Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Приветствуем участников марафона Спортивная весна 2024!
Для того, чтобы мы могли лучше познакомиться, ответь пожалуйста на несколько вопросов:
1. Какой физической активностью/спортом ты занимаешься?
2. Почему ты решил(а) заняться именно этой физ. активностью, спортом?
3. Если хочешь, расскажи о себе то, что считаешь нужным.
1. Какой физической активностью/спортом ты занимаешься?
Никакой не занимаюсь, но очень хочу заняться.
2. Почему ты решил(а) заняться именно этой физ. активностью, спортом?
Велик выбрала как самый доступный для меня вариант, несложный для начала и позволяющий совмещать несколько дел одновременно.
3. Хочу вес сбросить, пока не получается. Перманентно пытаюсь наладить режим питания, но надолго меня не хватает. Из-за малоактивного образа жизни всё время жрать тянет
Хочу вернуть себе активность и мобильность как в 20 лет, надеюсь, что это возможно и тушка не офигеет.
1. Какой физической активностью/спортом ты занимаешься?
Никакой
2. Почему ты решил(а) заняться именно этой физ. активностью, спортом?
Патамушта скоро лето
3. Если хочешь, расскажи о себе то, что считаешь нужным.
Где-то прочитала мудрость: Если у Вас нет времени три раза в день нормально поесть и один час погулять, то Вы живёте хуже заключённого в тюрьме. Вот и решила, что пора снова начать регулярно посвящать время прогулкам на свежем воздухе.
1. Какой физической активностью/спортом ты занимаешься?
Раз в неделю стараюсь ходить по 10 км, все зависит от погоды и занятости на выходных. Иногда качаю пресс, а делаю планку, упражнения с гантельками, могу поотжиматься все по настроению и желанию. 2. Почему ты решил(а) заняться именно этой физ. активностью, спортом?
Все очень просто хочу накачать руки и пресс, подтянуть тело. После занятий спортом чувствую прилив сил, повышается выносливость. С утра есть время для занятий спортом, а я вместо этого зависаю в интернете с чашкой чая. 3. Если хочешь, расскажи о себе то, что считаешь нужным.
Я Наташа, мне 40 лет, замужем, у меня двое уже взрослых детей, сейчас есть время, силы и желание как можно дольше сохранить красоту и молодость. Я домашний винный алкоголик, даже когда употребляла занималась спортом, а потом полировала винишком спортивные достижения. Долгое время не хотела расставаться с бутылкой, прошлым летом приняла решение не пить алкоголь. Зимой перестала пить кофе, в том числе по мед.показаниям. Стараюсь есть здоровую и правильную пищу. С начала марафона исключу сладкое и молочное. Рост 173 вес 59-60. Худеть не планирую, но если получится, то 1 кг потеряла бы с удовольствием.
1. Какой физической активностью/спортом ты занимаешься?
Раз в неделю стараюсь ходить по 10 км, все зависит от погоды и занятости на выходных. Иногда качаю пресс, а делаю планку, упражнения с гантельками, могу поотжиматься все по настроению и желанию. 2. Почему ты решил(а) заняться именно этой физ. активностью, спортом?
Все очень просто хочу накачать руки и пресс, подтянуть тело. После занятий спортом чувствую прилив сил, повышается выносливость. С утра есть время для занятий спортом, а я вместо этого зависаю в интернете с чашкой чая. 3. Если хочешь, расскажи о себе то, что считаешь нужным.
Я Наташа, мне 40 лет, замужем, у меня двое уже взрослых детей, сейчас есть время, силы и желание как можно дольше сохранить красоту и молодость. Я домашний винный алкоголик, даже когда употребляла занималась спортом, а потом полировала винишком спортивные достижения. Долгое время не хотела расставаться с бутылкой, прошлым летом приняла решение не пить алкоголь. Зимой перестала пить кофе, в том числе по мед.показаниям. Стараюсь есть здоровую и правильную пищу. С начала марафона исключу сладкое и молочное. Рост 173 вес 59-60. Худеть не планирую, но если получится, то 1 кг потеряла бы с удовольствием.
1. Какой физической активностью/спортом ты занимаешься?
Последние 4 года, после беременности и родов, не какой физ активности.
До этого занималась сама дома 3-4 раза в неделю, комплекс упражнений. Хочу это востоновить. сейчас то колени болят то спина. Всё из за лишнего веса.
2. Почему ты решил(а) заняться именно этой физ. активностью, спортом?
Надо начать с минимальной физ нагрузки.
