Марафон ЗОЖ Предновогодний ЗОЖ марафон №8

[Усы Суффикса]

Купила гигиеническую помаду с ароматом булочки с корицей, теперь под носом ощущаю всё время запах нового года и Рождества

 

[Хелличка]

Тоже люблю, но я огромные делаю и очень проблематично со всем добром бегать с места на место

После свадебного портрета, который делался 9 месяцев, я стараюсь больше 40х50 не брать. Их потом куда то вешать надо, жалко и все такое. А 30х40 это тот формат, который, чисто на месяцок поразвлекаться, расслабиться и валяться будет - не жалко. А еще мне часто нравятся картинки, которые совсем не подходят к интерьеру. Поэтому, я у Азуры переняла правило - заказывать недорогое, то, что слюнотечение вызывает и не париться о полезном применении.

 

[Хелличка]

Купила гигиеническую помаду с ароматом булочки с корицей, теперь под носом ощущаю всё время запах нового года и Рождества

Ой, я их не могу носить. Запах такой, что хочется губы отожрать в итоге съедаю быстро и потом без нее бегаю.

 

[Barracudа]

Купила гигиеническую помаду с ароматом булочки с корицей, теперь под носом ощущаю всё время запах нового года и Рождества

И постоянно есть хочется

 

[Barracudа]

Ой, я их не могу носить. Запах такой, что хочется губы отожрать в итоге съедаю быстро и потом без нее бегаю.

Во во

 

[Усы Суффикса]

И постоянно есть хочется

Какую-нибудь сдобу бы съела сейчас

 

[Валерий72]

Вопрос 3.
1. Как начать движение к цели и не сбиться с пути?
2. Давайте разберемся, в чем причина лени? Страх, неуверенность в себе, отсутствие мотивации, потеря вдохновения а может отвлекающие факторы? В каких обличьях лень наведывается к вам? Опишите действенный для вас способ борьбы с ленью.

Отвечу одним текстом, делить лень Для того, чтобы двигаться к цели, нужно, несомненно, её правильно и чётко для себя определить. Потом начинаем думать и строить план по её достижению, разбиваем на мелкие цели - этапы и вперёд. Цель должна быть конкретная, осязаемая и достижимая.
Что касается лени, то она как плохое настроение, сегодня есть, завтра нет. Не борюсь, принимаю как должное, даю себе ленится, если это позволительно в данный момент или не даю, если нет другого варианта. По разному.

@Лесная Соня

 

[Хелличка]

Надо для худеющих придумать гигиеничку со вкусом дерьмового чего-нить. Чтобы аппетит отбивала и тошнило

 

[Соломия]

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
17 ДЕНЬ
Оценка цели №1 – по выходным нет необходимости
Оценка цели №2 – 3

Норма: 1600 кк, белки 97, жиры 54, углеводы 195.

08:30 – чупа чупс 48 кк, у10
10:00 – сырники 150 гр. 240 кк, б13, ж10 у12, капучино без сахара 60 кк, б6 ж10 у4.
11:30 – горбуша запечённая с сыром 100 гр., 250 кк б 20 ж 15 б8, салат витаминный из капусты 100гр, 110 кк, б2 ж6 у9, салат с горбушей 120 гр, 230 кк, б8 ж16 у11
16:00 – панини с курицей 280 кк, б16 ж12 у44
17:00 - капучино без сахара 60 кк, б6 ж10 у4, печенька овсяная 60 гр., 140 кк, б7, ж7, у15.
18:30 – пирог с рыбкой и красной икрой 400 кк б25 ж20 у50

Итог ≈ 1820 кк. Белки 113 жиры 116, углеводы 157
Шаги на – 5,0 км. Вес 63,50кг

 

[cakedab]

С добрым днём)
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
на пути к цели 8.12.23 - оценка 5

 

[andrik_bro]

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять на пути к цели 9.12.23 - оценка 5 ( я выйду победителем в этой войне против муки и сахара, хотя бы до конца марафона, я настроен серьёзно ) Всем добра и мира.
Вчера чуть опять белку не поймал, уже поздно было за печеньем бежать

 

[Стоять]

Отчет:
Моя цель - ложиться спать в 23:00, вставать в 7:00

1. Лёг спать вчера в 23:00
2. Встал в 9:00

@Лесная Соня ⚘, @Стоять, @Barracudа, на пути к цели 9.12.2023 - оценка 5

Серьезная заявка!

