Марафон спорта Спорт-марафон "Активная весна-2021"

[Alex_Sm]

Такой вопрос. Я конкретный АнтиЗОЖник, но хотел бы наладить активности 3 раза в неделю. Типа минимальная ходьба не менее 2 км. 3 раза в неделю, в перспективе иногда сеансы ходьбы заменять 1000 метрами в бассейне. Никаких ПП и, свят-свят, залов точно пока не планирую. Пускают ли в марафон подобных ленивых толстячков? Готов с понедельника начать выполнять нормативы.

 

[Захария]

@Захария Привет, ты с нами?

Конечно.
Отчет вечером дам

 

[Захария]

Такой вопрос. Я конкретный АнтиЗОЖник, но хотел бы наладить активности 3 раза в неделю. Типа минимальная ходьба не менее 2 км. 3 раза в неделю, в перспективе иногда сеансы ходьбы заменять 1000 метрами в бассейне. Никаких ПП и, свят-свят, залов точно пока не планирую. Пускают ли в марафон подобных ленивых толстячков? Готов с понедельника начать выполнять нормативы.

Я тоже не хожу в зал. Главное подключить активность по мере сил.
Давай с нами

 

[МаргошаЯ]

Такой вопрос. Я конкретный АнтиЗОЖник, но хотел бы наладить активности 3 раза в неделю. Типа минимальная ходьба не менее 2 км. 3 раза в неделю, в перспективе иногда сеансы ходьбы заменять 1000 метрами в бассейне. Никаких ПП и, свят-свят, залов точно пока не планирую. Пускают ли в марафон подобных ленивых толстячков? Готов с понедельника начать выполнять нормативы.

Супер
Только пароль добавить надо.

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям НА 1-ЫЙ ЭТАП: __________
Цель - формирование привычки (например)

 

[Осознанный]

Конечно.
Отчет вечером дам

Умница!

 

[Alex_Sm]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Мой план по активностям НА 1-ЫЙ ЭТАП да и вообще до 30 мая: 3 активности в неделю - ходьба не менее 3 км по вечерам на пульсе в районе 120. Допускается заменять ходьбу плаванием в бассейне не менее 1000 метров.

Цель - формирование привычки хоть к какой-то активности, ЗОЖ, торможение тенденции разжирения, трезвая весна.

 

[МаргошаЯ]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Мой план по активностям НА 1-ЫЙ ЭТАП да и вообще до 30 мая: 3 активности в неделю - ходьба не менее 3 км по вечерам на пульсе в районе 120. Допускается заменять ходьбу плаванием в бассейне не менее 1000 метров.

Цель - формирование привычки хоть к какой-то активности, ЗОЖ, торможение тенденции разжирения, трезвая весна.

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

 

[Захария]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Мой план по активностям НА 1-ЫЙ ЭТАП да и вообще до 30 мая: 3 активности в неделю - ходьба не менее 3 км по вечерам на пульсе в районе 120. Допускается заменять ходьбу плаванием в бассейне не менее 1000 метров.

Цель - формирование привычки хоть к какой-то активности, ЗОЖ, торможение тенденции разжирения, трезвая весна.

Ты попал

 

[Lisenok77]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 27.03.21
1. Ходьба - 11,2 км
2. ПП +

 

[Марлоу]

Добрый вечер
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 27.03.21
1. Ходьба +
2. ПП +
3.Вода 2 л+

 

[Alini]

@ален-ка
@lucid dreamer
@Нати Н
Отчет за 27.03.21
1. Ходьба - 2 км (хотела больше, но пошел град )
2. ПП +



Начало положено!
Всем трезвости, бодрости и успехов!

 

[Bekky]

Привет )
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт 27.03.2021:
1. активность - выходной
2. ПП+
Начала я конечно - огонь С выходного) Самочувствие подвело Но план-минимум (3 раза за неделю) будет выполнен!

 

[lucid dreamer]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Мой план по активностям НА 1-ЫЙ ЭТАП да и вообще до 30 мая: 3 активности в неделю - ходьба не менее 3 км по вечерам на пульсе в районе 120. Допускается заменять ходьбу плаванием в бассейне не менее 1000 метров.

Цель - формирование привычки хоть к какой-то активности, ЗОЖ, торможение тенденции разжирения, трезвая весна.

Записала!

 

[lucid dreamer]

Доброе утро
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям НА 1-ЫЙ ЭТАП в неделю: 6 дней в неделю 10000 шагов, дыхательная гимнастика каждый день
ПП НА 1-ЫЙ ЭТАП - каллораж в день не более 1200ккал
Цель: -4 кг.

Записала

 

[lucid dreamer]

@ален-ка, а замена активности допускается? Погода отличная, вместо бега по этажам иду бегать на улицу.

Да, конечно, допускается.

 

[Juls_s]

Физкульт-привет!
27.03.2021
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Растяжка спины с элементами йоги в зале - 1 час.
ПП -

 

[lucid dreamer]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активности :
- три тренировки в неделю. Две с зале, одна домашняя.
- питание на 1500 ккал
- сон не позднее 23.00
- ежедневная растяжка шеи и грудного отдела позвоночника.
- похудеть на три килограмма.

Записана

 

[Alex_Sm]

Записала!

Да, еще формальный вопрос, чтобы не попасть впросак. Первый этап 22 дня, что вообще неделей считается? С субботы по пятницу или с понедельника по воскресенье?

 

[lucid dreamer]

Физкульт привет
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт за 27 марта
Активная ходьба 8 км
Посмотреть вложение 403448Посмотреть вложение 403449Посмотреть вложение 403450
А как ПП выкладывать? День только начался. Тогда лучше отчёт на день позже сдавать?

Зачёт по активности!
Да как тебе удобней, но мне понятней, когда я на след. день отчитываюсь за предыдущий, если утром.

 

[Frostie]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

27.03 - больничный ( операция у стоматолога, думала смогу, но сильный отёк и состояние - лечь умирать, завтра тоже воздержусь от активности. Вы сразу можете отметить, или завтра продублировать?)