Марафон спорта Спорт-марафон "Активная весна-2021"

[Wallflower]

я тренер :) я не перестану :) но для быстрого восстановления надо себя поберечь в плане движения.

Но если правила марафона разрешают изменение заявленных условий, то да , могу пока тут полежать со всеми рядом и не есть нутеллу например :) это единственное на, что я способна :)

так можно сделать?)) с учетом обстоятельств?
чтобы не выходить из марафона?
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

 

[ален-ка]

так можно сделать?)) с учетом обстоятельств?
чтобы не выходить из марафона?
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

да, оформляешь больничный
пишешь активность - больничный
пп и т.д.

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
28.3.2021
Отчёт спорт. мероприятий (утренняя часть)
Утреннее занятие: смешанная тренировка, 38 мин.
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
Упражнения на растяжку без фанатизма.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян (дв. 1-156), пустые руки, 1 раз.
Багуа-чжан: форма дракона, пустые руки, 1 раз.
Тайдзюцу: камаэ-но-ката, пустые руки, 1 раз; связка ти-но-ката+суй-но-ката, пустые руки, по 6 раз на правую, левую стороны.
Рюкюбусидзюцу: кихон-ката, итидан-ката, сандан-ката, первая и вторая последовательность нидан-ката, всё - пустые руки, по 1 разу.
Физ. подготовка: отжимания (кулаки).
Упражнение на растяжку.

ПП:
приведу в отчёте вечером.

 

[Любушка]

Отчет.
Утренняя зарядка 6 минут
ПП (без фастфуда)+

@ален-ка , @Нати Н , @lucid dreamer

 

[Ninell]

Отчет за 28.03.2021
Активность-отдых
ПП+
@ален-ка , @Нати Н , @lucid dreamer

 

[Осознанный]

Привет. @ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет 28.03.
ПП+(кофе 0)
Утром сделал прогулочку -успел, потом пошел дождь и до сих пор брызжет.

 

[ЧертOFFка]

Всем добрый день.
Мой отчёт за 27.03.
Активность +
Ходьба выходной, с утра планка.
ПП -
По каллориям все норм, соблюдаю пост, но курить ещё не бросила. Наверно с понедельника, как пачка закончится. У меня все с понедельника.

 

[Alex_Sm]

Отчет #01.01 от 28.03.2021. Фактически было пройдено 4.5 км, но браслет вознегодовал и записал только 75% прохода. Но 3 км. задокументировано, просьба зачесть. Средний пульс - 127.
@ален-ка , @Нати Н , @lucid dreamer

 

[Kohaku]

Всем привет!
28.03.21
Зарядка +
Вода +
Прогулка ещё предстоит
Готовила на обед утку, но получился это ужин. Так что не совсем правильный. Правда без кожи и с салатом из овощей.

@ален-ка , @Нати Н , @lucid dreamer

 

[AnnA2772]

Всем добрый день.
Мой отчёт за 27.03.
Активность +
Ходьба выходной, с утра планка.
ПП -
По каллориям все норм, соблюдаю пост, но курить ещё не бросила. Наверно с понедельника, как пачка закончится. У меня все с понедельника.
Посмотреть вложение 404413Посмотреть вложение 404414

Что ты там ешь на завтрак 5 штук разных продуктов, чтоб получалось всего 288 калорий??? Мне так тоже надо!

 

[AnnA2772]

Ну у меня к коленям бережное отношение. Я вчера просто неудачно прогулялась. Около дома расковыряли плитку и мне немного не повезло ( подвернула ногу и неудачно приземлилась (

Ого. Сочувствую! Выздоравливай и лежи/сиди с нами)

 

[ЧертOFFка]

Что ты там ешь на завтрак 5 штук разных продуктов, чтоб получалось всего 288 калорий??? Мне так тоже надо!

Я пощусь просто. Вчера было кофе с мёдом и бутерброд из чёрного хлеба с постным майонезом и огурцом. А ещё очень низкокалорийные щи постные с грибами. Очень люблю орехи, но в них каллорий много, поэтому чуть чуть чуть.

 

[Иванка ND]

Здравствуйте!
28.03.2021
Бег 7км. +
Не курить +
Не кушать сладкое -
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

 

[Илинс]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Всем приветы !
Тренировка по хоккею. ПП +

 

[МаргошаЯ]

Добрый вечер)
@ален-ка @Нати Н @lucid dreamer
Отчёт за 28 марта
Активность +, ПП+, калорийность в норме.

 

[AnnA2772]

Я пощусь просто. Вчера было кофе с мёдом и бутерброд из чёрного хлеба с постным майонезом и огурцом. А ещё очень низкокалорийные щи постные с грибами. Очень люблю орехи, но в них каллорий много, поэтому чуть чуть чуть.

Эх, пойду через 2,5 часа мяска ломоть слопаю) на щах я всю спорт активность не протяну.
Ничего, будем 2 мая орехи есть! Всего-то ничего осталось)

 

[НЭталиЯ]

Всем физкульт привет!
28.03.21 я трезвая
Утром элипс 20 минут, силовая 15 мин, растяжка 10 минут
Днем прогулка 7350 шагов.
Из сладкого 5 шт кураги , из мучного хлебец для бутерброда. @ален-ка , @Нати Н , @lucid dreamer

 

[NikolayHill]

Добрый вечер!
@ален-ка @Нати Н @lucid dreamer
Отчёт за 28.03 ПП +

 

[Захария]

28.03
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Ходила сегодня мало.
Утром Планка, скакалка, халахуп
ПП ела сладкое, в остальном норм.

 

[Марлоу]

Добрый вечер)
@ален-ка @Нати Н @lucid dreamer
Отчёт за 28 марта
Активность +
Вода +
ПП-( уже перебор в 88кл, а ещё не вечер)