Созависимость / ВДА / решение проблемы

[Scarlettt]

21.30 .

Фуух , посуду ещё раз помыла ( весь день ее мою , ПММ нема когда ремонтировать ) , пироги вытащила и на улицу .

Прикрыла полотенцем от соседских котов . Да и в пекарской бумаге они , горячие ещё . Не должны откусить , по идее . Или лучше досками разделочными еще прикрыть ?

А то кто к нам ( из лесу ещё ) только не лазит. И куниц оч много . Раз как пообгрызали мою кулинарию , ух я злая была . С тех пор укрываю получше пока остывает .

…

Все ещё в труде . На 3 часа сна ( с 3 ночи ) . А шо делать ?

Работа сама себя не сделает . Как впряглась с утреца -так и понеслося .

Кстати , не везде - гололёд такой , что ночью у собак на поворотах ноги просто как на льду разъезжались и зад заносило

Они все никак не могли понять почему .

Вот жеж засранцы и зассанцы - присчило их так , что до полуночи скулили и скулили в туалет . Спать матери не давали , мля .

А потом ещё в 3 ночи. И все равно лю их

Ещё и солью пришлось посыпать с фонариком в зубах весь двор , перед калиткой и все лестницы каменные . Гололёд просто капец был ночью и днём .

Но ничо , ноги -руки целые , СБ . Ходить пришлось , правда , медленно . Ноги ёлочкой , как пингвин или Чарли Чаплин , и держаться за все поручни из инокса и стены дома , чтоб кости не переломать .

Ттт, ни дай Боже . Мне лежать с моим семейством низя . А то кто ж это все делать будет , а ?

 

[Scarlettt]

У меня все хорошо, не устаю удивляться какая чистая у тебя плитка над плитой при таких масштабах готовки.

Спасибо , Ванточка !

Я после каждого действия протираю просто и плиту спец средством мою . Так приучена с ресторана ещё .

Вот там было чисто , да . Минимализм на кухне и все поверхности из инокса. И ни пятнышка нигде , как в госпитале .



Да нет той чистоты , что хотелось бы , Ванточка . Сил и времени не хватает , рук помощницы .

У меня ж раньше помощница была по дому , она же няня , пока я на 2-3 работах пахала чтоб взять кредит и переехать в своё .

Вот мы с ней на выходных хорошо весь дом дом драили . И если дома у меня свободная минутка была .

С теплотой ее вспоминаю . Оч слаженно мы с ней работали и синхронно ( как единый механизм , еще как мама когда мы с ней консервировали в этом году ) .

Она выдержанная и спокойная не то слово , Телец , как и моя мама .

Мама и она - они меня своим спокойствием всегда успокаивали , благодарю . И тем , что когда я уже совсем выдыхалась , они могли доделать что я не успевала .

Я больше как направляющая , они были хорошими исполнителями и помощницами великолепными .

Эх , вздохнула … Помощницу бы мне . Хотя бы мамку мыть несколько раз в неделю . Она сама не может . И чтоб постельное ей почаще менять . Да рук помощи оч не хватает .

После НГ буду думать , Ванточка . Оч много работы в доме , очень .

….

Завтра оч сложный день предстоит у меня . Такой же сложный как сегодня : утренние все дома дела , обход мамы и животных , кабинет и срочное что попросили , звонки на фирму , по делам , как-то найти время чтоб подругу забежать поздравить .

Потом бегом на родительское собрание , ещё в 2 магазина , закупиться кошачьим и молоком , всем тяжёлым , потом в строительный и найти чем плитку зашпаклевать на балконе дома - мама сказала что там большой кусок отвалится если не сделать срочно .

Работы до фига .

…

Ой , таймер , хлебопечка . И мама зовёт , я побежала .

 

[Scarlettt]

23.07 - все еще аки пчела : кормёжка животных , за стиркой ( тормознула , завтра утром забрать как встану ) , посуда , уборка кухни частичная ( полы / сын /пылесос как придёт со школы ) .