3. Если хочешь, расскажи о себе то, что считаешь нужным.
Завут Катя, мне 43 года, есть двое прикрасных детей, сынок скоро 16 лет, и доча скоро 3 года, в одном месяце у них дни рождения. В мае.
До беремености 5- 6 лет назад я занималась собой, был небольшой спорт, питание, похудела. Собой была довольна. С 76 кг до 60 кг. Ещё была на стадие худения. Но случилась маленькая радость, пришлось отложить.
И вот уже два года я не как не могу что то начать с собой делать, то пиво мешало то ещё что небудь.
Сейчас вес 76 при росте 150.
Много написала, но вкратце тут не напишешь.
Всем привет! Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! Мой план по активностям: физическая активность 6 раз в неделю, тренировка от 1 часа или ходьба от 5 км
Дополнительно: подсчет калорий, план до 1600 Цель-прогресс: постройнеть на 2 кг
Всем привет! Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! Мой план по активностям: физическая активность 6 раз в неделю, тренировка от 1 часа или ходьба от 5 км
Дополнительно: подсчет калорий, план до 1600 Цель-прогресс: постройнеть на 2 кг
✔ активные спортсмены и готовы поделиться своими успехами...
✔ хотите мотивировать себя и своих товарищей на занятия спортом...
✔ хотите заняться какой-либо активностью для души и тела...
✔ желаете быть более дисциплинированным в занятиях спортом...
✔ хотите подтянуть своё тело и улучшить настроение...
✔ готовы и хотите делиться своими взлётами, прогрессом и результатами в спорте... Тогда мы ждём вас!
Для участия в марафоне необходимо выполнять минимальный план активности. Если хотите делать больше - делайте, но главное - выполнять задачу-минимум!
Личный план по активностям:
Участник самостоятельно выбирает для себя одну или несколько активностей, периодичность и время занятий, и на основе этого составляет свой личный план тренировок.
При записи в марафон участник сообщает ведущему свой тренировочный план на месяц и прописывает для себя цель-прогресс, которую он хочет достичь за время марафона.
Мой план по активностям: 2 кардио-тренировки в неделю + 1 силовая
или 2 тренировки в зале + 2 длительные прогулки Моя цель-прогресс: нарастить вес в жиме, скинуть 3 кг или др.
Отчёты
Участники отчитываются в данной теме после выполнения каждой активности.
1. Ник ведущего и капитанов.
2. Скриншот программы или фото табло тренажера.
3. Текстовое сообщение с результатами активности.
Если у вас нет возможности делать скрины - то пишите просто текстовое сообщение и приносите в отчет фото природы, из зала, фото тренировок - это приветствуется)
ВНИМАНИЕ! Организаторы марафона не несут ответственность за здоровье участников. Принимая решение об участии, все участники самостоятельно определяют приемлемый для себя уровень нагрузки и принимают на себя ответственность за последствия. ПОМНИТЕ! Участие в спортмарафоне несовместимо с употреблением алкоголя, а также необходимо соблюдать Правила форума и Раздела "Трезвеем вместе"!
Для записи в марафон напишите в этой теме: Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! Мой план по активностям: ________________ Цель-прогресс: ________________________________
Все участники, успешно прошедшие спортмарафон от начала до конца, получат медаль
ВАЖНО! Если вы не отмечаетесь более 5-ти дней и при этом не заявили про больничный, то вы выбываете из марафона. Если у вас больничный, то мы отмечаем сей факт в таблице, далее вы можете возобновить активность.
В случае необходимости выхода из спортмарафона, обращаемся в личку к организатору марафона.
Участие в марафоне БЕСПЛАТНОЕ!
Но в любой момент вы можете поддержать сайт и внести благотворительный взнос, который пойдет на продвижение форума и поддержание его в верхних строках поиска, чтобы еще больше людей смогли нас найти и бросить пить. Поддержать ND можно здесь :)
Просьба: при общении не забывать про тему марафона!
Спасибо за понимание, дорогие спортсмены!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! Мой план по активностям: ежедневно не менее 4,5 км кардиотренировки, медитация на ночь, пилатес - 2 раза в неделю. . Из рациона убрать соль и сахар, алкоголь вообще.
Цель-прогресс: похудеть на 3 кг.
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! Мой план по активностям: ежедневно не менее 4,5 км кардиотренировки, медитация на ночь, пилатес - 2 раза в неделю. . Из рациона убрать соль и сахар, алкоголь вообще.
Цель-прогресс: похудеть на 3 кг.
✔ активные спортсмены и готовы поделиться своими успехами...
