Марафон ЗОЖ Предновогодний ЗОЖ марафон №8

[Kuz'ma]

Очищение и оздоровление: что такое хлорофилл и как его применять - РИА Новости, 01.03.2023

Хлорофилл - это пигмент, окрашивающий части растений в зеленый цвет. В последнее время он стал популярен как пищевая добавка. О том, зачем пить хлорофилл - в... РИА Новости, 01.03.2023

ria.ru

Вот тут много полезной информации
Это своего рода детокс для организма, насыщает клетки кислородом, бодрит по утрам, мне очень нравится

А, ну это типа аюрведического подхода, едим красное, жёлтое или зелёное. Интересно.

 

[Адам]

Всем привет! Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса @Kuz'ma
Моя новая привычка: Ежедневная цель подвижности не менее 750 ккал по приложению Фитнес на iPhone
План по достижению: Тренировки в зале не менее 3х раз в неделю, в остальные дни целенаправленная ходьба не менее 3 км в день

 

[aspiring]

Всем привет! Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня@Barracudа @Абрикоса@Kuz'ma
Моя новая привычка: Ежедневная цель подвижности не менее 750 ккал по приложению Фитнес на iPhone
План по достижению: Тренировки в зале не менее 3х раз в неделю, в остальные дни целенаправленная ходьба не менее 3 км в день

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Severyano4ka]

А, ну это типа аюрведического подхода, едим красное, жёлтое или зелёное. Интересно.

Ну что-то типо того, но его курсами нужно пить. Я раньше его добывала из витграсса ( ростки пшеницы), но тут проще-уже готовый.

 

[Kuz'ma]

буду через день делать сурья намаскар или чандра намаскар. Оба варианта буду делать не менее 6 - 8 раз с последующим увеличением количества повторений. В идеале повторить 108 раз

Очень круто. А ты в секцию или группу йоги ходишь, там это изучила?

Сколько времени занимает 1 сурья намаскар? и 1 чандра намаскар? Видосы я посмотрел, представляю что это.

 

[Barracudа]

Все наши подтягиваются)))

Ага

 

[Kuz'ma]

Ну что-то типо того, но его курсами нужно пить. Я раньше его добывала из витграсса ( ростки пшеницы), но тут проще-уже готовый.

Как патологический ленивец, я в таких случаях покупаю зелёный салат в листьях, огурец и прочую зелень, и задумчиво пожёвываю...

 

[Каблучок]

Пиши
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса@Kuz'ma
Моя новая привычка: _________________
План по достижению:___________________________

Пиши
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса@Kuz'ma
Моя новая привычка: _________________
План по достижению:___________________________

 

[Barracudа]

Как патологический ленивец, я в таких случаях покупаю зелёный салат в листьях, огурец и прочую зелень, и задумчиво пожёвываю...

Эта, евкалипт жуй эфирные масла, то, сё

 

[Поля-алкоголя]

Всем привет
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса@Kuz'ma
Моя новая привычка: чтение литературы
План по достижению: ежедневно читать (минимум 50 страниц)
Дополнительная привычка: йога 4 раза в неделю

 

[aspiring]

Всем привет
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса@Kuz'ma
Моя новая привычка: чтение литературы
План по достижению: ежедневно читать (минимум 50 страниц)
Дополнительная привычка: йога 4 раза в неделю

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Лаверна]

Добрый день! Хочу в Марафон ,правила принимаю, ответственность за своё здоровье - беру на себя. @aspiring @Юннат @Лесная Соня @Barracudа @Kuz'ma @Абрикоса

Основная цель - не есть мои любимые вафли в течение всего марафона, а также торты, пирожные, печенье овсяное,тоже любимое и пироги разные (. Исключить на это время рис,гречку, макароны, оставить только варёную картошку из гарнира.

План- ни покупать, ни смотреть, ни соблазняться, ни брать в руки)

Дополнительная цель - каждый день делать гимнастику для лица, сразу как встала, и всегда заходить с улыбкой на рабочее место! Каждый день.

 

[Kuz'ma]

Всем привет. Добавьте меня. Хочу бросить курить. Сегодня второй день.Марафон вовремя мне прям. Дополнительные полезные привычки- чтение перед сном вместо гаджетов и исключение мучного. Цель- снизить вес на 2 кг.

Это надо добавить в это
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса@Kuz'ma
Моя новая привычка: _________________
План по достижению:___________________________
То есть моя новая привычка:

Хочу бросить курить.

Дополнительные привычки:

Дополнительные полезные привычки- чтение перед сном вместо гаджетов и исключение мучного. Цель- снизить вес на 2 кг.

План по достижению:
А тут надо написать краткий план, как не курить. Можно просто : план - не курить.

 

[Barracudа]

сразу как встала, и всегда заходить с улыбкой на рабочее место! Каждый день.

мне такому всю жизнь учится

 

[Каблучок]

Привет. Хочу в марафон, правила принимаю.Ответственность за своё здоровье беру на себя.@aspiring, @Юннат, @Лесная Соня,@Barracuda,@Абрикоса, @Kuz’ma. Моя новая привычка- не курить. План по достижению- не покупать. Дополнительные привычки- отказ от мучного и чтение книг перед сном вместо гаджетов. Цель- чистые легкие и снижение веса на 2 кг.

 

[Kuz'ma]

Добрый день! Хочу в Марафон ,правила принимаю, ответственность за своё здоровье - беру на себя. @aspiring @Юннат @Лесная Соня @Barracudа @Kuz'ma @Абрикоса

Основная цель - не есть мои любимые вафли в течение всего марафона, а также торты, пирожные, печенье овсяное,тоже любимое и пироги разные (. Исключить на это время рис,гречку, макароны, оставить только варёную картошку из гарнира.

План- ни покупать, ни смотреть, ни соблазняться, ни брать в руки)

Дополнительная цель - каждый день делать гимнастику для лица, сразу как встала, и всегда заходить с улыбкой на рабочее место! Каждый день.

Реально жёсткий план

 

[aspiring]

Привет. Хочу в марафон, правила принимаю.Ответственность за своё здоровье беру на себя.@aspiring, @Юннат, @Лесная Соня,@Barracuda,@Абрикоса, @Kuz’ma. Моя новая привычка- не курить. План по достижению- не покупать. Дополнительные привычки- отказ от мучного и чтение книг перед сном вместо гаджетов. Цель- чистые легкие и снижение веса на 2 кг.

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Синий кот]

@Barracudа , ты с форума вылезаешь?
У тебя же дети

 

[Лаверна]

Реально жёсткий план

Чего-то мне уже страшно...

 

[Barracudа]

@Barracudа , ты с форума вылезаешь?
У тебя же дети

Я в отпуске неделю
И дети в отпуске у однофамильцев