Хлеб вкуснючий био с семечками , домашний мой , вытащила нямку ( оч вкусно пахнет ) , должен остывать вне формы ( часть завтра в заморозку / наклейки ) .

Мусор разобрала и вынесла / ещё 1 пластик , ззавтра весь заберут , овощи что собакам срочно сварить ( послезавтра ) - перебрала и приготовила , фрукты перебрала и что съесть в первую очередь.

Занесла все оставшее с улицы , за Полей убрала , нарезка укропа . А сейчас по контейнерам разливать и замораживать буду .

 

[Scarlettt]

Так. Наклейки ж ещё / грибной суп . Пока буду все доделывать на кухне -хоть группу послушаю .

Капец устала . ВС уже четвёртое дыхание даёт через молитву -обращение , благодарю .

 

[Scarlettt]

Когда со спонсором состыкуемся -только ВС знает .

2 недели уже не работали с ней по шагам .

Завтра и послезавтра у меня аврал , все по минутам просто расписано , вечер тоже . ( А в др дни она не может , плюс разница во времени . Разве что сильно поздно завтра , подумать )

Так и надиктую перед сном / не забыть . Если что -сразу же утром, после звонка на фирму

….

Утром как проснусь - сразу же расписать план на день поминутно + время на дорогу и когда и куда в первую очередь заехать .

Так … Че ещё … А , деньги же взять утром и переслать ymail / почта .

Плюс сразу же важный звонок К

 

[Scarlettt]

Выход на финишную прямую :







Все по контейнерам и послед заморозка , холодильник помыла , через сито узварчик и разлила , помыла все кастрюли, кастрюляки и оставшуюся посуду .

 

[Scarlettt]

01.46 .

Финишная

Итого : 17 часов -1 на НД = 16 часов труда , терпения и осознанности .

Пишу и чутка похрапываю от усталости

Заползти в люлю - то заползла . А вот чтоб до подушки дотянуться - то вже на правом локте , за несколько подходов и таки доползла .

Господи , усе ! Даже пальчиками ножек не могу пошевелить , так устала .

И оч счастлива и благодарна. За все . И за ещё 1 трезвый и осознанный , благодарный денёчек .

За родных , за НД , за тех кто меня седня не просто проведал здесь, а написал добрые слова - благодарю

 

[Scarlettt]

Стирку ж ещё забрать как проснусь

 

[Scarlettt]

Утречка , народ !

Ну что ? 6 сна , спасибо собакам что вели себя тихо . Да и выгуляла их перед самым сном .

На выгул и в день . Тело все болит - это просто капец . Значит начать с витаминов и обезболивающего .

Денёчка всем и энергии, сил и здоровья , настроения хорошего на весь вторник .

…

Ой , 20 дек же , подругу-врача поздравить и все остальное по списку .

Все , 30 мин с утреца ровно на форум с утреца и гоу в день .Дел оч много , пора , всех обняла .

 

[Scarlettt]

9.43, в процессе : завтрак и вчерашние недоделки .

Дом проветрила , теперь обогреваю . Животные все сыты , сама ем . Список лекарств что купить после собрания написала , денежку взяла , стирка сохнет .

Обезболивающее подействало , чуть легче , благодарю ВС .

Дальше поддержка Тушки из Баланса витаминами : вит Д и прополис . Магнезиум и кальций уже выпила . Позже - серотонин ( чтоб депра не началась ) , все с разницей в час.

Для лучшей усваимости - с разницей в час .

Маме также , завтрак ей приготовила , все лекарства и витамины тоже . Благодарна маме за напоминание что купить и ее тельцовское спокойствие .

Хорошо переносит снижение всей фармы , умничка . После такого тяжёлого курса лечения , моя любимая , мамочка -боец ! Так ей и скажу , подбодрю и похвалю .

 

[Scarlettt]

Стирку ж ещё забрать как проснусь

+

 

[Scarlettt]

….

