Марафон ЗОЖ Предновогодний ЗОЖ марафон №8

[Mamsja]

Всем спокойной ночи) До завтра!

 

[aspiring]

Я! Сегодня приезжал ДМ из Великого Устюга. У нас в городе ежегодный фестиваль, приуроченный к какой либо теме. В этом году "Алфавит"
Наша организация представляла букву Д, Был дракон, добры молодцы, да девицы, да ДровосекПосмотреть вложение 1325927Посмотреть вложение 1325928

Какие молодцы, как интересно у вас

 

[Ivanych7]

Добрый вечер!
@Стоять @Лесная Соня @Barracudа на пути к цели 16.12.2023 - оценка по основной 5.
Основная: физические упражнения в течении 30 минут +.
Позанимался в спортзале 45 минут.
Дополнительные:
1. Чтение+.
2.Закаливание+.
3.Ложиться спать до 00:15 -.
Ложиться спать вовремя не для меня походу. Всегда есть какие то дела, что то надо поделать и в итоге ложусь позднее.

 

[Arishon]

Вечер добрый!
@Лесная Соня, @Barracudа, @Стоять
16.12.23 г. на пути к цели, оценка - 5
Ккал подсчитаны, шаги тоже.

 

[Siberia]

Добрый вечер!
@Стоять @Лесная Соня @Barracudа

На пути к цели. 16.12.23 оценка 5!

Основная цель: уборка по графику
Доп цели: не кушать после 19:00

 

[Валерий72]

Привет всем!!!
16.12.2023. @Лесная Соня, @Barracudа @Стоять на пути к цели оценка 5.
Отжимания 3 по 20 ️
Шаги норму сделал ️

 

[Panther801]

Всем привет!
не курю, на пути к цели 16.12.23
оценка 5
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять

 

[Arishon]

У людей уже вовсю новогоднее настроение, а у меня что-то вообще никакого. Может, погода виновата, не знаю. Дома ещё ничего не украшали, а на работе мини ёлочку я себе соорудила уже.

 

[aspiring]

У людей уже вовсю новогоднее настроение, а у меня что-то вообще никакого. Может, погода виновата, не знаю. Дома ещё ничего не украшали, а на работе мини ёлочку я себе соорудила уже.
Посмотреть вложение 1325985

Бывает такое, может когда дом украсишь и поближе к Новому году настроение появится.

 

[Лесная Соня]

У людей уже вовсю новогоднее настроение, а у меня что-то вообще никакого. Может, погода виновата, не знаю. Дома ещё ничего не украшали, а на работе мини ёлочку я себе соорудила уже.
Посмотреть вложение 1325985

В позапрошлом году настроение у меня появилось аккурат 31 числа и как пошлаааа все украшать, убирать, наряжать хоть не собиралась изначально

 

[Barracudа]

Добрый вечер! За 15-16.12.2023
На пути к цели - 5
@Стоять @Лесная Соня @Barracudа

Молодец

Добрый вечер
На пути к цели (15-16.12.33) Оценка-5. Встала по первому будильнику, всё успела, что делаю по утрам, но в течение дня, бывает, наступает небольшая хандра (связываю это с очень коротким днём, стала принимать вит. Д3+ омегу. Было такое и раньше). Активность+(вчера), сегодня пару кусочков пирога
@Стоять @Лесная Соня @Barracudа

Я тоже на витаминках и тоже периодически накрывает независимо кстати от времни года

Добрый вечер Зожнички
На пути к цели! 15 и 16 декабря Оценка-5.
Всё вроде успеваю!

Умничка!!!!

На пути к цели - 5 за. 16/12/23
@Стоять @Лесная Соня @Barracudа

Селедка с хлебом - вкусно) заменила ужин )))

Оооооочень вкусно!!!! А если с картошечкой варёной и с маслицем
Да блин, просто лысая селёдка это уже

Отчет за 16.12.2023
Основная цель - легкий ужин, не совсем выполнено)) но я старалась)
Доп: ремонт продолжается, тренировка на верх по шпаклевке
Оценка -4
@Barracudа @Лесная Соня @Стоять

Ремооооооонт..... Мне предстоит через 1,5 года этот то ещё не доделан... Уже 5 лет

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять на пути к цели 16.12.23 - оценка - 5
Всё отлично. Сегодня ещё пешком много, тренировка) Шагов 13 800.

Умничка натопала то, натопала!

 

[KaterinaKatya]

Всем привет
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять на пути к цели 16.12.2023 - оценка 5

 

[Barracudа]

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять на пути к цели (15.12) - оценка 4
Перед новым годом в музее срочно осваивают деньги по закупке предметов искусства. Я составляю карточки на эти предметы для внутренней регистрации, с атрибуцией, размерами, сохранностью, и подробным описанием.
это то, что делают хранители.Мое непосредственное начальство докопалась, что я не изучила информацию по предметам досконально и мол это "задача даже не научного сотрудника, а хранителя".
я не ответила ничего на это и просто проглотила. Не уверена, что конфликт чтобы то дал. Но понимаю, что по сути у меня хотели купить подешевле услугу которая в мои обязанности не входит. Такой вот манипуляцией.
по сути я не отстояла свои границы из-за чего загонялась весь вечер.
п.с. что делать? На данном этапе ду как научиться не давать до@бкам начальства поганить мне жизнь. У меня два дня назад в из-за нервов гастрит случился врач обнаружил. Понимаю что смена работы тоже не вариант, надо себя лечить а не ждать от мира чего либо

