Марафон спорта СпортМарафон Весна 2. Перезагрузка

[Селеста]

Спортмарафонцы привет!
За вчера:
20.4.23, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП (если есть): +
Привесик 200 гр.!

Посмотреть вложение 1113233

целых 200гр, непорядок

@Lisenok77 @Селеста @Rai

отчёты за 18, 19 и 20 апреля
ПП -
Активность -

Совсем я выпала, была бешеная рабочая неделя.

Но надеюсь в выходные немного наверстать

Всем Здрасьте!

21.04.23г., @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность:
утро+
Тренажерка+

Привет,спортивные!
21.04.23 Основная активность(гимнастика)+️
Шаги нашагались +️
@Rai @Селеста @Lisenok77 Посмотреть вложение 1113283

Хорошего всем вечера, ребята!

 

[Kuz'ma]

Спортмарафонцы привет!
За сегодня:
21.4.23, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +(только шаги)
ПП (если есть): +
Отвесик 400 гр.!

 

[Java]

Всем Привет!
21.04.2023 @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + Кардиотренировка и новый рекорд по калориям – 880. До 1000 калорий совсем недалеко, но я не готова 3 раза в неделю выдавать такие результаты – это тяжело, и после тренировки голова хуже соображает. Думаю, раз в неделю будет 800-900 калорий, а 2 раза 550-650. Пока так, а со временем посмотрим. Когда я начинала первый марафон, для меня сжечь 400 калорий за тренировку было максимальным пределом, за который не переступала, вот такой большой прогресс.

ПП: + Все хорошо, правильное питание сейчас идет легко, все просчитано БЖУ и калории.

 

[Java]

Кардиотренировки имеют большой плюс перед простыми прогулками. Время, они экономят много времени. Сложно представить, сколько времени надо гулять, чтобы сжечь 880 калорий. На тренажере требуется 45 минут, и в это время можно чему-то учиться – слушать аудио-книгу или смотреть лекции на видео.

Хотя есть и минус – недостаток свежего воздуха. Не всегда есть возможность устроить сквозняк. Зато, когда в 6 утра прогуливаешься по парку свежего воздуха невероятно много!

 

[Селеста]

Отчет 21.04.23 @Rai @Lisenok77 @Селеста
Активность+ сегодня только

ПП-

 

[Селеста]

Спортмарафонцы привет!
За сегодня:
21.4.23, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +(только шаги)
ПП (если есть): +
Отвесик 400 гр.!
Посмотреть вложение 1113395

Принято, с отвесиком

Всем Привет!
21.04.2023 @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + Кардиотренировка и новый рекорд по калориям – 880. До 1000 калорий совсем недалеко, но я не готова 3 раза в неделю выдавать такие результаты – это тяжело, и после тренировки голова хуже соображает. Думаю, раз в неделю будет 800-900 калорий, а 2 раза 550-650. Пока так, а со временем посмотрим. Когда я начинала первый марафон, для меня сжечь 400 калорий за тренировку было максимальным пределом, за который не переступала, вот такой большой прогресс.

ПП: + Все хорошо, правильное питание сейчас идет легко, все просчитано БЖУ и калории.

Посмотреть вложение 1113402

Посмотреть вложение 1113403

Целеустремленная наша девушка, Отчет принят

 

[ОАА]

21.04.23 @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Гуляем

 

[Rai]

Всем здравствуйте
@Lisenok77 @Селеста @Rai

Отчет 20.04
Активность: +
Пп: +
Отчет 21.04
Активность: +
Пп: -

 

[Evdokiya]

21.04.23, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +/ Кардио+Силовая+Шаги
ПП (если есть): +/ В рамках запланированной калорийности

Всем добрый вечер! Что-то неделя сумасшедшая, времени ни на что не хватает)

 

[Zverilda]

Приветствую, друзья
Отчёт за 21.04.23 @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность:+
ПП:+

 

[Ivanych7]

Добрый вечер
Отчет за 21.04.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Бег каждый день не менее 30 минут +.
Комплекс упражнений+.
Подтягивания (делаю через день) сегодня -.
Всем хороших выходных!

 

[Бурундук69]

Добрый вечер!
21.04.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Картинок не будет, ибо только еда сегодня попадала в кадр

 

[Селеста]

21.04.23 @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Гуляем

Прогулка в замечательной компании

Всем здравствуйте
@Lisenok77 @Селеста @Rai

Отчет 20.04
Активность: +
Пп: +
Отчет 21.04
Активность: +
Пп: -

Посмотреть вложение 1113439Посмотреть вложение 1113440

Здравствуй, милая, отметила Много нашагала , Валюша наша

21.04.23, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +/ Кардио+Силовая+Шаги
ПП (если есть): +/ В рамках запланированной калорийности

Всем добрый вечер! Что-то неделя сумасшедшая, времени ни на что не хватает)

Посмотреть вложение 1113472 Посмотреть вложение 1113473 Посмотреть вложение 1113474

Посмотреть вложение 1113475

Хорошая активность как всегда! И как всегда у тебя все красиво и вкусненько

Приветствую, друзья
Отчёт за 21.04.23 @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность:+
ПП:+
Посмотреть вложение 1113490

Спортсменка и победительница конкурсов, отметила

Добрый вечер
Отчет за 21.04.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Бег каждый день не менее 30 минут +.
Комплекс упражнений+.
Подтягивания (делаю через день) сегодня -.
Всем хороших выходных!

Отметила, доброго тебе вечерочка!

Добрый вечер!
21.04.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Картинок не будет, ибо только еда сегодня попадала в кадр

Посмотреть вложение 1113497

Так-так фото сегодня не будет )
Отметила, Серёжа , каждый день у тебя активность без пропусков, молодец

 

[Селеста]

Спокойной ночи, команда!

 

[Borbo]

Кардиотренировки имеют большой плюс перед простыми прогулками. Время, они экономят много времени. Сложно представить, сколько времени надо гулять, чтобы сжечь 880 калорий. На тренажере требуется 45 минут, и в это время можно чему-то учиться – слушать аудио-книгу или смотреть лекции на видео.

Хотя есть и минус – недостаток свежего воздуха. Не всегда есть возможность устроить сквозняк. Зато, когда в 6 утра прогуливаешься по парку свежего воздуха невероятно много!

800 ккал за 45 минут ? Это уже не кардио. Это уже высокоинтенсивный тренинг. Я за полтора часа с железом столько не трачу. Ты на какой скорости бегаешь?

 

[Borbo]

21.04.2023г, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + по работе около 12000 шагов
ПП : +
22.04.2023г, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: -
ПП : -
Сегодня выходной. С утра уборка дома, вечером зажор - пригласили на шашлыки. Двое ребят со страйкбольной команды проставляются за отпуск. Будет много вредных жиров

 

[Нати Н]

Привет, команда!
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Отчет за 21.04.23:
Активность +
ПП "-" (большая хачапури! все ели, и я тоже...)

 

[Rai]

21.04.2023г, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + по работе около 12000 шагов
ПП : +
22.04.2023г, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: -
ПП : -
Сегодня выходной. С утра уборка дома, вечером зажор - пригласили на шашлыки. Двое ребят со страйкбольной команды проставляются за отпуск. Будет много вредных жиров

Привет, команда!
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Отчет за 21.04.23:
Активность +
ПП "-" (большая хачапури! все ели, и я тоже...)

Отметила вас, ребятки
Приятных выходных

 

[Селеста]

Доброе утро, спортивная команда!

 

[Лесная Соня]

21.04.2023
Активность: - (только 11к шагов)
ИГ, без покупных сладостей: ++

@Lisenok77 @Селеста @Rai