✔ хотите мотивировать себя и своих товарищей на занятия спортом...
✔ хотите заняться какой-либо активностью для души и тела...
✔ желаете быть более дисциплинированным в занятиях спортом...
✔ хотите подтянуть своё тело и улучшить настроение...
✔ готовы и хотите делиться своими взлётами, прогрессом и результатами в спорте... Тогда мы ждём вас!
Для участия в марафоне необходимо выполнять минимальный план активности. Если хотите делать больше - делайте, но главное - выполнять задачу-минимум!
Личный план по активностям:
Участник самостоятельно выбирает для себя одну или несколько активностей, периодичность и время занятий, и на основе этого составляет свой личный план тренировок.
При записи в марафон участник сообщает ведущему свой тренировочный план на месяц и прописывает для себя цель-прогресс, которую он хочет достичь за время марафона.
Мой план по активностям: 2 кардио-тренировки в неделю + 1 силовая
или 2 тренировки в зале + 2 длительные прогулки Моя цель-прогресс: нарастить вес в жиме, скинуть 3 кг или др.
Отчёты
Участники отчитываются в данной теме после выполнения каждой активности.
1. Ник ведущего и капитанов.
2. Скриншот программы или фото табло тренажера.
3. Текстовое сообщение с результатами активности.
Если у вас нет возможности делать скрины - то пишите просто текстовое сообщение и приносите в отчет фото природы, из зала, фото тренировок - это приветствуется)
ВНИМАНИЕ! Организаторы марафона не несут ответственность за здоровье участников. Принимая решение об участии, все участники самостоятельно определяют приемлемый для себя уровень нагрузки и принимают на себя ответственность за последствия. ПОМНИТЕ! Участие в спортмарафоне несовместимо с употреблением алкоголя, а также необходимо соблюдать Правила форума и Раздела "Трезвеем вместе"!
Для записи в марафон напишите в этой теме: Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! Мой план по активностям: ________________ Цель-прогресс: ________________________________
Все участники, успешно прошедшие спортмарафон от начала до конца, получат медаль
ВАЖНО! Если вы не отмечаетесь более 5-ти дней и при этом не заявили про больничный, то вы выбываете из марафона. Если у вас больничный, то мы отмечаем сей факт в таблице, далее вы можете возобновить активность.
В случае необходимости выхода из спортмарафона, обращаемся в личку к организатору марафона.
Участие в марафоне БЕСПЛАТНОЕ!
Но в любой момент вы можете поддержать сайт и внести благотворительный взнос, который пойдет на продвижение форума и поддержание его в верхних строках поиска, чтобы еще больше людей смогли нас найти и бросить пить. Поддержать ND можно здесь :)
Просьба: при общении не забывать про тему марафона!
Спасибо за понимание, дорогие спортсмены!
1. Какой физической активностью/спортом ты занимаешься?
НИКАКОЙ
2. Почему ты решил(а) заняться именно этой физ. активностью, спортом?
Похудеть и освободиться от алко
3. Если хочешь, расскажи о себе то, что считаешь нужным.
Верю в себя
Приветик всем
Вот сюда я прям точно хочу идти
Стала пропускать спорт и халявить - нужно хороший пинок и отчётность
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: бег или спорт 3-4 раза в неделю
Проста следующая неделя будет тяжелее выполнять но я постараюсь
Цель-прогресс: скинуть 5 кг.
Приветик всем
Вот сюда я прям точно хочу идти
Стала пропускать спорт и халявить - нужно хороший пинок и отчётность
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: бег или спорт 3-4 раза в неделю
Проста следующая неделя будет тяжелее выполнять но я постараюсь
Цель-прогресс: скинуть 5 кг.
1. Какой физической активностью/спортом ты занимаешься?
хожу в бассейн 2 раза в неделю, занимаюсь с тренером. Возобновила пробежки. Раньше бегала на постоянной основе. Из-за переезда 1,5 года не бегала от слова совсем. 2. Почему ты решил(а) заняться именно этой физ. активностью, спортом?
Я люблю побыть наедине со своими мыслями. А бег и плавание как раз для этого подходит. Не люблю душные помещения, и железо тягать это не по мне. 3. Если хочешь, расскажи о себе то, что считаешь нужным.
На данном сайте используются файлы cookie, чтобы персонализировать контент и сохранить Ваш вход в систему, если Вы зарегистрируетесь.
Продолжая использовать этот сайт, Вы соглашаетесь на использование наших файлов cookie.
Жду понедельника 
и отчётность 
