Марафон спорта Спортивная весна 2024

[Siberia]

Доброе утро, спортсмены!

 

[ГалинМитривна]

29.04.30.04,1.05,2.05,3.05,4.05,5.05
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Ходьба
тренировки

питание

 

[ГалинМитривна]

За время марафона - 3 см в талии.

 

[Siberia]

29.04.30.04,1.05,2.05,3.05,4.05,5.05
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Ходьба
тренировки

питание

Отчитываться нужно не позже, чем раз в 5 дней. Отчетов нет с 27.04. Я верну тебя в таблицу, но в следующий раз не тяни так долго с отчётами. И напиши отчет за 27,28.

 

[DeN1s]

3 мая, 4 мая
план выполнен
активность +

за 5 мая ставьте прогул
откровенно забил на тренировку с отговорками, что сделаю позже.

Так сказать, переломный момент.
Обычно, на сроке 2 - 3 недели идет проверка моих новых начинаний.
Если ленюсь, то потом просто забиваю.
По спорту это уже не первый раз.
Но есть и привычки, которые прижились. Например, правильное питание, изучение языка.
Надеюсь, со спортом тоже получится!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Siberia]

3 мая, 4 мая
план выполнен
активность +

за 5 мая ставьте прогул
откровенно забил на тренировку с отговорками, что сделаю позже.

Так сказать, переломный момент.
Обычно, на сроке 2 - 3 недели идет проверка моих новых начинаний.
Если ленюсь, то потом просто забиваю.
По спорту это уже не первый раз.
Но есть и привычки, которые прижились. Например, правильное питание, изучение языка.
Надеюсь, со спортом тоже получится!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Молодец! У меня также, про 2-3 недели. Радует, что даже при временном забивании, все равно возвращаюсь к цели.

 

[Клэрисса]

3 мая, 4 мая
план выполнен
активность +

за 5 мая ставьте прогул
откровенно забил на тренировку с отговорками, что сделаю позже.

Так сказать, переломный момент.
Обычно, на сроке 2 - 3 недели идет проверка моих новых начинаний.
Если ленюсь, то потом просто забиваю.
По спорту это уже не первый раз.
Но есть и привычки, которые прижились. Например, правильное питание, изучение языка.
Надеюсь, со спортом тоже получится!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Привет, я у всех спрашиваю, и люди говорят, что проводить тренировки лучше через день, чтобы дать мышцам отдохнуть) От себя добавлю - наш мозг сам решает, еще до включения сознания, что нам делать, а что нет. Так что все, что мы «не делаем, а решили» это нужно нашему организму, поэтому он сам на это забивает, красавчик)

 

[Клэрисса]

Доброй ночи!
05.05.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Зарядка, шаги, активность на природе
Посмотреть вложение 1465349Посмотреть вложение 1465350

Какой ты симпатичный, бурундучок)

 

[Клэрисса]

Доброй ночи!
05.05.2024, активность+
06.05.2024 - выходной
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Вчера с утра ходила в зал, отпахала 2 часа, еле ноги унесла) Час силовой и стрейч. Поскольку, за предыдущие возлияния я стала терять суставы плечей, то приходится все восстанавливать. Левая рука вообще почти не работала, Дикая боль в плече и предплечье при любых манипуляциях. Прошлый год - спец упражнения и массаж. Дома заниматься вообще не могу могу себя заставить, только зарядка. Потихоньку начала ходить в зал, но гантели самые легкие беру)

 

[Siberia]

Доброй ночи!
05.05.2024, активность+
06.05.2024 - выходной
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Вчера с утра ходила в зал, отпахала 2 часа, еле ноги унесла) Час силовой и стрейч. Поскольку, за предыдущие возлияния я стала терять суставы плечей, то приходится все восстанавливать. Левая рука вообще почти не работала, Дикая боль в плече и предплечье при любых манипуляциях. Прошлый год - спец упражнения и массаж. Дома заниматься вообще не могу могу себя заставить, только зарядка. Потихоньку начала ходить в зал, но гантели самые легкие беру)

Умничка! Я тут тоже несколько дней зарядку не сделала и сразу шея начала болеть.

 

[Mik]

Доброй ночи!
05.05.2024, активность+
06.05.2024 - выходной
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Вчера с утра ходила в зал, отпахала 2 часа, еле ноги унесла) Час силовой и стрейч. Поскольку, за предыдущие возлияния я стала терять суставы плечей, то приходится все восстанавливать. Левая рука вообще почти не работала, Дикая боль в плече и предплечье при любых манипуляциях. Прошлый год - спец упражнения и массаж. Дома заниматься вообще не могу могу себя заставить, только зарядка. Потихоньку начала ходить в зал, но гантели самые легкие беру)

Спорт это хорошо, но главное не усугубить проблемы со здоровьем! Если нанести себе травму, то можно надолго остаться совсем без занятий. К врачам обращалась?

 

[Клэрисса]

Спорт это хорошо, но главное не усугубить проблемы со здоровьем! Если нанести себе травму, то можно надолго остаться совсем без занятий. К врачам обращалась?

Конечно, 2 прошлых года, рентген, травматологи, хирурги, нейропатологи, МРТ позвоночника) До МРТ плечей и физиотерапии руки не дошли, наступило улучшение. Травматолог сказал, что если б была большая проблема, то вообще бы не могла завести руки назад к лопаткам) Так что, пока продолжу зарядку, массаж и зал 2-3 раза в неделю. Я думала, что буду падать, а появляется больше энергии, как будто «заводят» ключиком))) Больше успеваю и по работе и по дому)

 

[Lilla21]

Добрый день. У меня не получается заниматься спортом, ну что не так со мной. Желание есть , силы воли нет.
Второй марафон косячу.
Начала гимнастику дома,5 минут продержалась-пульс бешеный, рожа как помидор, сердце в горле.
Не готова еще. Буду пока просто не пить..

 

[Lilla21]

Умничка! Я тут тоже несколько дней зарядку не сделала и сразу шея начала болеть.

Какую зарядку Вы делаете для шеи? Тоже страдаю. Достаточно поспать больше, чем надо, или заснуть на диване и все, боль гарантирована..

 

[Siberia]

Какую зарядку Вы делаете для шеи? Тоже страдаю. Достаточно поспать больше, чем надо, или заснуть на диване и все, боль гарантирована..

Одно время делала Шишонина, но надоело. Теперь делаю обычную зарядку 8 минутную. Она не конкретно для шеи, но чувствовала себя лучше с ней.

 

[Бурундук69]

Делаю наклоны головы вперёд- назад, вправо-влево и вращения головой в обе стороны. По 10 раз. Хруст поначалу стоял страшный сейчас почти нет его.
Работа офисная, шея затекает

 

[Siberia]

Делаю наклоны головы вперёд- назад, вправо-влево и вращения головой в обе стороны. По 10 раз. Хруст поначалу стоял страшный сейчас почти нет его.
Работа офисная, шея затекает

Вот и я также сейчас делаю.

 

[Lilla21]

Тоже иногда делаю, но, в основном, когда уже боль

 

[Siberia]

Тоже иногда делаю, но, в основном, когда уже боль

А я заметила, что боль появляется, как перестаю делать.

 

[Lilla21]

А я заметила, что боль появляется, как перестаю делать.

Молодец, продолжай. Я вообще обленилась, не знаю, почему... Но вот так..