Завтра оч сложный день предстоит у меня . Такой же сложный как сегодня : утренние все дома дела ,

+

обход мамы и животных ,

+

кабинет

Только часть успела

и срочное что попросили ,

+ / ещё звонить , пока на руки все бумаги не получу / срочно

звонки на фирму ,

+’

по делам ,

+

как-то найти время чтоб подругу забежать поздравить .

+ / поздравила. , а подарок уж завтра занесу

 

[Scarlettt]

14.16 , пауза , спина оч сильно печёт . И телу нужен срочный отдых . С 8 утра оч устала . Но хвалю себя за плюсики и что сумела такой обьемищще работы провернуть . Теперь есть чем кормить детей все 3 недели школьных каникул . И нас тоже , благодарю.

….

Закончила сегодняшнюю дом работу также по готовке и заготовкам , разморозке уже готового и заморозке другого , вытащила уже готовое замороженное ( рыба с брокколи маме , супы , овощи разные микс ) .

Все морозилки и ходильники в полном порядке , СБ . Довела до ума , армейский порядок . И все теперь легко и понятно на 3 недели школьных каникул и чем всех кормить

….

Чо ещё ?

Сухарей насушила , хлеба наморозила , собакам свеклу и капусту что срочно надо было - сварила .

Позже перемолоть



….

Так . Постепенно в холодильнике это все разморозится ( уже готовое ) , как раз мои доедят что есть .

Посуду помыла , по верхам все чисто . Пылесос - уже завтра сыну с утреца задание

Список покупок написала для магазина ( что закончилось - только это и брать ) , в кошелёк положила , денежку тоже .

…

Тааак … Звонки же ещё , оч важные сделать , потом бегом в душ , одеваться , прогреть машину и вылетать на родит собрание , заранее .

Седня крайний школьный день у сына перед зимними каникулами . Я хоть отстрелялась по готовке и заготовкам , СБ .

Аж на 3 недели вперёд . Больше сэндвичей и супов есть будет . Особо на готовку времени не будет . Др срочные дела в приоритете

До НГ и после супер беготня . Ещё денег добыть и порешать др вопросы . Но это все потом , потом .

В зд и сейчас остаётся 30 мин на отдых . Нужна медитация и может хоть 10 мин успею поспать . Иногда и они просто спасают . Особенно в такие сложные дни стрессов и нагрузок физических .

Третий шаг включаю . И 11 , молитву -медитацию . Без Бога я не справлюсь .

Боже , прошу , дай мне сил и рули всеми сферами моей жизни , да будет воля Твоя , а не моя . Аминь

 

[Scarlettt]

Так :

- сначала родит собрание

- потом в аптеку ( паркинг где маг рядом - там 2 ч бесплатно )

- потом в Liddl

-потом в строительный за клеем для плитки

-и потом очень внимательно ( резина ещё летняя ) и медленно - домой . Очень потихонечку , хоть и 40 км в час .

Тем более плохо вижу ночью , а фары у машинки старенькой ну как сказать . Какие есть . Не оч мощные .

…

Так .. что ещё ? А , звонок на фирму и если не получится с бумагами - отменить в др месте куда завести .

Гоу делать / звонить . После 15 мин медитации

…

Точная последовательность действий , стратегия , осознанность моих действий и выполнение без прокрастинации .

ТУТ ЖЕ все делать , как научила меня первая спонсор , благодарю .

…

Ой , ещё ж спонсору голосовое . Но то понятно будет только как дома буду

 

[Scarlettt]

Медитация на женскую энергию от Лилу. Развитие природной Ж.Э.​

 

[Просто Ксю]

Лерчик, держись там, пчелочка!
Хлебушек прелесть!
Сил и здоровья тебе!

 

[Scarlettt]

Лерчик, держись там, пчелочка!

Ксюнечка , родненькая моя !

Держусь за подушку и Моню , не помню когда ТАК уставала как в эти дни .

