Марафон ЗОЖ Предновогодний ЗОЖ марафон №8

[Severyano4ka]

Так тебе в 5 надо вставать, а это отбой не позднее 22:00...

Если буду вставать рано, то и ложиться где то около 21.30-22.00.

 

[Kuz'ma]

Если буду вставать рано, то и ложиться где то около 21.30-22.00.

Ну в общем это вариант, 2 раза по будильнику вставать в 5, потом будешь выключаться только коснувшись головой подушки. Главное не засиживаться вечером.

 

[Mamsja]

@Severyano4ka, ты же тем более с севера, как и я?

 

[aspiring]

Аналогично!!! Я прям заметалась!
Ждала-ждала этот марафон и оказалась не готова.

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса

примите пока "как есть"
привычку сформулирую позже.

Запишите меня, очень надо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Mamsja]

Добро пожаловать в команду!

Щас, маленько определюсь и напишу.

 

[Kuz'ma]

При ранних подъёмах вообще, главное - мотив, а зачем это делать, то есть мотив должен быть железный и не исчезающий со временем.
Второе, времени после раннего подъёма должно хватать, не впритык, но с небольшим зазором (чтобы не торопиться) для выполнения задуманной программы+ мыльно-рыльное, + завтрак + в садик или на работу, а не так, чтобы оставалось 20 мин, в которые некуда себя деть.
Если остаётся лишнее время, нет смысла вставать слишком рано.

 

[Юннат]

Спойлер: зожики

Команда:
Организаторы:
@aspiring, @Юннат
Капитаны:
@Лесная Соня
@Barracudа
@Абрикоса

1. @Лесная Соня
2. @Barracudа
3. @Абрикоса
4. @Kuz'ma
5. @Tata29
6. @Бурундук69
7. @Knoppa
8. @Alekseevna
9. @Юльяна
10. @Стоять
11. @KaterinaKatya
12. @Inis Mona
13. @DeN1s
14. @Брил
15. @Mamsja

КОМАНДА!
Встречайте капитана ЗОЖ - @Kuz'ma

 

[Mamsja]

Спойлер: зожики

Команда:
Организаторы:
@aspiring, @Юннат
Капитаны:
@Лесная Соня
@Barracudа
@Абрикоса

1. @Лесная Соня
2. @Barracudа
3. @Абрикоса
4. @Kuz'ma
5. @Tata29
6. @Бурундук69
7. @Knoppa
8. @Alekseevna
9. @Юльяна
10. @Стоять
11. @KaterinaKatya
12. @Inis Mona
13. @DeN1s
14. @Брил
15. @Mamsja

КОМАНДА!
Встречайте капитана ЗОЖ - @Kuz'ma

 

[Kuz'ma]

Спойлер: зожики

Команда:
Организаторы:
@aspiring, @Юннат
Капитаны:
@Лесная Соня
@Barracudа
@Абрикоса

1. @Лесная Соня
2. @Barracudа
3. @Абрикоса
4. @Kuz'ma
5. @Tata29
6. @Бурундук69
7. @Knoppa
8. @Alekseevna
9. @Юльяна
10. @Стоять
11. @KaterinaKatya
12. @Inis Mona
13. @DeN1s
14. @Брил
15. @Mamsja

КОМАНДА!
Встречайте капитана ЗОЖ - @Kuz'ma

Как там у него с ЗОЖем, трудно сказать - но капитан точно...

 

[Брил]

ранних подъёмах вообще, главное - мотив, а зачем это делать,

А ещё главное, что б семья дала возможность ложится спать раньше.
Это трудно.

 

[Kuz'ma]

А ещё главное, что б семья дала возможность ложится спать раньше.
Это трудно.

Да, это точно. И утром чтобы с утра пораньше не занимались вот этим

 

[Брил]

Я тоже думала про подъем пораньше, что бы посвящать время себе, чтению
Но пока не реально,
все шарятся по квартире, то в туалет, то в холодильник, то курить, то фильм , нуу пожалуйста, пожалуйста можно я досмотрю

 

[Рыжая Бесстыжая]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса
Моя новая привычка: ежедневные занятия йогой
План по достижению: для начала буду через день делать сурья намаскар или чандра намаскар. Оба варианта буду делать не менее 6 - 8 раз с последующим увеличением количества повторений. В идеале повторить 108 раз.

 

[Лиля Бр_ик]

Очень рада снова приветствовать любителей работать над собой!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса
Моя новая старая привычка: Самодисциплина, планирование дня!
План действий: Буду намечать задачи на день и выполнять их!

 

[Юннат]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса
Моя новая привычка: ежедневные занятия йогой
План по достижению: для начала буду через день делать сурья намаскар или чандра намаскар. Оба варианта буду делать не менее 6 - 8 раз с последующим увеличением количества повторений. В идеале повторить 108 раз.

Очень рада снова приветствовать любителей работать над собой!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса
Моя новая старая привычка: Самодисциплина, планирование дня!
План действий: Буду намечать задачи на день и выполнять их!

Девочки! Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Рыжая Бесстыжая]

Как тебя зовут (по желанию).
Зовут меня Лена
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Хочу стать стройной и подтянутой. Хочу чувствовать легкость в теле.
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Джинсы, в которые уже 2 года не могу влезть

 

[Severyano4ka]

Я тоже так. Один в один. Сейчас межсезонье, погода ужасная, темень, солнца вообще нет. Ранний подъём вообще не даётся. Хотя весной-летом-в начале осени вставала в 5.30 и скандинавила каждый день до работы. Сейчас же НЕ МОГУ!!!
Может это сезонное???

Может быть, когда светало раньше, было полегче немного, но я не сплю до будильника, обычно, всегда раньше просыпаюсь. И гляжу, сколько валяться осталось

 

[Лесная Соня]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса
Моя новая привычка: ежедневные занятия йогой
План по достижению: для начала буду через день делать сурья намаскар или чандра намаскар. Оба варианта буду делать не менее 6 - 8 раз с последующим увеличением количества повторений. В идеале повторить 108 раз.

Добро пожаловать Смотри, в марафоне выходные не предусмотрены. Может тебе какую доп.цель взять на те дни, когда ты Сурью не делаешь, чтоб пропусков не было?

 

[Severyano4ka]

Ну в общем это вариант, 2 раза по будильнику вставать в 5, потом будешь выключаться только коснувшись головой подушки. Главное не засиживаться вечером.

Это да, тут тоже раза 3-4 надо проконтролировать себя, в 22.00 уже быть в кровати.

 

[Лесная Соня]

Может быть, когда светало раньше, было полегче немного, но я не сплю до будильника, обычно, всегда раньше просыпаюсь. И гляжу, сколько валяться осталось

Поставь цель вставать сразу по будильнику, не разлёживаться. Чтоб не затягивало...