Марафон ЗОЖ Предновогодний ЗОЖ марафон №8

[Dr.Ink]

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
Отчет за 15.12.2023 - оценка 5
Основная цель - утренняя зарядка -тренировка Р/к 1,5 часа
(блин, делаю растяжку уж года полтора, но как-то ни хрена не растягиваюсь)
Доп. 50%

 

[Пухлик]

1. Почему вы выбрали и решили внедрить именно эту привычку?
Я очень много времени провожу за игрой (абсолютно тупой игрой типа "три в ряд"). Я отключаюсь на это время. Это как выпивка, только без утреннего похмелья. Но с чувством вины за прокаканые часы. Пытаюсь от этого избавиться, пока идёт трудно.
Поскольку плохую привычку надо заменить хорошей, взяла несколько вариантов, в том числе, писать на профессиональные темы. Кроме того, мне нравится писать, у меня это получается, кмк. Дополнительный бонус, приходится много читать разных статей, чтобы что-то выдать. А это обучение...

2. Как проходит продвижение к цели?
С переменным успехом. Иногда получается лучше, иногда хуже. Но, всё же, много дней проведены без игры.

3. Довольны ли вы своей выбранной привычкой?
Да. Когда я не туплю в телефоне, а что-то делаю: пишу, читаю, что-то делаю руками, у меня настроение лучше гораздо.

4. Будете ли вы продолжать идти к своей цели и дальше?
Да, планирую в ЗОЖ городке отчитываться по написанным знакам. И в литературный марафон записалась, чтобы читать, а не играть
@Лесная Соня

 

[Стоять]

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
На пути к цели 15.12.2023 г. оценка 5
Всё ровно и стабильно)))

Принято!

Отчет за 14.12.23 и 15.12.23
Всем хорошего вечера! Все идет по плану, без сбоев)
Оценка 5 баллов.
@Лесная Соня @Barracudа @Стоять

Принято!

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
На пути к цели 15.12.2023 г. оценка 5
По допам сложнее. Пробило сильно на сладкое… Вплоть до того, что аж покурить захотелось. Как это связано не понял, но пошел и выпил полбутылки швепса и этим ограничился

Отлично!

Отчет за 15.12.2023
Основная цель - легкий ужин, не совсем легкий вышел
Доп: ремонт вместо спорта
Оценка -4
@Barracudа @Лесная Соня @Стоять

То же хорошо!

Добрый вечер, всех приветствую!
@Стоять @Лесная Соня @Barracudа
15.12.23 сегодня 5, все что задумал выполнил. Валяюсь после зала абсолютно трезвый!
Посмотреть вложение 1324895

Принято!

15.12.2023
Основная цель: чтение
Доп. цель: йога (третья тренировка из четырех на этой неделе) + мфр
Оценка 5
@Стоять @Лесная Соня @Barracudа

Йогам - пламенный привет!

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
на пути к цели
13.12.2023 - оценка 5 Поприбирался там везде понемногу. Раковина в ванной и раковина на кухне. Похвалил себя
14.12.2023 - оценка 2 Ничего не сделал. Даже кружку на кухню не унес. Поругал себя.
15.12.2023 - оценка 5 Начинаю готовиться к новому году. Поприбирался в нарнии (комната такая у нас со шкафами). Похвалил себя.

Занес данные в табличку - похвалил себя и тебя!

@Стоять @Лесная Соня @Barracudа 14/12/23- оценка 5
15/12/23 тоже 5

Принято!

Добрый вечер!
@Стоять @Лесная Соня @Barracudа

На пути к цели. 15.12.23 оценка 5!

Основная цель: уборка по графику
Доп цели: не кушать после 19:00

Отлично!

Всем добрый вечер!
@Лесная Соня, @Barracudа, @Стоять
15.12.23 г. на пути к цели, оценка - 5
Всё идёт по плану, всё подсчитано и выхожено

... и всё записано!

Привет, Зожики !
Отчёт 12 - 14.12.2023 оценка 4
@Стоять @Лесная Соня @Barracudа

Принято!

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
Отчет за 15.12.2023 - оценка 5
Основная цель - утренняя зарядка -тренировка Р/к 1,5 часа
(блин, делаю растяжку уж года полтора, но как-то ни хрена не растягиваюсь)
Доп. 50%

Принято док!

 

[Murphy]

а все равно пью

Кофэ это — желтые зубы спереду и черноватые сзаду, вонь изо рта, неестественное состояние бодрости, после чего абстяга когда он вышел в виде отсутствия энергии, если сердце ничего - бледноватая кожа, если неочень - сероватая, а чаще синеватая, особенно конечностей и лица в прохладную погоду. Любителя когфеина видно по блестящей моське, из гадко расширенных пор лица которой хлещет сало)). Могу продолжать))

 

[Barracudа]

Кофэ это — желтые зубы спереду и черноватые сзаду, вонь изо рта, неестественное состояние бодрости, после чего абстяга когда он вышел в виде отсутствия энергии, если сердце ничего - бледноватая кожа, если неочень - сероватая, а чаще синеватая, особенно конечностей и лица в прохладную погоду. Любителя когфеина видно по блестящей моське, из гадко расширенных пор лица которой хлещет сало)). Могу продолжать))

мооооожешь
Потому что мой кофе это сааааамый минимум на кофемашине и максимум 1 кружка в день, и меня он не бодрит вааааааще, наоьрот вырубалась раньше)))

 

[Лиля Бр_ик]

Итак план на завтра:
1. Чтение литературы ( не меньше 1го часа);
2. Работа по психологии/дневник;
3. Полезное питание;
4. Домашние дела!

