Марафон спорта Спортивная зима 2024

[Kuz'ma]

Здравствуйте
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Привет, над темой ещё 3 вопросика прибиты, ответь, если есть желание.

 

[Mik]

Я пока ещё не добралась к присидам со штангой, помню уже собралась, но нескольго дней прям так мощно на ноги делала упражнения ( тупо план тренировки был не правильно составлен и я каждую тренеровку на одни и теже группы мышц делала )
В итоге : рухнулась на попу вместе со штангой ладно хоть подстраховали. Встать уже не смога сама, на коленках доползла до мата и там развалилась умирающим тюленем

 

[Захария]

А что входит в зарядку для спины? интересно.

Я по ютуб , там есть комплексы, более с растяжкой

 

[Mik]

Здравствуйте
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Добро пожаловать в марафон!

 

[Лана Мур]

Про свадьбу прям понравилось

 

[Mik]

Я по ютуб , там есть комплексы, более с растяжкой

Меня в тренажёрный зал то же привела спина. Оказывается нужно её укреплять!
В детстве об этом никто не рассказывал.

 

[Моревна]

Я по ютуб , там есть комплексы, более с растяжкой

Расскажи по какому каналу

 

[Точка1981]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Мой план по активностям: йога три раза в неделю. Ежедневно не меньше 8000 шагов
Цель-прогресс: похудеть на пару килограмм


1. Какой физической активностью/спортом ты занимаешься?
Много хожу. Йога . бассейн с детьми
2. Почему ты решила заняться именно этой физ. активностью, спортом?
Ходить всегда любила , открыла для себя йогу и влюбилась . вообще я -девица активная по природе
3. Если хочешь, расскажи о себе то, что считаешь нужным.
Я позитивная и оптимистичная 42-летняя Оля , которая наконец-то полюбила себя и жизнь ввиду отказа от этанола. Сейчас я кайфую от всего вокруг и внутри себя!

 

[Mik]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Мой план по активностям: йога три раза в неделю. Ежедневно не меньше 8000 шагов
Цель-прогресс: похудеть на пару килограмм


1. Какой физической активностью/спортом ты занимаешься?
Много хожу. Йога . бассейн с детьми
2. Почему ты решила заняться именно этой физ. активностью, спортом?
Ходить всегда любила , открыла для себя йогу и влюбилась . вообще я -девица активная по природе
3. Если хочешь, расскажи о себе то, что считаешь нужным.
Я позитивная и оптимистичная 42-летняя Оля , которая наконец-то полюбила себя и жизнь ввиду отказа от этанола. Сейчас я кайфую от всего вокруг и внутри себя!

Добро пожаловать в марафон!

 

[Илья77]

Я давно поняла , что не могу выпить 2 л. Воды . Тоже читала , что это миф

а 5 литров шампанского как в сухую землю?

 

[Турецкая Сабля]

Дождались!

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: ежедневно дыхательная гимнастика 20 мин, упражнения для осанки и пко 20 минут.
Цель-прогресс: улучшение самочувствия, осанки, уменьшение боли в спине.
Для того, чтобы мы могли лучше познакомиться, ответь пожалуйста на несколько вопросов:
1. Какой физической активностью/спортом ты занимаешься?
Перечисленное выше.
2. Почему ты решил(а) заняться именно этой физ. активностью, спортом?
Мед. показания, весна на носу.
Планка (?) подумаю.
3. Если хочешь, расскажи о себе то, что считаешь нужным.
Феноменально красива, феноменально скромна

 

[Kuz'ma]

пко

Это что такое?

 

[Mik]

Это что такое?

Походу приходный кассовый ордер

 

[Kuz'ma]

Походу приходный кассовый ордер

А, ну это отличное упражнение, чем больше подходов, тем лучше

 

[Турецкая Сабля]

Это что такое?

Походу приходный кассовый ордер

Пояснично-крестцовый отдел

 

[Турецкая Сабля]

Лишь бы поржать

 

[Mik]

Дождались!

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: ежедневно дыхательная гимнастика 20 мин, упражнения для осанки и пко 20 минут.
Цель-прогресс: улучшение самочувствия, осанки, уменьшение боли в спине.
Для того, чтобы мы могли лучше познакомиться, ответь пожалуйста на несколько вопросов:
1. Какой физической активностью/спортом ты занимаешься?
Перечисленное выше.
2. Почему ты решил(а) заняться именно этой физ. активностью, спортом?
Мед. показания, весна на носу.
Планка (?) подумаю.
3. Если хочешь, расскажи о себе то, что считаешь нужным.
Феноменально красива, феноменально скромна

Добро пожаловать в марафон!

 

[Kuz'ma]

Пояснично-крестцовый отдел

Гм, да, главное это не запустить, чтобы не было расходного кассового ордера ...

 

[Kuz'ma]

Лишь бы поржать

Ой, да поделаешь упражнений и всё пройдёт.

 

[Mik]

Пояснично-крестцовый отдел

Не знаю подойдёт ли моя находка тебе, при висе на турнике поднимать согнутые в коленях ноги, до 90 градусов. В пояснице что то при этом хрустит, но больше ничего не болит, при условии регулярных тренировок в зале.