Но сделала намеченное . За что благодарна Богу и людям в пути . Тебе , моя хорошая , чувствую твое тепло и поддержку , радуюсь оч и благодарю Бога что ты у меня есть , семья , трезвость и выздоровление , что маме не хуже и цвет лица у неё получше .

Благодарю что менты меня не тормознули - ехала ж на летней резине и без техконтроля , ну вот просто реально времени не хватает , много др приоритетов до конца этого года .

Благодарна ВС за эту езду , несколько месяцев не рулила , такой же кайф за рулем , так соскучилась . И успела все -все и даже больше , кроме строительного , то завтра утром ( Завтрашний день тоже весь по минутам расписан . И ещё мне нужно найти время на отдых и восстановление . Перенести утром кое -что на пятницу , хотя бы ) .

Благодарна за тепло и что человек в аптеке подарил моей маме 2 тюбика пробных лекарства , что продал 2 упаковки валерьянки по рецепту и мне не надо будет мотаться из моей деревни каждый раз за одной упаковкой .

Благодарна что сын помог с закупками и всем остальным , что показал как сократить дорогу из аптеки до паркинга .

Благодарна за акцию в 30 % и что успела купить торты двум именинникам и развезти , а также хозяйке блошки на Рождество завезла маленький тортик .

Благодарна Богу за друзей и тебя , Ксюнечка За всех , кто меня проведывает и пишет .

Я к сожалению пока не могу ни к кому забежать и написать слова поддержки . Просто когда в храме свечу зажигаю- прошу у Бога за всех форумчан НД и трезвости им , а также людям с группы , всем здоровья ещё прошу и сил .

Хлебушек прелесть!

Дя ! Хлеб всему голова . Мука и хлеб - всегда прокормят . Благодарна что получилось заморозить и что ещё попались 2 случайно тонкой нарезки , как раз на тосты .

Сын оч много хлеба ест , без хлеба холодный , мамка тоже . Я спокойнее к хлебу . Белый не ем , а они оч любят .

Сил и здоровья тебе!

Взаимно , родненькая Я тебя оч лю и крепко обнимаю . Тёплые обнимашки из тёплой кроватки

 

[Scarlettt]

Божечки , девчули , как же я лю вас читать и воспринимать через буковки , буковка за буковкой - и целая картина осознанности и ремиссии открываются .

А также новые грани осознанности ,, здесь и сейчас , 3 и 11 шаг как читали на Ал-Аноне и ВДА - все -все вспоминаю когда вас читаю .

Благодарю вас за опыт , мои хорошие Моя вам поддержка и любовь , тёплые обнимашки и открытое сердце , тепло и безусловная любовь . Крепко обнимаю вас

Да не за что презирать себя. На самом деле в каждом моменте всегда принималось лучшее решение - на тот момент лучшее! А жизнь идет, меняется что то, набирается опыт, приходит понимание чего то нового. Принимаются уже другие решения, с учетом опыта и каких то новых знаний, новых изменившихся желаний ...

Принятие, себя тоже принять. Такой как есть, несовершенной.
Вот отследила в себе и можно переключиться, ты и сама вон прекрасно справляешься с этим ))):

Сядь и напиши))).

Сама по себе созость скорее тут вторична.
Эта созависимость от другого человека она сформировалась на почве, которую ты сейчас почувствовала в себе.

Поэтому и другой человек так нужен и так значим, что он и возня с его проблемами позволяют задвинуть подальше и не чувствовать:

Страх как привычную реакцию.
Чувства собственной беспомощности, малоценносьи, голос внутреннего критика (ноги которого из детства растут кстати)



И если это всё внутри себя крутить и верить в это, то понятно, что:

С мертвого какой спрос, ему светлая память, приятные слова и напрягаться не надо. (И ещё хер с вами "всеми" заодно)

Ты чувствуешь усталость скорее всего. А значит - подумай, как сейчас позаботиться о себе можно, расслабиться. Ты же себя знаешь, что тебе хочется из вполне возможного сейчас?
Может ванную с пеной, чай с ромашкой, кино?