Приятного вечера!

 

[Валерий72]

Вопрос номер 4.
1. Почему вы выбрали и решили внедрить именно эту привычку?
2. Как проходит продвижение к цели?
3. Довольны ли вы своей выбранной привычкой?
4. Будете ли вы продолжать идти к своей цели и дальше?
Мои привычки связаны с укреплением здоровья, поэтому именно их я прокачиваю. Продвижение к цели проходит согласно плану с постепенным увеличением нагрузки. Иногда, конечно, лень отжиматься или дошагивать норму шагов, но, наверное, это уже действительно, вошло в привычку, и я это делаю, независимо от настроения и самочувствия. Выбранной целью я доволен, поскольку чувствую, как становлюсь выносливее. Буду и дальше продолжать идти к своей цели, интересно, до какого количества отжиманий я смогу дойти, скажем, через год.

@Лесная Соня

 

[Murphy]

мооооожешь
Потому что мой кофе это сааааамый минимум на кофемашине и максимум 1 кружка в день, и меня он не бодрит вааааааще, наоьрот вырубалась раньше)))

Аахх тыжж))

 

[Sirius Black]

Кофэ это — желтые зубы спереду и черноватые сзаду, вонь изо рта, неестественное состояние бодрости, после чего абстяга когда он вышел в виде отсутствия энергии, если сердце ничего - бледноватая кожа, если неочень - сероватая, а чаще синеватая, особенно конечностей и лица в прохладную погоду. Любителя когфеина видно по блестящей моське, из гадко расширенных пор лица которой хлещет сало)). Могу продолжать))

И чё, у вас такие зомбаки по городу ходят?

 

[Barracudа]

Аахх тыжж))

Короче, я пью мочу поросёнка

 

[Murphy]

И чё, у вас такие зомбаки по городу ходят?

Толпами), но их по рукам хорошо видно, лицо то они трут салфетками или моют напостой))

 

[Sirius Black]

Толпами), но их по рукам хорошо видно, лицо то они трут салфетками или моют напостой))

Так у вас там постапокалипсис.
Даа, как говорится, не все йогурты кофе одинаково полезны!

 

[Валерий72]

Привет всем!!!
15.12.2023. @Лесная Соня, @Barracudа @Стоять на пути к цели оценка 5.
Отжимания 3 по 20 ️
Шаги норму сделал ️

 

[Лесная Соня]

Кофэ это — желтые зубы спереду и черноватые сзаду, вонь изо рта, неестественное состояние бодрости, после чего абстяга когда он вышел в виде отсутствия энергии, если сердце ничего - бледноватая кожа, если неочень - сероватая, а чаще синеватая, особенно конечностей и лица в прохладную погоду. Любителя когфеина видно по блестящей моське, из гадко расширенных пор лица которой хлещет сало)). Могу продолжать))

Что бы прошла сухость кожи, надо пить больше кофе это будет дешевле, чем увлажняться у косметолога.

 

[Лесная Соня]

Короче, я пью мочу поросёнка

Я тоже. Ибо бодрости никакой. Ни естественной, ни неестественной как вырубалась на подлёте к подушке, так и вырубаюсь.

 

[Barracudа]

Что бы прошла сухость кожи, надо пить больше кофе это будет дешевле, чем увлажняться у косметолога.

Нуууууу не скажи и, хороший кофе и часто это дорогое удовольствие

 

[Ivanych7]

Добрый вечер!
@Стоять @Лесная Соня @Barracudа на пути к цели 15.12.2023 - оценка по основной 5.
Основная: физические упражнения в течении 30 минут +.
Позанимался в спортзале 1 час.
Дополнительные:
1. Чтение+.
2.Закаливание+.
3.Ложиться спать до 00:15 -.

 

[Barracudа]

Я тоже. Ибо бодрости никакой. Ни естественной, ни неестественной как вырубалась на подлёте к подушке, так и вырубаюсь.

Я не на подлете вырубаюсь, я на работе вырубаюсь

 

[Barracudа]

Нуууууу не скажи и, хороший кофе и часто это дорогое удовольствие

Если это не моча поросёнка

 

[Стоять]

Привет всем!!!
15.12.2023. @Лесная Соня, @Barracudа @Стоять на пути к цели оценка 5.
Отжимания 3 по 20 ️
Шаги норму сделал ️

Принято!