Марафон ЗОЖ Предновогодний ЗОЖ марафон №8

[Barracudа]

Может быть, когда светало раньше, было полегче немного, но я не сплю до будильника, обычно, всегда раньше просыпаюсь. И гляжу, сколько валяться осталось

А я купила лампочку, которая по времни включается, сегодня утром ругалась с ней, когда я ещё не уснула, а ей уже включаться надо

 

[Рыжая Бесстыжая]

Добро пожаловать Смотри, в марафоне выходные не предусмотрены. Может тебе какую доп.цель взять на те дни, когда ты Сурью не делаешь, чтоб пропусков не было?

нее.... хочу чтоб йога в моей жизни была всегда (как зубы почистить) поэтому и марафон, чтоб привычка стала образом жизни. Максимум когда не буду делать - это 1,2 дня в месяц, по естественным причинам для девочек

 

[Лиля Бр_ик]

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

Спасибо, с удовольствием!
Лиля.. После того, как исключила употребление зелья, нарисовались моменты, которые меня не вполне устраивают.. Мой бич- лень. Выходной день могу провести на диване, просматривая бестолковые сериалы.. Не хочется тратить высвободившееся время впустую.. В предыдущем марафоне у меня была такая же задача и мне понравилось дисциплинировать себя. Таким образом из хаоса рождается порядок и вокруг меня и в моей голове.. Я приучаю себя решать проблемы и двигаться вперед к намеченным целям. Отсюда растет самоуважение и удовлетворение..
Мне важно озвучить свои задачи прилюдно, тогда возрастает ответственность.. Поэтому с радостью включаюсь в новый марафон..
Желаю всем удачи в наших начинаниях!

 

[Лесная Соня]

Спасибо, с удовольствием!
Лиля.. После того, как исключила употребление зелья, нарисовались моменты, которые меня не вполне устраивают.. Мой бич- лень. Выходной день могу провести на диване, просматривая бестолковые сериалы.. Не хочется тратить высвободившееся время впустую.. В предыдущем марафоне у меня была такая же задача и мне понравилось дисциплинировать себя. Таким образом из хаоса рождается порядок и вокруг меня и в моей голове.. Я приучаю себя решать проблемы и двигаться вперед к намеченным целям. Отсюда растет самоуважение и удовлетворение..
Мне важно озвучить свои задачи прилюдно, тогда возрастает ответственность.. Поэтому с радостью включаюсь в новый марафон..
Желаю всем удачи в наших начинаниях!

А еще твои отчеты с фотографиями очень вдохновляют и мотивируют

 

[Лиля Бр_ик]

А еще твои отчеты с фотографиями очень вдохновляют и мотивируют

Ой, спасибо огромное!!
А как мне нравится наша чудесная атмосфера и гостеприимные капитаны!

 

[Severyano4ka]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса
Моя новая привычка: вставать сразу по 1 -му будильнику, за 1(один) час до 2-ого будильника.В рамках этой привычки делать утреннюю зарядку (10-15 мин.)
План по достижению: ставить первый будильник на 4.55. До под'ема(если просыпаюсь) не глядеть на телефон, сколько времени осталось спать. Начну с 10-минутной зарядки. Затем доведу до 15 минут.

 

[aspiring]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса
Моя новая привычка: вставать сразу по 1 -му будильнику, за 1(один) час до 2-ого будильника.В рамках этой привычки делать утреннюю зарядку (10-15 мин.)
План по достижению: ставить первый будильник на 4.55. До под'ема(если просыпаюсь) не глядеть на телефон, сколько времени осталось спать. Начну с 10-минутной зарядки. Затем доведу до 15 минут.

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Severyano4ka]

@Severyano4ka, ты же тем более с севера, как и я?

Да, с Архангельской области.

 

[Kuz'ma]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса
Моя новая привычка: вставать сразу по 1 -му будильнику, за 1(один) час до 2-ого будильника.В рамках этой привычки делать утреннюю зарядку (10-15 мин.)
План по достижению: ставить первый будильник на 4.55. До под'ема(если просыпаюсь) не глядеть на телефон, сколько времени осталось спать. Начну с 10-минутной зарядки. Затем доведу до 15 минут.