У всех по разному. У кого-то сейчас горе, у кого-то апатия, у кого-то тревога и дедлайны, а у кого-то, да, радость, у кого-то ещё что-то. Мир всё время полон разного.
И твоё состояние сейчас - оно пройдет, и сменится много чем ещё

Можно сделать паузу и "прогулку для чувств"
Обрати внимание на дыхание, можешь ли ты дышать полной грудью, плавно сделай вдох и выдох. Расправь плечи, потянись спиной и шеей, руками, шею удобно расположи, тоже выпрями. Ещё раз сделай плавно вдох и выдох.
Обрати внимание на стопы, пусть они стоят на земле или полу всей поверхностью, почувствуй опору, сцепление с "землёй". Можно сделать шаги и прочувствовать как ноги дают тебе опору, ритмично поперекатывайся с пятки на носок.
Посмотри вокруг внимательно, найди 10 любых предметов и поверхностей, поздоровайся с ними.
Посчитай сколько вокруг тебя предметов зелёного цвета.
Найди вокруг себя какую-то деталь, которую пока не замечала. Разгляди ее внимательно, просто цвет, форму, линии...
Закрой глаза и в течении минуты сосредоточься на всех звуках, которые можешь услышать. Посчитай их.
Удивительно, сколько всего мы обычно не замечаем вокруг...

Обрати внимание на ощущения кожи по всей поверхности тела. Что чувствует твоя попа, шея, левый мизинец, кожа головы и тд. Пройдись своим вниманием по ощущениям положения своего тела, его соприкосновения с поверхностями вокруг тебя. Прикосновениям разных частей тела друг к другу.
Вспомни, что ты ела сегодня на завтрак, обед. Какие вкусы сегодня были во рту. Облизни губы, обрати внимание на те вкусы, которые есть сейчас в доступе у языка. Просто обозначь их, обрати внимание, как когда здоровалась с окружающими предметами.
Запахи какие можешь почувствовать вокруг.
А какие нравятся тебе, вспомни любимые запахи. Может у тебя аромалампа есть или парфюмерный магазин рядом. Или просто банка со специями. Понюхай что-то разное.

Что было хорошего в сегодняшнем твоём дне?
Напиши три, а лучше 5 событий или ощущений, которые были для тебя приятны или дали спокойствие. Даже небольшие какие-то моменты. Может вкусный кофе получился, может песню услышала, которая нравится.
Может красивое что-то мимоходом заметила и идея мелькнула созидательная на будущее.
Может удобно посидела в уютном кресле, ощущение комфорта почувствовала. (Кстати ещё не поздно самой себе песню приятную поставить, и вообще подарить себе приятный момент)

 

[Scarlettt]

Медитация на женскую энергию от Лилу. Развитие природной Ж.Э.​

Вот эта медитация как раз про все это , чему учат на группах для созависимых .

Каждое слово проникает в подсознание и идёт работа . А потом результат .

3 шаг связан напрямую с 11 . И с медитациями . И с благодарностями .

…

2 р седня успела сделать эту медитацию и так улыбалась . И ещё это мне сил придало .

У меня этой Силы нет , а у ВС -есть . Главное верить и надеяться , идти осознанно , с ВС , наперекор всем страхам - и тогда освобождается огромное количество важной энергии ( благодарю мою подругу -врача за детальное объяснение этого всего ) .

 

[Scarlettt]

Иииии



Это сделало мой день , дети налепили и угостили , круть какая , благодарю.

И вкусное тесто забабахали . Песочное , сахара мало , прелесть . Лю как выпечку делает его девушка , уж в который раз меня балуют , благодарю

…

Это ж надо иметь такую фантазию , юмор и настроение рождественское . И так жеж красиво сделали , мой ВР оч радуется , улыбка просто до ушей