Марафон ЗОЖ Предновогодний ЗОЖ марафон №8

[Barracudа]

Нет, большая, поэтому "своим" местом не получается ограничиться-занимают как и у тебя)). Но мне и нравится когда чистенько, а "трактора" полноприводные не люблю, две попытки делал пересесть.

А я честно другие и не пробовала, я сразу на полный привод села, но первый был маленький трактор, я как то на ней застряла весной, заехать заехала на сугроб, а он просел и я брюхом застряла даже крузак вытащить не мог колеса в воздухе болтались

 

[russmenec]

14.12.23
Оценка 5
Допы норм.

@Barracudа @Лесная Соня @Стоять

 

[Barracudа]

Так, отчёт за 15.12. @Barracuda
3! Слишком увлеклась общением о вреде кофе и последующих зомбопревращениях

 

[Barracudа]

14.12.23
Оценка 5
Допы норм.

@Barracudа @Лесная Соня @Стоять

Ну вот, четенько!

 

[Соломия]

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
На пути к цели 15.12.2023 г.
24 ДЕНЬ
Оценка цели №1 – нет необходимости
Оценка цели №2 – 4

Норма: 1600 кк, белки 97, жиры 54, углеводы 195.

09:30 – сырники 150 гр. 240 кк, б13, ж10 у12, капучино без сахара 60 кк, б6 ж10 у4.
11:30 – салат пекинский зеленый 100 гр, 120 кк, б2 ж 9 у4, горбуша 100 гр., 220 кк, б18 ж14 у8
13:00 – 2 банана 200 гр, 200 кк, б12 ж1 у1, 2 йогурта 220 гр, 250 кк, 611 ж11 у 27
16:00 – капучино без сахара 60 кк, б6 ж10 у4, печенька 60 гр., 60 кк, б3 ж2 у 5, кусочек хлеба 20 гр, 50 кк, б3 у 10.
20:00 – горбуша холодного копчения 100 гр, 140 кк, б21 ж6, сыр 30 гр, 120 кк, б 9 ж9, оливки 60 гр 90 кк, б2 ж 12

Итог ≈1270 кк. Белки 86 жиры 71, углеводы 63

Шаги на –9,3 км. Вес 63,40 кг

 

[Tison]

 

[Barracudа]

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
На пути к цели 15.12.2023 г.
24 ДЕНЬ
Оценка цели №1 – нет необходимости
Оценка цели №2 – 4

Норма: 1600 кк, белки 97, жиры 54, углеводы 195.

09:30 – сырники 150 гр. 240 кк, б13, ж10 у12, капучино без сахара 60 кк, б6 ж10 у4.
11:30 – салат пекинский зеленый 100 гр, 120 кк, б2 ж 9 у4, горбуша 100 гр., 220 кк, б18 ж14 у8
13:00 – 2 банана 200 гр, 200 кк, б12 ж1 у1, 2 йогурта 220 гр, 250 кк, 611 ж11 у 27
16:00 – капучино без сахара 60 кк, б6 ж10 у4, печенька 60 гр., 60 кк, б3 ж2 у 5, кусочек хлеба 20 гр, 50 кк, б3 у 10.
20:00 – горбуша холодного копчения 100 гр, 140 кк, б21 ж6, сыр 30 гр, 120 кк, б 9 ж9, оливки 60 гр 90 кк, б2 ж 12

Итог ≈1270 кк. Белки 86 жиры 71, углеводы 63

Шаги на –9,3 км. Вес 63,40 кг

Красивая ты

 

[Адам]

Добрый вечер, всех приветствую!
@Стоять @Лесная Соня @Barracudа
16.12.23 беру выходной, вроде можно по правилам марафона! Весь день в домашних предновогодних делах и идеях, часы не надевал, за активностью не следил, как бы сегодня не уйти в удивительный мир пьянства, мерзости и тупости

Мясо сладкое и кофе сняли симптомы, эта тема реально работает. Обычно я когда бросаю сразу начинаю диеты придумывать, теперь, однозначно, пятница и суббота дни когда можно все кроме алкахи! Буду трезвым! Завтра в зале выполню двойную норму активности и за сегодня

 

[Любушка]

У меня глаза болят, синдром сухого глаза, ну я и массажирую их с помощью специального аппарат ка, который греет, вибрирует, жужжжжит и ещё и светит адским огнём

И помогает?
Я вот радуюсь, что марафон заканчивается. У меня руки болеть начали от того, что я ими ноги массирую Может, массажер для ног поискать?

 

[Лиля Бр_ик]

Привет, олимпийцы!

Итак план на завтра:
1. Чтение литературы ( не меньше 1го часа);
2. Работа по психологии/дневник;
3. Полезное питание;
4. Домашние дела!

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять на пути к цели 16.12.23 - оценка - 5 (ФАКУЛЬТАТИВ )
Задачи на завтра те же

 

[Лесная Соня]

Флешмоб продолжается

 

[Barracudа]

И помогает?
Я вот радуюсь, что марафон заканчивается. У меня руки болеть начали от того, что я ими ноги массирую Может, массажер для ног поискать?

Да, говорят есть хорошие, и для тела механические есть.

Помогает, когда делаю ( то есть делаю делаю мне лучше, а потом перестаю и снова.

 

[Barracudа]

Привет, олимпийцы!

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять на пути к цели 16.12.23 - оценка - 5 (ФАКУЛЬТАТИВ )
Задачи на завтра те же
Посмотреть вложение 1325808

Умничка! Тебе тоже доброго вечера
А напомни, пжл, ты по какой методике занимаешься и в каком направлении?

