Просто выговориться

[Анэля]

Как же ты @Беспечный ангел за @Ангельская пыль не уследила? (

 

[Беспечный ангел]

Испытание искушением ещё раз напомнило, кто я.
Из-за стресса, переутомления и недосыпа (лучи поноса моим соседям) мозг последнее время ищет способы расслабиться. Иногда мелькает "Пивка?". Отвлекаю себя.
А тут поехала стричься в салон, а у них там праздник какой-то. И всем наливают шампанское. Как меня потянуло к алкоголю! Еле сдержалась, чтобы вежливо улыбнуться и попросить кофе.
Домой приехала, поела, вроде отпустило.
Сейчас перечитываю книгу АА и собираюсь на встречу к ААшникам. Т.к. чувствую, что могу сорваться - нервы ни к черту уже стали.
Напоминание, что даже несколько лет трезвости - не залог того, что не накроет тягой. Особенно, когда организм устал и снизилась критичность.

 

[Сама Нежность]

лучи поноса моим соседям)

Привет! Молодец Бдительность не теряешь

 

[ХомягНюся]

Испытание искушением ещё раз напомнило, кто я.
Из-за стресса, переутомления и недосыпа (лучи поноса моим соседям) мозг последнее время ищет способы расслабиться. Иногда мелькает "Пивка?". Отвлекаю себя.
А тут поехала стричься в салон, а у них там праздник какой-то. И всем наливают шампанское. Как меня потянуло к алкоголю! Еле сдержалась, чтобы вежливо улыбнуться и попросить кофе.
Домой приехала, поела, вроде отпустило.
Сейчас перечитываю книгу АА и собираюсь на встречу к ААшникам. Т.к. чувствую, что могу сорваться - нервы ни к черту уже стали.
Напоминание, что даже несколько лет трезвости - не залог того, что не накроет тягой. Особенно, когда организм устал и снизилась критичность.

Т.е., другими словами, ты всё это время держишься? Контролируешь,в напряжении?

 

[Беспечный ангел]

Т.е., другими словами, ты всё это время держишься? Контролируешь,в напряжении?

Получается, что да. Тяга несколько недель уже периодами, когда совсем уже - или убивать хочется, или плакать.
Минус, что не могу заниматься хобби. На мне дети (2 школы - привези, увези), быт (разбор коробок, сборка мебели, поиск мастеров и т.д.), работа, дом, ремонт, разборки с соседями.
Муж в стрессе. Лежит, страдает. Выносит мозг периодами мне и детям.

 

[ХомягНюся]

Получается, что да. Тяга несколько недель уже периодами, когда совсем уже - или убивать хочется, или плакать.
Минус, что не могу заниматься хобби. На мне дети (2 школы - привези, увези), быт (разбор коробок, сборка мебели, поиск мастеров и т.д.), работа, дом, ремонт, разборки с соседями.
Муж в стрессе. Лежит, страдает. Выносит мозг периодами мне и детям.

Ок, ясно.
Т.е., не копить напряжение пока не получается.
И ты понимаешь, что этого напряжения много только тогда, когда уже посещают мысли сняться с состояния проверенным способом , правильно?

 

[Беспечный ангел]

Ок, ясно.
Т.е., не копить напряжение пока не получается.
И ты понимаешь, что этого напряжения много только тогда, когда уже посещают мысли сняться с состояния проверенным способом , правильно?

Нет. Я понимаю давно, еще с весны. Но сейчас его сбросить не получается (( Ни хобби, ни прогулок нет. Гулять негде, одни дворы и там страшновато. Хобби нет возможности заниматься, на фитнес ходить - тоже. Вот и получается, что кукую в 4 стенах, разгребая завалы и слушая возмущения мужа и его жалобы. Плюс дети свои сюрпризы преподносят - старший в подростковом возрасте, война каждый день. Младший со здоровьем проседает - к онкологу поедем (( Стресс и копится.

 

[ХомягНюся]

Нет. Я понимаю давно, еще с весны. Но сейчас его сбросить не получается (( Ни хобби, ни прогулок нет. Гулять негде, одни дворы и там страшновато. Хобби нет возможности заниматься, на фитнес ходить - тоже. Вот и получается, что кукую в 4 стенах, разгребая завалы и слушая возмущения мужа и его жалобы. Плюс дети свои сюрпризы преподносят - старший в подростковом возрасте, война каждый день. Младший со здоровьем проседает - к онкологу поедем (( Стресс и копится.

Погоди.
А как именно ты его сбрасываешь?
Ну нет хобби и прогулок, ок.
А ещё?

 

[Беспечный ангел]

Погоди.
А как именно ты его сбрасываешь?
Ну нет хобби и прогулок, ок.
А ещё?

