Марафон ЗОЖ Предновогодний ЗОЖ марафон №8

[aspiring]

Добрый день! Хочу в Марафон ,правила принимаю, ответственность за своё здоровье - беру на себя. @aspiring @Юннат @Лесная Соня @Barracudа @Kuz'ma @Абрикоса

Основная цель - не есть мои любимые вафли в течение всего марафона, а также торты, пирожные, печенье овсяное,тоже любимое и пироги разные (. Исключить на это время рис,гречку, макароны, оставить только варёную картошку из гарнира.

План- ни покупать, ни смотреть, ни соблазняться, ни брать в руки)

Дополнительная цель - каждый день делать гимнастику для лица, сразу как встала, и всегда заходить с улыбкой на рабочее место! Каждый день.

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Kuz'ma]

Чего-то мне уже страшно...

А у тебя план от всего любимого сразу отказаться? Можно же постепенно .

 

[Severyano4ka]

Можно поправочку))
Дополнительные цели: Табата 3 р. в неделю, 2-3 р. в неделю спорт на стадионе.
ПП: отказ от мучного (только в субботу можно)
Р S: может, не увидела: в плане спорта так же скрины делать, как и в прошедшем спорт. марафоне?

 

[Лаверна]

А у тебя план от всего любимого сразу отказаться? Можно же постепенно .

Полумеры ничем не помогли нам )

 

[Barracudа]

Можно поправочку))
Дополнительные цели: Табата 3 р. в неделю, 2-3 р. в неделю спорт на стадионе.
ПП: отказ от мучного (только в субботу можно)
Р S: может, не увидела: в плане спорта так же скрины делать, как и в прошедшем спорт. марафоне?

Можно, но не обязательно

 

[Kuz'ma]

Можно поправочку))
Дополнительные цели: Табата 3 р. в неделю, 2-3 р. в неделю спорт на стадионе.
ПП: отказ от мучного (только в субботу можно)
Р S: может, не увидела: в плане спорта так же скрины делать, как и в прошедшем спорт. марафоне?

Достаточно как в шаблоне отчёта поставить себе оценку за вырабатываемую привычку, по сути ты отчитываешься за главную создаваемую привычку.

 

[Бурундук69]

Я в отпуске неделю
И дети в отпуске у однофамильцев

Детей тоже таскать надо?

 

[Severyano4ka]

Достаточно как в шаблоне отчёта поставить себе оценку за вырабатываемую привычку, по сути ты отчитываешься за главную создаваемую привычку.

Поняла)

 

[aspiring]

скрины делать, как и в прошедшем спорт. марафоне?

Нет, не обязательно, по желанию. В этом марафоне будешь писать чем занималась за день и ставить сама себе оценку

 

[Barracudа]

Детей тоже таскать надо?

Не, на фиг, они сами там уже шебуршаться

 

[Бурундук69]

Не, на фиг, они сами там уже шебуршаться

Гора с плеч!

 

[Клэрисса]

И снова, здравствуйте ! Хочу в Марафон, правила принимаю, ответственность за своё здоровье - беру на себя. @aspiring @Юннат @Лесная Соня@Barracudа @Kuz'ma @Абрикоса

Основная цель - похудеть на 2 кг. Это очень сильная цель!!! Вся в испарине пишу, боюсь такую ответственность брать! Эх, была не была!

План - соблюдать интервальное питание и каждый день терять вес понемногу. В добрый путь!

 

[aspiring]

И снова, здравствуйте ! Хочу в Марафон, правила принимаю, ответственность за своё здоровье - беру на себя. @aspiring @Юннат @Лесная Соня@Barracudа @Kuz'ma @Абрикоса

Основная цель - похудеть на 2 кг. Это очень сильная цель!!! Вся в испарине пишу, боюсь такую ответственность брать! Эх, была не была!

План - соблюдать интервальное питание и каждый день терять вес понемногу. В добрый путь!

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Клэрисса]

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

Зовут меня Клэр) Просто хочу скинуть лишний вес) Но поскольку, я не пью алкоголь, то я не могу сидеть на жестких диетах. Так что, задача сложная предстоит)

 

[Юннат]

И снова, здравствуйте ! Хочу в Марафон, правила принимаю, ответственность за своё здоровье - беру на себя. @aspiring @Юннат @Лесная Соня@Barracudа @Kuz'ma @Абрикоса

Основная цель - похудеть на 2 кг. Это очень сильная цель!!! Вся в испарине пишу, боюсь такую ответственность брать! Эх, была не была!

План - соблюдать интервальное питание и каждый день терять вес понемногу. В добрый путь!

Не надо бояться, ты девушка сильная! 2 кг, не так уж и много для целеустремленной девченки! Мне тоже с двух начать надо! Вот можно поставить цель, достичь а под елочку положить 2-ух килограммовую женскую ганьтельку для утренней зарядки)

 

[Нестор2000]

Не могу пройти мимо сладкого и вредного.
Цель соблюдать ПП по freshlife28 с 20.11.23.
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
@aspiring, @Юннат @Barracudа @Абрикоса

 

[Юннат]

Не могу пройти мимо сладкого и вредного.
Цель соблюдать ПП по freshlife28 с 20.11.23.
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
@aspiring, @Юннат @Barracudа @Абрикоса

Серёжа, привет. Сладкое вычеркиваем значит..

 

[aspiring]

Зовут меня Клэр) Просто хочу скинуть лишний вес) Но поскольку, я не пью алкоголь, то я не могу сидеть на жестких диетах. Так что, задача сложная предстоит)

Да, задача сложная) мне бы кг 5 тоже бросить)

 

[Barracudа]

Не могу пройти мимо сладкого и вредного.
Цель соблюдать ПП по freshlife28 с 20.11.23.
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
@aspiring, @Юннат @Barracudа @Абрикоса

привет, дорогой, удачи тебе и всем нам

 

[aspiring]

Не могу пройти мимо сладкого и вредного.
Цель соблюдать ПП по freshlife28 с 20.11.23.
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
@aspiring, @Юннат @Barracudа @Абрикоса

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.