Решение бросить совсем (30 лет)

[SYR]

В общем морально алкоголь давит на мои мысли.

 

[all cash]

Да я ваще высаживаюсь от чувства вины и позора, думаю всегда, что за херня опять со мной тварится, ну можно же просто не пить, или пить но всякой херней не заниматься, ещё ощущение что я что-то упускаю в этой жизни, что я неудачник и вообще... По моему это совесть совместно с психотропными веществами в алко действует.

У меня все один в один))

 

[all cash]

Сильный депрессант, что тут скажешь. У меня до сих пор качели бывают и ПА периодически.Со слов некоторых страдальцев форума, со временем выравнивается все, но ближе к году, я так понял. В общем главное держаться и не обнуляться и все будет хорошо))

 

[SYR]

А вчера такая жесть была просто нервы все кому не лень мне выкрутили, я был так зол это ужс агррррррр ыыыыыыыыыыыыы! Были мысли а к черту всех ща накидаюсь нах... Потом подумал а возможно это новая стадия моего укрепления в трезвости которую надо пройти, т.е. мини экзамен и еси щас перетерплю то в следующий раз в подобной ситуации даже не подумаю о выпивке и кароче поехал потом домой накупил всякой хрени (чипсы, шоколадки, газировку) нажрался еще все шлифанул зимним салатом только после того как поел и обожрался успокоился и пошел спать. Утром все норм как страшный сон, но зато было хорошо и радостно на душе что не пил все же и считайте прошел проверку что ли ) в общем с нервами у меня траблы пока что...

 

[alt]

А вчера такая жесть была просто нервы все кому не лень мне выкрутили, я был так зол это ужс агррррррр ыыыыыыыыыыыыы! Были мысли а к черту всех ща накидаюсь нах... Потом подумал а возможно это новая стадия моего укрепления в трезвости которую надо пройти, т.е. мини экзамен и еси щас перетерплю то в следующий раз в подобной ситуации даже не подумаю о выпивке и кароче поехал потом домой накупил всякой хрени (чипсы, шоколадки, газировку) нажрался еще все шлифанул зимним салатом только после того как поел и обожрался успокоился и пошел спать. Утром все норм как страшный сон, но зато было хорошо и радостно на душе что не пил все же и считайте прошел проверку что ли ) в общем с нервами у меня траблы пока что...

Тоже сладким спасаюсь когда выбесят.

 

[all cash]

считайте прошел проверку что ли ) в общем с нервами у меня траблы пока что

Я тоже иногда жру, помогает) зачастую даже не сладкое, а то что больше люблю) отпускает)

Тоже гоняю в последнее время, жду уже когда выровняется (наверное не раньше полугода, судя по тому как было у других)

 

[alt]

Я тоже иногда жру, помогает) зачастую даже не сладкое, а то что больше люблю) отпускает)

Тоже гоняю в последнее время, жду уже когда выровняется (наверное не раньше полугода, судя по тому как было у других)

Главное верной дорогой идём, товарищи! :) А то читаю некоторых и вообще непонятно зачем они на форум пришли, целые оды алкоголю поют.

 

[SYR]

Главное верной дорогой идём, товарищи! :) А то читаю некоторых и вообще непонятно зачем они на форум пришли, целые оды алкоголю поют.

Увы не без этого, как и везде кто-то в храм идет молиться, а кто-то грабить, не обращай внимания, вернее даже наоборот будь более внимателен к информации, фильтруй и вкл мозг, мы же в интернете (самой большой помойке) и тут что у кого за душой не разберешь. В общем я рад, что не бухаю, и каждое трезвое утро это как глоток свежей утренней родниковой воды на альпийском лугу )))))

 

[SYR]

В ютубе глянул историю одного чувака он тоже по началу покупал всякие фрукты и соки чтобы приглушить тягу, чет хочется вот и пихал все кроме "алкоговна", понятно, что не в меру, ну по началу наверно это не главное, я вот думаю, а по чему бы и нет, на первых парах ведь реально помогает. Потом когда тягу отбил уже проще, хотя у всех по разному наверно тяга проявляется. А еще тот чувак типа заметил позитив в новой жизни, т.е. реально начал для себя делать сравнения той бухой жизни и новой, ну и постепенно со временем понял что пить бухло это путь в никуда, и начал тренить, и научился тусить трезвым и даже больше он реально веселится даже лучше бухих друзей, с девушкой познакомился, в общем дела пошли в гору. Успехов всем нам в борьбе с алкоговном))

 

[Пылинка]

Замена привычных установок и алко триггеров на новые, создание новых привычек - это необходимая работа для трезвости кмк

Привет!