Никак сейчас Иногда плачу в подушку.
Раньше - хобби, спорт, танцы, прогулки, секс, вкусняшки под фильм. Сейчас мозг не воспринимает фильмы, вкуснях не хочется, секса муж не хочет - у него стресс и игры в ноуте. Про остальные писала. Чую, скоро крышечку сорвёт, тревожность зашкаливает, как бы не начать убивать Нервный срыв был, тик тоже начался.
Муж считает, что я зажралась. Вот у него - начальник-козёл, аллергия и всё плохо. А у меня не может быть всё ужасно, ведь я не напрягаюсь. По дому не сложно дела делать, ремонт - мастера делают, моя задача только контролировать, с детьми ездить на занятия тоже нормально (хотя сам съездил 1 раз - 30-50 минут в одну сторону в зависимости от пробок + там ждать 4-5 часов и обратно - и сказал, что имел он это всё...), работать - тоже не сложно, ведь есть четкое ЦУ, вот у него!!!

 

[Wanttobeme]

Никак сейчас Иногда плачу в подушку.
Раньше - хобби, спорт, танцы, прогулки, секс, вкусняшки под фильм. Сейчас мозг не воспринимает фильмы, вкуснях не хочется, секса муж не хочет - у него стресс и игры в ноуте. Про остальные писала. Чую, скоро крышечку сорвёт, тревожность зашкаливает, как бы не начать убивать Нервный срыв был, тик тоже начался.
Муж считает, что я зажралась. Вот у него - начальник-козёл, аллергия и всё плохо. А у меня не может быть всё ужасно, ведь я не напрягаюсь. По дому не сложно дела делать, ремонт - мастера делают, моя задача только контролировать, с детьми ездить на занятия тоже нормально (хотя сам съездил 1 раз - 30-50 минут в одну сторону в зависимости от пробок + там ждать 4-5 часов и обратно - и сказал, что имел он это всё...), работать - тоже не сложно, ведь есть четкое ЦУ, вот у него!!!

А в чем прикол такого мужа, денег много приносит?

 

[Беспечный ангел]

А в чем прикол такого мужа, денег много приносит?

Ждём деньги на квартиру. В своё время ступила здорово, осталась без жилья (( Сейчас своё жилье не потяну сама купить. Субсидия пока из-за сво отодвинулась. Обещали 2 года назад и тишина ((
А без жилья жить негде, к сожалению. З/п не хватит и на съем, и на жизнь с такими ценами.

 

[ХомягНюся]

Никак сейчас Иногда плачу в подушку.
Раньше - хобби, спорт, танцы, прогулки, секс, вкусняшки под фильм. Сейчас мозг не воспринимает фильмы, вкуснях не хочется, секса муж не хочет - у него стресс и игры в ноуте. Про остальные писала. Чую, скоро крышечку сорвёт, тревожность зашкаливает, как бы не начать убивать Нервный срыв был, тик тоже начался.
Муж считает, что я зажралась. Вот у него - начальник-козёл, аллергия и всё плохо. А у меня не может быть всё ужасно, ведь я не напрягаюсь. По дому не сложно дела делать, ремонт - мастера делают, моя задача только контролировать, с детьми ездить на занятия тоже нормально (хотя сам съездил 1 раз - 30-50 минут в одну сторону в зависимости от пробок + там ждать 4-5 часов и обратно - и сказал, что имел он это всё...), работать - тоже не сложно, ведь есть четкое ЦУ, вот у него!!!

Понятно.
Не сбрасываешь, значит.
Только переключалась иногда.
Переключиться и сбросить - всё-таки разные вещи,само по себе ничего не рассасывается же.
Переключаться продуктивно в моменте, сразу. Оно работает здесь и сейчас, но не работает при фоновом стрессе,с которым ничего не делаешь.
Он копится и копится себе дальше.
Скорее всего, это от того, что ты не решаешь и не отпускаешь ситуации.
Любые. Простые, сложные, бытовые, эмоциональные, социальные и тд.
Отказываясь их решать, ты не даёшь себе шанса освободить свою психику от постоянного, планомерного давления.
Имхо, конечно же.
Разбирать необходимо всё и по косточкам.
Ты пишешь о своём состоянии.
Но не пишешь о том, какие конкретно ситуации необходимо решить и разобрать, чтобы ты смогла испытывать другие эмоции.
Более того: и сами эмоции,в общем-то,не прописаны. А их ведь масса.
Скорее всего, саму сложившуюся ситуацию ты не анализировала на предмет того, что и от чего берётся.
Возможно, имеет смысл на это обратить внимание.

