Марафон ЗОЖ Предновогодний ЗОЖ марафон №8

[Стоять]

Всем приветики!

 

[Стоять]

8.12.23 йога 30 мин. Оценка 5
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять

Отлично, принято!

Доброго утра всем
Меня наверное отчислили
@Лесная Соня @Barracudа @Стоять
 на пути к цели 05.12.2023 - оценка 5.
06.12.2023 - оценка 5.
07.12.2023 - оценка 5.
08.12.2023 - оценка 4.

Декабрь заворачивает гайки, каждый день какие то происшествия. Креплюсь, принимаю, HALT стараюсь соблюдать, не раскачаться.
Всех обнимаю

Ну, декабрь он такой, держись!

Всем привет!
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
На пути к цели 7.12 и 8.12 сразу за 2 дня, были перелеты, не отчиталась
Легкий ужин-нифига из-за командировки и разных часовых поясов, старалась не наедаться все таки
Допы тоже нет
Оценка-3 что ж

Три - это удовлетворительно, нормально значит, я бы непереживал!

Доброго утра всем!
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
Отчет за 08.12 -5
Основная цель - 3-х разовое питание без перекусов с ужином не позднее 18 00+
Дополнительная: шаги-9к

Отлично, принято!

Доброе утро!

09.12.2023
Основная привычка - массаж ног - оценка 5.
@Стоять @Лесная Соня @Barracudа

Домассажируешься, заведут тебя куда ни будь ноги!

 

[aspiring]

Доброе утро

 

[Любушка]

Домассажируешься, заведут тебя куда ни будь ноги!

Скорее бы уже!!!

 

[File_o_Fish]

Доброе утро!
Зарядка сделана
09.12 моя оценка на пути к цели 5.
@Стоять @Лесная Соня @Barracudа

 

[Лесная Соня]

 

[Tison]

 

[Лесная Соня]

08.12.2023
Основная цель: без сахара +
Оценка - 5
Дополнительная цель:
без глютена +
активность - (не, ну можно засчитать дискотеку, которую мы устроили на концерте, конечно )

@Barracudа @Стоять

 

[BELLe liberty]

Доброе утро всем!
Суббота!!! Отличных выходных

 

[Хелличка]

Всем привет! Отчет за 08-09.12.23
Основное +, 5
@Стоять @Лесная Соня @Barracudа

 

[Брил]

Доброе утро!
Отчет
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
на пути к цели 08.12.23 - оценка 1

Если глубже копнуть, то это из-за лени.
Все остальное рационализация отмазки

 

[Arishon]

Доброе утро

Посмотреть вложение 1319723

Последнее время я такая не только по утрам, по-моему, я такая всегда

 

[Усы Суффикса]

Доброе утро
8.12
Чтение
Живность
Оценка 5.
@Barracudа @Лесная Соня @Стоять
Кот мой сожрал сегодня утром резинку для волос, я была рядом- бросилась к нему в рот, но не успела, он смачно сглотнул, только глаза заслезились. От жеж.. В растрёпанных чувствах еду в Питер, вернусь, буду наблюдать за котейкой.)

 

[Стоять]

Доброе утро!
Зарядка сделана
09.12 моя оценка на пути к цели 5.
@Стоять @Лесная Соня @Barracudа

Ты ж моя золотая! Всем ЗОЖничкам пример!

08.12.2023
Основная цель: без сахара +
Оценка - 5
Дополнительная цель:
без глютена +
активность - (не, ну можно засчитать дискотеку, которую мы устроили на концерте, конечно )

@Barracudа @Стоять

Даже Шуданы не сломили твой ЗОЖный настрой!

Всем привет! Отчет за 08-09.12.23
Основное +, 5
@Стоять @Лесная Соня @Barracudа

Зачем дедушку взорвала?!))

Доброе утро!
Отчет
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
на пути к цели 08.12.23 - оценка 1

Если глубже копнуть, то это из-за лени.
Все остальное рационализация отмазки

Ну чо ты?

Доброе утро
8.12
Чтение
Живность
Оценка 5.
@Barracudа @Лесная Соня @Стоять
Кот мой сожрал сегодня утром резинку для волос, я была рядом- бросилась к нему в рот, но не успела, он смачно сглотнул, только глаза заслезились. От жеж.. В растрёпанных чувствах еду в Питер, вернусь, буду наблюдать за котейкой.)

Наташ, ну резинка не так страшно. Выскочит легко!

 

[Хелличка]

Зачем дедушку взорвала?!))

Любишь мультики смотреть?

 

[Мотька]

Всем доброго утра! Пришли к нам морозы , свой дом , дел много, забываю заходить сюда . За 8.12.2023
На пути к цели -5
@Стоять @Лесная Соня @Barracudа

 

[Усы Суффикса]

 

[Бурундук69]

Доброе утро!

 

[Жизнь трезвой]

Всем доброе утро!
09.12.23
Витамины
Планка
Оценка 5
@Barracudа @Лесная Соня @Стоять

Всем хорошего дня.
А я, как всегда, читать и учить.
Ни дня без этого.
Привыкла
Но бесит временами

 

[Флейта]

Вопрос 3​

КАК НАЧАТЬ ДВИЖЕНИЕ К ЦЕЛИ И НЕ СБИТЬСЯ В ПУТИ?​

Давайте разберемся, в чем причина лени?
1. Физиология тоже является причиной. У всех абсолютно по разному работает внутренняя энергия в организме.
Не зря же говорят, "что ты такой медлительный, ленивый". Когда шустряк по быстрому сделала и бегает, "лентяев" подгоняет.
Энергия организма также проявляется в душевных силах человека, либо она сильная, и человек рвётся всё делать, всего добивается, стремиться.
А у другого энергия может быть истощена, ни физических , ни душевных сил нет. И со стороны это называют ленью.
Страх, неуверенность в себе, отсутствие мотивации, потеря вдохновения а может отвлекающие факторы?

У всех конечно всё индивидуально.
Я считаю, что первоначальный шаг зависит от мотивации. Необходимо точно знать что и для чего тебе необходимо!
Для жизненной энергии необходимо правильное питание, движение, здоровый сон, кислород.
Поэтому мы все тут, на этом марафоне, стараемся привить правильные привычки, чтобы жизнь приносила радость!
В каких обличьях лень наведывается к вам?
Как правило, лень присутствует по утрам, когда глазки не открываются. Всё от недосыпа, поэтому я поставила себе цель засыпать до 23.00.
Так же лень нападает от переедания.
Поэтому цель: учитывание каллоража.
И вот тут проблема у меня.
Лень даже записывать эти каллории, или страх, что не уложусь, или неуверенность в самой себе ...
Дело конечно в голове. Тут главное не нервничать, дабы сохранить трезвость. Всё таки - это в приоритете.
И отсутствие тренеровок, тоже провоцирует лень. Я вот неделю если не сходу, то лень ещё больше нападает.
Опишите действенный для вас способ борьбы с ленью.
Только поднятие себя любимой за волосы с возгласом : "НАДО" !!!!
Если лент затяжная, то это внутренняя проработка, с мотивацией. Возможно поставлена цель- которая не нужна организму на данный момент, и он сопротивляется.
@Лесная Соня