Марафон спорта Спорт-марафон "Активная весна-2021"

[Захария]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
27.03
Ходьба на улице 3км
Планка по программе
ПП в пределах 1500.

 

[Тропикана]

Добрый вечер, активисты!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Отчет за : 27.03
Активность: прогулка с собакой, шопинг

Пройдено: 12400 =9 км

Тренировка : табата

Фейсфитнес +

Пп +


Ну что, спортсмены, в добрый путь!

 

[Evelina-z]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

27.03
Неделя 1, день 1
16,7 км (23600 шагов)
ПП + (1200ккал)

 

[ВсеПолучится]

Привет всем!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
1) Активность 7000 шагов выполнена, даже больше
2) ПП - не вышло...ела все подряд. Ух уж этот жор
3) Зарядка с утра сделана!

 

[Лиза Симпсон]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт 27.03
Прогулка - 6,3 км из 100
Тай бо - 1 из 7
Растяжка +
ПП +
На улице гадость и мерзость, ветер и град.

 

[Klen]

Физкульт-привет!

@ален-ка @Нати Н @lucid dreamer

Бег в зале 6,7 км
ПП -
Очень хочется сладкого, не смогла удержаться

 

[Бинго]

Добрый вечер
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 27.03.21
1. Ходьба +, дыхательная гимнастика+
2. ПП +

 

[Яблоня]

Хотелось бы попробовать...
Хочу в марафон, правила принимаю.
Ответственность за свое здоровье беру на себя.
Активность на 1-й этап.
Ходьба 5 раз в неделю - 8000 шагов.
ПП: отказ от мучного, не есть после 18-00.
Цель: похудеть на 3 кг

 

[Славка]

Всем привет
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет 27.03.21
Активность +
ПП +

Дома треньку сделал сегодня. Нормально так нагрузился и потянулся
Эхх, хорошо

 

[lucid dreamer]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
27.03.2021
Активность выполнена:
более 8000 шагов
+5 км бег+силовая с тренером
+круговое кардио 5 повторов (200 скакалка, 50 пресс, 25 отжиманий)

ПП+
1314 кк, без сладкого, не более 2 яблок.
Посмотреть вложение 403773Посмотреть вложение 403774Посмотреть вложение 403775Посмотреть вложение 403776

Зачёт! Очень хорошо иллюстрированный отчёт)

 

[lucid dreamer]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
27.03
Ходьба на улице 3км
Планка по программе
ПП в пределах 1500.

Добрый вечер, активисты!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Отчет за : 27.03
Активность: прогулка с собакой, шопинг

Пройдено: 12400 =9 км

Тренировка : табата

Фейсфитнес +

Пп +


Ну что, спортсмены, в добрый путь!
Посмотреть вложение 403789

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

27.03
Неделя 1, день 1
16,7 км (23600 шагов)
ПП + (1200ккал)

Молодцы, зачёт!

 

[lucid dreamer]

Привет всем!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
1) Активность 7000 шагов выполнена, даже больше
2) ПП - не вышло...ела все подряд. Ух уж этот жор
3) Зарядка с утра сделана!

Активность - зачёт! А ПП - ну все же еще получится)

 

[lucid dreamer]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт 27.03
Прогулка - 6,3 км из 100
Тай бо - 1 из 7
Растяжка +
ПП +
На улице гадость и мерзость, ветер и град.
Посмотреть вложение 403797Посмотреть вложение 403798Посмотреть вложение 403799

Зачёт! Такой снего еще лежит - я забыла уже, как он выглядит)

 

[lucid dreamer]

Физкульт-привет!

@ален-ка @Нати Н @lucid dreamer

Бег в зале 6,7 км
ПП -
Очень хочется сладкого, не смогла удержаться

Активность - зачёт! Да, понимаю насчёт сладкого. Я два месяца без сахара - теперь даже печеные яблоки кажутся сладостью, не говоря уже о бананах и сухофруктах - очень помогают утолить жажду сладкого.

 

[lucid dreamer]

Добрый вечер
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 27.03.21
1. Ходьба +, дыхательная гимнастика+
2. ПП +

Зачёт!

 

[lucid dreamer]

Всем привет
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет 27.03.21
Активность +
ПП +

Дома треньку сделал сегодня. Нормально так нагрузился и потянулся
Эхх, хорошо

Зачёт!

 

[lucid dreamer]

Хотелось бы попробовать...
Хочу в марафон, правила принимаю.
Ответственность за свое здоровье беру на себя.
Активность на 1-й этап.
Ходьба 5 раз в неделю - 8000 шагов.
ПП: отказ от мучного, не есть после 18-00.
Цель: похудеть на 3 кг

Записана!

 

[Сама Нежность]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Хочу в марафон,правила принимаю.Ответсвенность за своё здоровье беру на себя.
Минимальный план активности на 1 этап:
Ежедневная прогулка минимум 10000шагов(или 40 мин на велотренажёре).
4 раза в неделю хулахуп 30мин,пресс 100,приседы 50раз,махи ногами 200раз,упры с гантельками 150раз.
Скраб для тела и самомассаж 3 раза в неделю
Не есть сладкое 5 раз в неделю.
Цель:приучить себя к дисциплине.Не филонить!
Отчёт за сегодня

Сладкое НЕ ела!

 

[lucid dreamer]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Хочу в марафон,правила принимаю.Ответсвенность за своё здоровье беру на себя.
Минимальный план активности на 1 этап:
Ежедневная прогулка минимум 10000шагов(или 40 мин на велотренажёре).
4 раза в неделю хулахуп 30мин,пресс 100,приседы 50раз,махи ногами 200раз,упры с гантельками 150раз.
Скраб для тела и самомассаж 3 раза в неделю
Не есть сладкое 5 раз в неделю.
Цель:приучить себя к дисциплине.Не филонить!
Отчёт за сегодня
Посмотреть вложение 403857
Сладкое НЕ ела!

Записана и зачёт!

 

[Тапиокия]

Привет всем!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Активность 7000 шагов +
Активность тренировка +
ПП вода, кофе, БАД +