 

[Лиля Бр_ик]

Умничка! Тебе тоже доброго вечера
А напомни, пжл, ты по какой методике занимаешься и в каком направлении?

В смысле Факультатив? Или Психология?
Думаю, второе..
Прохожу интенсив, "Как поднять свою самооценку". Там упор на разбор детских травм.. У меня ситуация ВДА.. И еще куча всего.. Проблемы в отношениях, гиперконтроль, непринятие себя, нелюбовь.. Интересно.. Много литературы рекомендовано. Сейчас читаю книгу: "Женщины, которые любят слишком сильно".. Следом пойдут
"Хрупкие люди", "Нарцисс в твоей жизни". Люблю я заморочиться, тем более, без работы сейчас
Временно.. Балдею

 

[russmenec]

Продолжение флешмода :)

 

[aspiring]

Добрый вечер, всем!

Остались последние денёчки до финиша нашего марафона!!!

Кто не успел написать профильное, у вас ещё есть время)
Продляю ещё на два часа)

Не забываем отмечаться)
У безупречных должны быть одни пятёрки по вторник 19 декабря!

А так же, кто ещё не участвовал во флешмобе, у вас так же есть ещё время до вторника, включительно!!!

Посмотреть вложение 1321617Посмотреть вложение 1321616
Посмотреть вложение 1321618


Каждый год города мира встречают новогодние праздники во всеоружии.

Как же приятно прогуляться по нарядным городским улицам, поглядеть на сверкающие гирляндами витрины и вдохнуть морозного воздуха на фоне гигантской елки.

Давайте поделимся предновогодней красотой улиц своего города, дворов, где царит по-настоящему праздничная атмосфера.

А так же можно поделиться своими домашними новогодними ëлочками , если кто уже поставил и нарядил. )

А если, у кого есть желание снять небольшое видео, будем очень рады!

Посмотреть вложение 1321619
Посмотреть вложение 1321624

Спойлер

Команда:
Организаторы:
@aspiring, @Юннат
Капитаны:
@Лесная Соня
@Barracudа
@Стоять

1. @А81
2. @Адам
3. @Брил
4. @Бурундук69
5. @Валерий72
6. @дядя Коля
7. @Жизнь трезвой
8. @Каблучок
9. @Катяя
10. @Клэрисса
11. @Котенок Мяв
12. @Лаверна
13. @Лесная Соня
14. @Любушка
15. @Лuлy
16. @Мотька
17. @Нестор2000
18. @Поля-алкоголя
19. @Пухлик
20. @Рыжая Бесстыжая
21. @Соломия
22. @Стоять
23. @Усы Суффикса
24. @Флейта
25. @хочужитьдолго
26. @Эленчик
27. @Юльяна
28. @andrik_bro
29. @Arishon
30. @Barracudа
31. @BELLe liberty
32. @cakedab
33. @Clean
34. @Dr.Ink
35. @Dustus
36. @Emy
37. @File_o_Fish
38. @Georgia Rules
39. @green_rabbit
40. @Inis Mona
41. @Ivanych7
42. @KaterinaKatya
43. @Lisenok77
44. @Mamsja
45. @Murphy
46. @Panther801
47. @russmenec
48. @Severyano4ka
49. @Siberia
50. @Sirius Black
51. @Tison
52. @To4ka
53. @Businka14

 

[Нестор2000]

Так, дорогой, вспоминай, что было во вторник?))))
Нет отчёта за 12.12
12.12

12.12 -1
16,12-1

 

[Лесная Соня]

12.12 -1
16,12-1

делись давай

 

[aspiring]

Добрый вечер, всем!

Остались последние денёчки до финиша нашего марафона!!!

Кто не успел написать профильное, у вас ещё есть время)
Продляю ещё на два часа)

Не забываем отмечаться)
У безупречных должны быть одни пятёрки по вторник 19 декабря!

А так же, кто ещё не участвовал во флешмобе, у вас так же есть ещё время до вторника, включительно!!!

Спойлер

Команда:
Организаторы:
@aspiring, @Юннат
Капитаны:
@Лесная Соня
@Barracudа
@Стоять

1. @А81
2. @Адам
3. @Брил
4. @Бурундук69
5. @Валерий72
6. @дядя Коля
7. @Жизнь трезвой
8. @Каблучок
9. @Катяя
10. @Клэрисса
11. @Котенок Мяв
12. @Лаверна
13. @Лесная Соня
14. @Любушка
15. @Лuлy
16. @Мотька
17. @Нестор2000
18. @Поля-алкоголя
19. @Пухлик
20. @Рыжая Бесстыжая
21. @Соломия
22. @Стоять
23. @Усы Суффикса
24. @Флейта
25. @хочужитьдолго
26. @Эленчик
27. @Юльяна
28. @andrik_bro
29. @Arishon
30. @Barracudа
31. @BELLe liberty
32. @cakedab
33. @Clean
34. @Dr.Ink
35. @Dustus
36. @Emy
37. @File_o_Fish
38. @Georgia Rules
39. @green_rabbit
40. @Inis Mona
41. @Ivanych7
42. @KaterinaKatya
43. @Lisenok77
44. @Mamsja
45. @Murphy
46. @Panther801
47. @russmenec
48. @Severyano4ka
49. @Siberia
50. @Sirius Black
51. @Tison
52. @To4ka
53. @Businka14

Ой, забыла)
За флешмоб все участники получат медальки

 

[Мотька]

Добрый вечер! За 15-16.12.2023
На пути к цели - 5
@Стоять @Лесная Соня @Barracudа