 

[Беспечный ангел]

Понятно.
Не сбрасываешь, значит.
Только переключалась иногда.
Переключиться и сбросить - всё-таки разные вещи,само по себе ничего не рассасывается же.
Переключаться продуктивно в моменте, сразу. Оно работает здесь и сейчас, но не работает при фоновом стрессе,с которым ничего не делаешь.
Он копится и копится себе дальше.
Скорее всего, это от того, что ты не решаешь и не отпускаешь ситуации.
Любые. Простые, сложные, бытовые, эмоциональные, социальные и тд.
Отказываясь их решать, ты не даёшь себе шанса освободить свою психику от постоянного, планомерного давления.
Имхо, конечно же.
Разбирать необходимо всё и по косточкам.
Ты пишешь о своём состоянии.
Но не пишешь о том, какие конкретно ситуации необходимо решить и разобрать, чтобы ты смогла испытывать другие эмоции.
Более того: и сами эмоции,в общем-то,не прописаны. А их ведь масса.
Скорее всего, саму сложившуюся ситуацию ты не анализировала на предмет того, что и от чего берётся.
Возможно, имеет смысл на это обратить внимание.

Спасибо!
Не хочется тут писать лишнего. эмоций и ситуаций много. Решаю по мере возможности и сил.

 

[ХомягНюся]

Спасибо!
Не хочется тут писать лишнего. эмоций и ситуаций много. Решаю по мере возможности и сил.

Надо проговаривать и решать.
Здесь, на группе, у психолога, себе в дневник. Иначе раздавит же.
... Удачи.

 

[Беспечный ангел]

Надо проговаривать и решать.
Здесь, на группе, у психолога, себе в дневник. Иначе раздавит же.
... Удачи.

Спасибо! На психологов денег нет (( Пойду в АА

 

[Сама Нежность]

Спасибо!
Не хочется тут писать лишнего. эмоций и ситуаций много. Решаю по мере возможности и сил.

Уууу,поняла.
Я тебя запомнила по марафону рассудительной,умной девочкой.
Катюша,пить ты не станешь!Но выход произойдёт этих эмоций.И лучше,если это будет добровольно,чем "сорвёт крышечку".
Самое простое -это наушники в уши и гулять на пол дня в одиночестве.Выпить кофе,пошуршать листвой,купить книжку...

 

[МаленькийКусь]

Никак сейчас Иногда плачу в подушку.
Раньше - хобби, спорт, танцы, прогулки, секс, вкусняшки под фильм. Сейчас мозг не воспринимает фильмы, вкуснях не хочется, секса муж не хочет - у него стресс и игры в ноуте. Про остальные писала. Чую, скоро крышечку сорвёт, тревожность зашкаливает, как бы не начать убивать Нервный срыв был, тик тоже начался.
Муж считает, что я зажралась. Вот у него - начальник-козёл, аллергия и всё плохо. А у меня не может быть всё ужасно, ведь я не напрягаюсь. По дому не сложно дела делать, ремонт - мастера делают, моя задача только контролировать, с детьми ездить на занятия тоже нормально (хотя сам съездил 1 раз - 30-50 минут в одну сторону в зависимости от пробок + там ждать 4-5 часов и обратно - и сказал, что имел он это всё...), работать - тоже не сложно, ведь есть четкое ЦУ, вот у него!!!

Привет!!! Судя по сообщениям ты уже сама себя загнала! Или близка к тому, чтобы встать в угол
Если не можешь расслабить булки ( то есть послать всех в сад и отключить мозг) то нужно помогать мозгу витаминами ( исключительно мое ИМХО не навязываю)
Я бы сходила к неврологу за рецептом на фенибут. Он раньше так продавался. Я брала себе, когда загонялась и не справлялась.
Очень жаль, что все так в нашей жизни иногда складывается. Но главное, что это не навсегда! Это пройдёт, перелестнется, забудется.
Этот момент нужно посто пережить и все
А иногда смотреть на яркое солнышко, красивую луну.
Держись!!!

 

[Беспечный ангел]

Привет!!! Судя по сообщениям ты уже сама себя загнала! Или близка к тому, чтобы встать в угол
Если не можешь расслабить булки ( то есть послать всех в сад и отключить мозг) то нужно помогать мозгу витаминами ( исключительно мое ИМХО не навязываю)
Я бы сходила к неврологу за рецептом на фенибут. Он раньше так продавался. Я брала себе, когда загонялась и не справлялась.
Очень жаль, что все так в нашей жизни иногда складывается. Но главное, что это не навсегда! Это пройдёт, перелестнется, забудется.
Этот момент нужно посто пережить и все
А иногда смотреть на яркое солнышко, красивую луну.
Держись!!!

Витамины пропила и проколола недавно. Фенибут для меня фигня - только туплю с него и голова болит. Уже записалась к психотерапевту за другим рецептом.

 

[Piramidon]

Напоминание, что даже несколько лет трезвости - не залог того, что не накроет тягой.

Не факт, если убить потребность потреблять алкоголь, то причины не будет.

На психологов денег нет (( Пойду в АА

Модничаешь, психологов бесплатных много, свой 12 шаг делают.
К АА, метод Шичко нужно прикрутить, именно там собака порылась

 

[МаленькийКусь]

Витамины пропила и проколола недавно. Фенибут для меня фигня - только туплю с него и голова болит. Уже записалась к психотерапевту за другим рецептом.

Тоже вариант)))