Марафон спорта Спортивное лето 2023⛳

[Усы Суффикса]

Добрый вечер!
@Lisenok77 @Селеста @Rai
14.07
Активность +
ПП +

 

[Усы Суффикса]

День взятия Бастилии впустую прошёл(с)

 

[Валерий72]

День взятия Бастилии впустую прошёл(с)

Мониторишь знаковые даты

 

[Усы Суффикса]

Мониторишь знаковые даты

Неть) Фильм Любовь и голуби просто вспомнился)) А то, что 14 июля взятие Бастилии всегда знала)

 

[Валерий72]

Добрый вечер спортсменам!
14.07.2023.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Зарядку делал ️
Шаги норму сделал ️

 

[Валерий72]

Неть) Фильм Любовь и голуби просто вспомнился)) А то, что 14 июля взятие Бастилии всегда знала)

 

[Arishon]

Добрый вечер, фитоняшки и фитоняки)

14.07.2023 г.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
1.Зарядка для шеи ️
2. Шаги 10000+ ️
3. Тренировка ️, сегодня горячая самба)
ПП: -
Калории не считала, что-то на сладенькое сегодня прёт)

 

[Emy]

Добрый вечер !
14.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + приседания 75 раз с перерывами
Прогулка быстрым шагом полчаса
ПП: нарушила, съела хлеб (быстрый углевод) из тостера , так как мои гречишные безглютеновые хлебцы закончились . Полезные жиры +
Фотка шмеля

 

[Emy]

Может тут покормят?

Салат « Полезный » Угощайся !

 

[СамыйСок]

Привет всем!!! 14,07,23 ПП+ Шаги+ Разминка 100 махов 24кг Жим лежа 100кг-8,120-8,120-8,130-6 Жим на наклонной скамье 90*4-10раз Французский жим 60кг*4-8раз Верхний блок(трицепс)70кг*4-8раз Заминка(растяжка работающих групп мышц. @Lisenok77 @Селеста @Rai

 

[Tison]

Приветики!
14.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Бег

 

[Нестор2000]

Посмотреть вложение 1189395
Салат « Полезный » Угощайся !

Спасибо

 

[Хелличка]

Всем привет!
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Отчет за 14.07.23
Активность: -
Пп: -

 

[Руфь]

Всем добрый вечер
Отчет 14/07/2023
Активность+ (шаги и зарядка)
Закаливание +
Ужин до 18-00+

@Rai @Lisenok77 @Селеста

 

[Руфь]

Отчет за 13.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
1. Обливание +
2. Шаги 10 574+
3. Спортзал +

ПП (если есть): +
Без сладкого️ +
ИГ️ +
Посмотреть вложение 1188701

Это мальва! Первый раз я их увидела в детстве в Уфе. Запомнились мальва и цикорий.

 

[Rai]

У меня в итоге за этот месяц -3 кг,я очень рада.Ходьба,зарядка и закаливание всё таки дали результат .Постараюсь не расслабляться и с нетерпением буду ждать следующего спорт марафона!!!!

Отличный результат! Поздравляю и желаю дальнейших успехов!

 

[granata]

Всем привет! Няши и Няки... с приставкой фи...
Ура, пятница! Хороших выходных!

14.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: - (6000 шагов +)
ПП (если есть): +

Как-то упустила момент сделать зарядку, а позже уже было не до этого. Но шаги намотала, выбирая пути подлиньше, и добивая обходом окольными дворами))

 

[Lisenok77]

Доброе ️

Вчера делала зарядку после 23.00, день был очень загруженный, но не хотелось завершать его с чувством неудовлетворенности. Сделала свой минимум: вакуум, скакалка, приседания, отжимания. Пешком тоже успела походить 14 т +

Отчёт за 13 июля -

@Rai
@Селеста
@lisenok

Добрейшего дня всем!

14.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +

12.07.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: шаги нашагал.
ПП: плюс.
13.07.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: шаги нашагал.
ПП: плюс.

@Lisenok77 @Селеста @Rai
12.07.23
Активность: + ( зарядка), шаги 9846
ПП: + ( 1484 калорий)

13.07.23
Активность : + тренировка, шаги 10439
Пп: — ( перебор по калориям)

@Lisenok77 @Rai @Селеста
Отчет за 13.07.2023
Активность +
ПП +

Дата отчета
14/07/2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai

Активити+
Жративити+

Физкульт привет!!!
Плановый выходной сегодня отменяется
Дата отчета
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП (если есть): +

Всем доброго дня!
Отчёт 12-14.07.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: некий комплекс упражнений +
ПП (если есть): без сахара/сладостей/мучного соблюдаю +

Доброго дня

11.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: плановый выходной

12.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: -

13.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: плановый выходной

Всем привет дорогая команда Фитоняшечек, и Фитоняков !!!

Завтрак овсянка на воде, сливочное масло ещё было сегодня!зарядка))Обед салат овощной, гречка отварная. Ужин будет кефир .Ещё кофе с молоком 2а раза пила

14.07.2023 @Lisenok77 @Селеста @Rai

Добрый вечер!
@Lisenok77 @Селеста @Rai
14.07
Активность +
ПП +

Добрый вечер спортсменам!
14.07.2023.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Зарядку делал ️
Шаги норму сделал ️

Добрый вечер, фитоняшки и фитоняки)

14.07.2023 г.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
1.Зарядка для шеи ️
2. Шаги 10000+ ️
3. Тренировка ️, сегодня горячая самба)
ПП: -
Калории не считала, что-то на сладенькое сегодня прёт)

Добрый вечер !
14.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + приседания 75 раз с перерывами
Прогулка быстрым шагом полчаса
ПП: нарушила, съела хлеб (быстрый углевод) из тостера , так как мои гречишные безглютеновые хлебцы закончились . Полезные жиры +
Фотка шмеля

Привет всем!!! 14,07,23 ПП+ Шаги+ Разминка 100 махов 24кг Жим лежа 100кг-8,120-8,120-8,130-6 Жим на наклонной скамье 90*4-10раз Французский жим 60кг*4-8раз Верхний блок(трицепс)70кг*4-8раз Заминка(растяжка работающих групп мышц. @Lisenok77 @Селеста @Rai

Приветики!
14.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Бег

Всем привет!
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Отчет за 14.07.23
Активность: -
Пп: -

Всем добрый вечер
Отчет 14/07/2023
Активность+ (шаги и зарядка)
Закаливание +
Ужин до 18-00+

@Rai @Lisenok77 @Селеста

Всем привет! Няши и Няки... с приставкой фи...
Ура, пятница! Хороших выходных!

14.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: - (6000 шагов +)
ПП (если есть): +

Как-то упустила момент сделать зарядку, а позже уже было не до этого. Но шаги намотала, выбирая пути подлиньше, и добивая обходом окольными дворами))

Отметила отчетики, ребята!
Приятного отдыха!

 

[Lisenok77]

У меня в итоге за этот месяц -3 кг,я очень рада.Ходьба,зарядка и закаливание всё таки дали результат .Постараюсь не расслабляться и с нетерпением буду ждать следующего спорт марафона!!!!

Машенька, супер результат! Умничка! Очень приятно, когда все усилия не проходят даром! Поздравляю!

 

[robot2018]

@Rai,
Всем привет
Активность+
ПП+