 

[Трамвай]

по началу покупал всякие фрукты и соки чтобы приглушить тягу, чет хочется вот и пихал все кроме "алкоговна", понятно, что не в меру, ну по началу наверно это не главное, я вот думаю, а по чему бы и нет, на первых парах ведь реально помогает.

Да, помогает реально. Я жрал все подряд. Кроме гвоздей, наверное
Ввиду этого десяточку так точно наел лишнюю.
А сейчас норм. В дюймовочку не превратился, но вес подтягивается ближе к комфортному.

 

[Пылинка]

Да, помогает реально. Я жрал все подряд. Кроме гвоздей, наверное
Ввиду этого десяточку так точно наел лишнюю.
А сейчас норм. В дюймовочку не превратился, но вес подтягивается ближе к комфортному.

Трамвайчик, черкз сколько месяцев стал вес снижаться? Я за 2 мес 6 кг наела
Сейчас 10 дней уже считаю БЖУ, но вес стоит

 

[Трамвай]

Трамвайчик, черкз сколько месяцев стал вес снижаться? Я за 2 мес 6 кг наела
Сейчас 10 дней уже считаю БЖУ, но вес стоит

Привет*PREVED*
Ну снижаться он стал не сам по себе. Я изменил рацион. Причем для меня это было "на 180 градусов"
Первый заход с начала декабря до НГ. - 10кг.
На праздники уехали подальше от дома - в кафешках особо не повыпендриваешься с парной форелькой да брокколи))) Итог - вернул ту же десятку.
Потом взялся за старое - вернулся к допраздничному режиму - опять -10.
По моему рациону динамика такая - первая пятерка уходит за неделю (почти по килошке в день). А дальше размазывается.
В итоге - завязываю шнурки без отдышки. Рубашки могу надевать, не боясь, что пуговица отлетит)))
Бонусом по вечерам либо с собакой погулять часа на полтора, либо быстрым шагом/трусцой в районе часа потоптать дорожки соседнего бульвара.
А все эти подсчеты БЖУ - как мне кажется бред. По крайней мере вывод делаю на многолетнем опыте своей мамы(как раз БЖУ, сходимость звезд и зависимость калорийности булочек от фазы луны с учетом розы ветров на Дальнем Востоке) и не таким уж и многолетним опытом себя.

 

[FcknDrunk]

Трамвайчик, черкз сколько месяцев стал вес снижаться? Я за 2 мес 6 кг наела
Сейчас 10 дней уже считаю БЖУ, но вес стоит

Наесть проще чем скинуть.
БЖУ хорошо но мало.
Надо калории считать.
И кушать в дефицит.
Плюс зал-бег. Кардио если обобщить.
И потихоньку пойдёт.
Резко сбросишь - также и наберёшь.
Наше тело хитрое.
Дефицит 15% от расчетного на твою массу потребления калорий вроде как оптимальный.
Я из этого исхожу

 

[Трамвай]

Таки я Вас умоляю!
Хотите цифр - сходите в бухгалтерию)

И кушать в дефицит.

Т.е. ходить злым и голодным?

 

[FcknDrunk]

Таки я Вас умоляю!
Хотите цифр - сходите в бухгалтерию)

Т.е. ходить злым и голодным?

Нет.
У меня нет зависимости от еды может в этом дело?...
И когда хочу то ем.

Человек интересуется как похудеть - вот и ответ.
Делать или нет - хз.

Я в зал хожу. Там много оставляю

 

[Трамвай]

Делать или нет - хз.

Соглашусь. В качестве варианта.
Чет меня понесло не в ту сторону.

 

[FcknDrunk]

Соглашусь. В качестве варианта.
Чет меня понесло не в ту сторону.

Главное чтоб не в сторону выпивки

 

[Пылинка]

Наесть проще чем скинуть.
БЖУ хорошо но мало.
Надо калории считать.
И кушать в дефицит.
Плюс зал-бег. Кардио если обобщить.
И потихоньку пойдёт.
Резко сбросишь - также и наберёшь.
Наше тело хитрое.
Дефицит 15% от расчетного на твою массу потребления калорий вроде как оптимальный.
Я из этого исхожу

Ну у мен как раз с физ активностью получается дефицит от 15 до 20% от РСК суточного
Просто раньше были тренировки силовые в зале 2-3 р в неделю
А сейчас никак не втянусь

 

[SYR]

Еще такой позитивный бонус заметил, сон конечно щас ваще отменный стал, утром немного тяжело вставать, но зато когда жестко не выспишься, по разным причинам, то на утро у тебя только недосып, а похмелья нет и стоишь так у зеркала умываешься, смотришь на себя и кайфуешь, как бы обычно просто умирал, а тут всего лишь недосып, и можно покорять очередные вершины))