон! ☺

 

[Qkapa4a]

4.3.23, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + сходил в зал, хорошо позанимался
ПП : + надоела курогудка, надо бы завтра что-то другое прикупить

 

[Нестор2000]

Знаете о чём думаю?

 

[Borbo]

Подбиваем итоги дня
4.04.23, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП (если есть): +
В зале поставил новый личный рекорд 87,5 в жиме лежа.
На данный момент прошел 10 км, но ходить по работе еще до утра.

 

[Borbo]

Знаете о чём думаю?

Теряемся в догадках

 

[Нестор2000]

Теряемся в догадках

Что поесть на вечер, о чем же ещё)

 

[Borbo]

Что поесть на вечер, о чем же ещё)

Гречка, грудка

 

[Нестор2000]

Гречка, грудка

Я не ем углеводы на вечер, а грудку вкусно готовить не умею.

 

[Borbo]

Я не ем углеводы на вечер, а грудку вкусно готовить не умею.

На удивление просто. У Базилио подсмотрел.
Режешь грудку на небольшие кусочки 3х3см +-, кидаешь в кипящую воду. Как начало закипать засекай 5 минут и сливай воду. Очень сочно получается, никакой сухости. Можно так хомячить, можно с соусом.