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять на пути к цели (16.12) - оценка 5
весь день провела в одиночестве
изучала то что мне нравится

У меня тоже работа все нервы высасывает, из-за начальства, которые хотят всё и сразу за мою маленькую зарплату
Сначала пыталась рыпаться, на это мне сказали работай по вечерам, сейчас просто молчу, а внутри все клокочет и тревожится (

Добрый вечер!
@Стоять @Лесная Соня @Barracudа на пути к цели 16.12.2023 - оценка по основной 5.
Основная: физические упражнения в течении 30 минут +.
Позанимался в спортзале 45 минут.
Дополнительные:
1. Чтение+.
2.Закаливание+.
3.Ложиться спать до 00:15 -.
Ложиться спать вовремя не для меня походу. Всегда есть какие то дела, что то надо поделать и в итоге ложусь позднее.

Да, у тебя со спаньем все стабильно 00:15 -
Да, и надо сделать именно сегодня, а то назавтра ещё добавится, ещё и все надо...

Вечер добрый!
@Лесная Соня, @Barracudа, @Стоять
16.12.23 г. на пути к цели, оценка - 5
Ккал подсчитаны, шаги тоже.

Умничка

Добрый вечер!
@Стоять @Лесная Соня @Barracudа

На пути к цели. 16.12.23 оценка 5!

Основная цель: уборка по графику
Доп цели: не кушать после 19:00

Я тоже сегодня убиралась.... Вспоминала, когда мы жили в однушке и я за 1 день могла убрать все!!!!! Прогенералить даже... А сейчас... Этот хлев, где я живу за месяц не разгрести

Привет всем!!!
16.12.2023. @Лесная Соня, @Barracudа @Стоять на пути к цели оценка 5.
Отжимания 3 по 20 ️
Шаги норму сделал ️

Молодец

Всем привет!
не курю, на пути к цели 16.12.23
оценка 5
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять

Крутышка как самочувствие, как настрой?

 

[Barracudа]

Всем привет
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять на пути к цели 16.12.2023 - оценка 5

Привет умничка

 

[Barracudа]

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять на пути к цели (13.12.2023) - оценка 5

Все хорошо)

Зайчик, а за 14. 12 отчёт?

 

[Лесная Соня]

Профильный вопрос 4!
@Лесная Соня

1. Почему вы выбрали и решили внедрить именно эту привычку?
Моя новая-старая привычка выполнять поставленные на день задачи. Выбрала именно эту привычку, потому что в другом, я практически идеальна.. Вот только с куревом никак не разделаюсь.. А так.. И похудела, и правильно питаюсь, и спортом занимаюсь (периодически).. Но дисциплина хромает.. Если не обозначить задачи, могу целый день проваляться на диване и смотреть то, не знаю что.. Вообще.. это очень крутая привычка!

2. Как проходит продвижение к цели?
В основном, без проблем.. Но.. иногда.. что-то может выбить из колеи и тогда все планы летят к Едрене Фене.. Потому как, происходит сбой программы, я выпадаю из графика и зависаю.. Такое случается..

3. Довольны ли вы своей выбранной привычкой?
Ага.. Очень довольна.. Происходит ощущение наполненности дня и самоуважение опять же!

4. Будете ли вы продолжать идти к своей цели и дальше?
Да.. Непременно буду продолжать! Если бы я не следовала своему плану, я наверное так и ковырялась бы на месте.. А так.. Я стала читать, ежедневно писать в дневник, не откладывать необходимые дела на потом.. Скажу больше.. Я стала себя ощущать более цельным и взрослым человеком.. Теперь, если на время, я не следую плану, чувствую, как бардак начинает меня окружать и поглощать! Так что.. эта привычка, похоже, внедрилась и прижилась в моей жизни!

Какой вдохновляющий ответ впрочем и отчёты у тебя великолепные, всегда читаю их с удовольствием. Спасибо за профильное, отметила

 

[BELLe liberty]

Добрый вечер всем!!!
16.12.2023.
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять на пути к цели оценка 5.
Сегодня только свой минимум в 10 тысяч шагов находила и то с трудом. С утра думала, что ну всё, тоже заболеваю. Хорошо, что суббота, полдня валялась, лечилась, как могла, вроде ожила и даже прогулялась, пусть не много и не быстро. Надеюсь удастся остаться в строю, обидно будет весь месяц с одними пятёрками, а под конец марафона вдруг заболеть.

 

[Barracudа]

Добрый вечер всем!!!
16.12.2023.
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять на пути к цели оценка 5.
Сегодня только свой минимум в 10 тысяч шагов находила и то с трудом. С утра думала, что ну всё, тоже заболеваю. Хорошо, что суббота, полдня валялась, лечилась, как могла, вроде ожила и даже прогулялась, пусть не много и не быстро. Надеюсь удастся остаться в строю, обидно будет весь месяц с одними пятёрками, а под конец марафона вдруг заболеть.
Посмотреть вложение 1326016

Держись
Я тоже удумала заболеть, благо не сильно, но все равно фу.
Медчайлимонимбирь

 

[green_rabbit]

Зайчик, а за 14. 12 отчёт?

Я не могу найти... Но я помню что отчитывалась и в таблице отметка есть

 

[Barracudа]

Я не могу найти... Но я помню что отчитывалась и в таблице отметка есть

Эт я только что на автомате поставила, а потом поняла, что ты за 15-16 отметилась)))
По сообщениям проверила нэт отмэки)