А что остальные 50-45 мин. будешь делать?

 

[Severyano4ka]

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Работаю воспитателем. Есть ребёнок 3-х лет.
Как тебя зовут (по желанию).
Марина
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Мой основной бич-лень. Это корень моих зол и проблем. Но в этом направлении я активно работаю. Моя болезнь побудила меня к этому. Без работы над ленью не может быть качественной трезвости.
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Моя новая трезвая жизнь мой постепенный процесс трансформации.
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.
Мой основной девиз в новой жизни "делай, что должен делать и будь, что будет"

 

[aspiring]

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Работаю воспитателем. Есть ребёнок 3-х лет.
Как тебя зовут (по желанию).
Марина
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Мой основной бич-лень. Это корень моих зол и проблем. Но в этом направлении я активно работаю. Моя болезнь побудила меня к этому. Без работы над ленью не может быть качественной трезвости.
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Моя новая трезвая жизнь мой постепенный процесс трансформации.
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.
Мой основной девиз в новой жизни "делай, что должен делать и будь, что будет"

Приятно познакомиться, Марина! Думаю, у тебя все получится, главное стремиться к тому, чего ты хочешь, если нет стремления, за тебя никто ничего не сделает!

 

[Severyano4ka]

А что остальные 50-45 мин. будешь делать?

Медитация, молитва; выпить хлорофилл за 20 минут до завтрака,нормально, позавтракать,принять душ, всё это делать в размеренном темпе, когда я начинаю бежать куда-то, у меня всё сыпется из рук, не люблю это состояние.
Эти цели тоже прописывать надо?

 

[Kuz'ma]

Медитация, молитва; выпить хлорофилл за 20 минут до завтрака,нормально, позавтракать,принять душ, всё это делать в размеренном темпе, когда я начинаю бежать куда-то, у меня всё сыпется из рук, не люблю это состояние.
Эти цели тоже прописывать надо?

Нет, необязательно, но теперь понятно зачем час.
А что такое хлорофилл и зачем его пьют?

 

[Каблучок]

Список участников:

Команда:
Организаторы:
@aspiring, @Юннат
Капитаны:
@Лесная Соня
@Barracudа
@Абрикоса

1. @Лесная Соня
2. @Barracudа
3. @Абрикоса
4. @Kuz'ma
5. @Tata29
6. @Бурундук69
7. @Knoppa
8. @Alekseevna
9. @Юльяна
10. @Стоять
11. @KaterinaKatya
12. @Inis Mona
13. @DeN1s

 

[Severyano4ka]

Нет, необязательно, но теперь понятно зачем час.
А что такое хлорофилл и зачем его пьют?

Очищение и оздоровление: что такое хлорофилл и как его применять - РИА Новости, 01.03.2023

Хлорофилл - это пигмент, окрашивающий части растений в зеленый цвет. В последнее время он стал популярен как пищевая добавка. О том, зачем пить хлорофилл - в... РИА Новости, 01.03.2023

ria.ru

Вот тут много полезной информации
Это своего рода детокс для организма, насыщает клетки кислородом, бодрит по утрам, мне очень нравится

 

[Каблучок]

Всем привет. Добавьте меня. Хочу бросить курить. Сегодня второй день.Марафон вовремя мне прям. Дополнительные полезные привычки- чтение перед сном вместо гаджетов и исключение мучного. Цель- снизить вес на 2 кг.

 

[Юннат]

Всем привет. Добавьте меня. Хочу бросить курить. Сегодня второй день.Марафон вовремя мне прям. Дополнительные полезные привычки- чтение перед сном вместо гаджетов и исключение мучного. Цель- снизить вес на 2 кг.

Пиши
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса@Kuz'ma
Моя новая привычка: _________________
План по достижению:___________________________

 

[Tison]

Хеллоу!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса
Придумаю, как ещё можно улучшить себя и скажу чуть позже)

 

[Юннат]

Хеллоу!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса
Придумаю, как ещё можно улучшить себя и скажу чуть позже)

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Юннат]

Хеллоу!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса
Придумаю, как ещё можно улучшить себя и скажу чуть позже)

Все наши подтягиваются)))