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
17 ДЕНЬ
Оценка цели №1 – по выходным нет необходимости
Оценка цели №2 – 3

Норма: 1600 кк, белки 97, жиры 54, углеводы 195.

08:30 – чупа чупс 48 кк, у10
10:00 – сырники 150 гр. 240 кк, б13, ж10 у12, капучино без сахара 60 кк, б6 ж10 у4.
11:30 – горбуша запечённая с сыром 100 гр., 250 кк б 20 ж 15 б8, салат витаминный из капусты 100гр, 110 кк, б2 ж6 у9, салат с горбушей 120 гр, 230 кк, б8 ж16 у11
16:00 – панини с курицей 280 кк, б16 ж12 у44
17:00 - капучино без сахара 60 кк, б6 ж10 у4, печенька овсяная 60 гр., 140 кк, б7, ж7, у15.
18:30 – пирог с рыбкой и красной икрой 400 кк б25 ж20 у50

Итог ≈ 1820 кк. Белки 113 жиры 116, углеводы 157
Шаги на – 5,0 км. Вес 63,50кг

Классный рацион! Чупа-чупс не вписывается!))

С добрым днём)
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
на пути к цели 8.12.23 - оценка 5

Принято!

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять на пути к цели 9.12.23 - оценка 5 ( я выйду победителем в этой войне против муки и сахара, хотя бы до конца марафона, я настроен серьёзно ) Всем добра и мира.
Вчера чуть опять белку не поймал, уже поздно было за печеньем бежать

То же белок в парке вчера видел. Шустрые такие, сфоткать не сумел даже!)

 

[Murphy]

Серьезная заявка!

С учётом всего

 

[Стоять]

С учётом всего

У меня организм на следующий день любой недобор почти всегда компенсирует! Прям с точностью до получаса.

 

[Dr.Ink]

Всех приветствую!
@Лесная Соня @Barracudа @Стоять
Отчёт за 09.12.2023 того, кто на пути к цели.
Оценка от 4 ( мала тренировался и гулял, патамушта линива)
Основная - зарядка 23 мин. + прогулка 1 час
Доп. - так себе.

 

[Barracudа]

У меня организм на следующий день любой недобор почти всегда компенсирует! Прям с точностью до получаса.

У меня так в конце недели, сплю по 6 часов, а в выхолные как не в себя

 

[Mamsja]

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
на пути к цели 9.12.23 - оценка 5
Стойко выдержала семейный обед у мамы. Это подвиг, скажу я вам.
Ходила в спортзал, зумбила. Была в сауне.
В общем я молодец.

 

[Mamsja]

Начала по совету Обложко для пополнения белков пить казеиновый протеин. Типа вкусный и долго переваривается, сытость надолго.
Хочу сказать, что он мне нравится, зараза. Этот напиток. Боюсь впасть в зависимость. Так бы пила и пила, пила и пила... Что ж у меня за натура такая!!!Хоть к батарее привязывай...

 

[Mamsja]

@File_o_Fish , Рыпка, не делай большие глаза) Я себе не даю волю с протеином. Всё ок.
Просто могла бы. Факт констатирую)))

 

[File_o_Fish]

@File_o_Fish , Рыпка, не делай большие глаза) Я себе не даю волю с протеином. Всё ок.
Просто могла бы. Факт констатирую)))

Я удивляюсь, как это может быть вкусным
Но пробовать не буду