Марафон ЗОЖ Предновогодний ЗОЖ марафон №8

[russmenec]

Всем трезвого дня!
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
На пути к цели 12.12.23 - оценка 5

 

[Стоять]

С добрым утром)
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
на пути к цели 11.12.23 - оценка 5

Принято!

Доброе утро!
Отчет
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
на пути к цели 22.12.23 - оценка 3

Принято

Доброе утро
11.12
Оценка 5.
Чтение
Живность

Отлично, принято!

Сегодня 12.12.23
Планка +
Витамины +
@Barracudа @Лесная Соня @Стоять
Оценка 5*, как написала выше

:WRITEПринято!

Всем трезвого дня!
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
На пути к цели 12.12.23 - оценка 5

Принято!
:

 

[Соломия]

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
На пути к цели 11.12.2023 г.
20 ДЕНЬ
Оценка цели №1 – по выходным нет необходимости
Оценка цели №2 – 3

Норма: 1600 кк, белки 97, жиры 54, углеводы 195.

10:00 – батончик энергетический 60 гр, 225 кк, б15 ж12 у 4
13:00 – горбуша запечённая с сыром 100 гр., 250 кк б 20 ж 15 б8, салат витаминный из капусты 100гр, 110 кк, б2 ж6 у9, блинчики 2 шт., 120 гр., 170 кк б4 ж7 у22
17:00 –печенька 60 гр., 60 кк, б3 ж2 у 5
20:00 – 2 яйца 160 кк, б12 ж12, 2 помидора 60 кк, б2 у10 хлебцы хрустящие 100 гр, 330 кк, б12 ж3 у 66

Итог ≈1330 кк. Белки 70 жиры 57, углеводы 124

Шаги на – 7,6 км. Вес 63,90к

 

[дядя Коля]

Доброе утро!
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять на пути к цели 11.12.2023 - оценка 4.
Заснул после 23:00 (плохо), проснулся после 6:00 (хорошо).
Допцель - 1,5 литра воды выпил.

Процент глубокого сна стандартный - от 20 до 25%, но его стало неожиданно больше в часах, так сказать.
Или организм привыкает, или спасибо витаминам для сна.
Чувствую себя выспавшимся.

 

[green_rabbit]

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять на пути к цели (11.12.2023) - оценка 4

тревожилась, созила, но старалась чтобы это не влияло на мое поведение.
некоторое число дел сделала из тревоги, а не потому что хотела

 

[Severyano4ka]

Доброе утро всем
На пути к цели (10.12-11.12.23) Оценка-5. Всё успела, но дел очень много, хороших и нужных дел Активность+ ; мучное не ела.
@Стоять @Лесная Соня @Barracudа

 

[Лесная Соня]

11.12.2023
Основная цель: без сахара +
Оценка - 5
Дополнительная цель:
без глютена +
активность -

@Barracudа @Стоять

 

[Стоять]

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
На пути к цели 11.12.2023 г.
20 ДЕНЬ
Оценка цели №1 – по выходным нет необходимости
Оценка цели №2 – 3

Норма: 1600 кк, белки 97, жиры 54, углеводы 195.

10:00 – батончик энергетический 60 гр, 225 кк, б15 ж12 у 4
13:00 – горбуша запечённая с сыром 100 гр., 250 кк б 20 ж 15 б8, салат витаминный из капусты 100гр, 110 кк, б2 ж6 у9, блинчики 2 шт., 120 гр., 170 кк б4 ж7 у22
17:00 –печенька 60 гр., 60 кк, б3 ж2 у 5
20:00 – 2 яйца 160 кк, б12 ж12, 2 помидора 60 кк, б2 у10 хлебцы хрустящие 100 гр, 330 кк, б12 ж3 у 66

Итог ≈1330 кк. Белки 70 жиры 57, углеводы 124

Шаги на – 7,6 км. Вес 63,90к

То же хорошо! Принято!

Доброе утро!
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять на пути к цели 11.12.2023 - оценка 4.
Заснул после 23:00 (плохо), проснулся после 6:00 (хорошо).
Допцель - 1,5 литра воды выпил.
Посмотреть вложение 1322161
Процент глубокого сна стандартный - от 20 до 25%, но его стало неожиданно больше в часах, так сказать.
Или организм привыкает, или спасибо витаминам для сна.
Чувствую себя выспавшимся.

Главное, что высыпаешься!

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять на пути к цели (11.12.2023) - оценка 4

тревожилась, созила, но старалась чтобы это не влияло на мое поведение.
некоторое число дел сделала из тревоги, а не потому что хотела

Принято!

Доброе утро всем
На пути к цели (10.12-11.12.23) Оценка-5. Всё успела, но дел очень много, хороших и нужных дел Активность+ ; мучное не ела.
@Стоять @Лесная Соня @Barracudа

Принято!

 

[Стоять]

11.12.2023
Основная цель: без сахара +
Оценка - 5
Дополнительная цель:
без глютена +
активность -

@Barracudа @Стоять

Прям не интересно, правильная сегодня вся такая!
Принято!

 

[Лесная Соня]

Прям не интересно, правильная сегодня вся такая!
Принято!

Таки в ночи оливье точила, с мандаринами. Правильная, ага

 

[Barracudа]

Таки в ночи оливье точила, с мандаринами. Правильная, ага

Мандарины. Опять.
Вот и на заказывала кучу всего.
У тебя связь между мандаринами и транжирством

 

[Clean]

Здраствуйте
12.12.23 На пути к цели. Оценка 4. Потому , что сегодня не очень хорошо себя чувствую и лучше бы перерыв сделать или просто погулять
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять

 

[Лесная Соня]

Мандарины. Опять.
Вот и на заказывала кучу всего.
У тебя связь между мандаринами и транжирством

Дорвалась. Я всю жизнь их не ела же

 

[Рыжая Бесстыжая]

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
на пути к цели 12.12.2023 - оценка 5

 

[Поля-алкоголя]

Просто похоже мы обе из Сибири я в сб через Новосиб летела, было -37

почти уверена что это Томск) ну или Кемерово, Юрга

 

[Barracudа]

Дорвалась. Я всю жизнь их не ела же

Аллергия резко прошла?

 

[Лесная Соня]

Аллергия резко прошла?

Ну на счет резко я не уверена Но пока нет, ттт. Еще на снег бы прошла, и я наверное смогла бы если не полюбить зиму, то хотя бы с ней смириться...

 

[Barracudа]

Ну на счет резко я не уверена Но пока нет, ттт. Еще на снег бы прошла, и я наверное смогла бы если не полюбить зиму, то хотя бы с ней смириться...

А я включила обогреватель, увлажнитель в кабинете в своём углу и ничо так жить можно

 

[Лесная Соня]

А я включила обогреватель, увлажнитель в кабинете в своём углу и ничо так жить можно

оооо.... надо дома зарядить девайс Давно уже надо....

 

[Лаверна]

Добрый день! 11.12.2023 и 12.12.2023 @Лесная Соня @Barracudа @Стоять

Еда -3 ( пастила и зефир)
Зарядка 2
Улыбка 5