Марафон ЗОЖ Предновогодний ЗОЖ марафон №8

[Бурундук69]

07.12.23
На пути к цели оценка 4.
@Стоять @Лесная Соня @Barracudа
На работе ели плов в честь дня рождения главного бухгалтера. Это не вписывается в моё ПП. Плов был жирный... Его было много...
Завтра , надеюсь, исправлюсь.

С бараниной?

 

[Mamsja]

С бараниной?

Нет, с говядиной. Сама она, главбухша, таджичка, вкусно приготовили: с нутом, зирой... Не стала отказываться.

 

[russmenec]

Вкусна?

Так себе

 

[russmenec]

Покупай ещё)

Больше не хочу Как же ПП? (Я наконец опять вспомнил про него)

 

[russmenec]

Нет, с говядиной. Сама она, главбухша, таджичка, вкусно приготовили: с нутом, зирой... Не стала отказываться.

Ох и плов я тоже люблю… И готовлю регулярно во дворе в казане

 

[Лесная Соня]

Так. Мне еще 45 минут работать. Нинннада о еде

 

[Бурундук69]

Ох и плов я тоже люблю… И готовлю регулярно во дворе в казане

О, да! В этом году тоже казан купили. С печкой. Плов обалденный, пальчики оближешь!

 

[дядя Коля]

На работе ели плов

У меня одно из самых светлых воспоминаний юности связано как раз с пловом.

Раннее постсоветское время, к нам на соревнования приехали ребята из Узбекистана (ну а вообще много откуда).
И слово за слово, их тренер с нашим: давайте мы вас угостим настоящим пловом!
Как-то добыли все ингридиенты, они приготовили.

Что я могу сказать? Было очень вкусно. Очень, готовка - целое действо.
Сколько лет прошло, а я помню как вчера.

P.S. Ну мы их тоже нашим угощали)))

 

[Mamsja]

P.S. Ну мы их тоже нашим угощали)))

Пловом?

 

[дядя Коля]

Пловом?

Нет конечно))) Шашлыком!

А так на рыбалку возили, уху варили. И конечно борщ с пампушками.
Всего конечно не помню (в подробностях), а плов помню.

 

[Мотька]

Всем хорошего вечера. За 6 и 7.12.2023
На пути к цели -5
@Стоять @Лесная Соня @Barracudа

 

[To4ka]

Отчет за 06.12.23 и 07.12.23
Добрый вечер. Все идет по плану! Уже привыкла так кушать, почему то мерзнуть стала.
Оценка 5 баллов.
@Лесная Соня @Barracudа @Стоять

 

[Валерий72]

Привет всем !!!
07.12.2023. @Лесная Соня, @Barracudа @Стоять на пути к цели оценка 5.
Отжимания 3 по 15 ️
Шаги норму сделал ️

 

[Barracudа]

Прохладно у вас
Это что же на себя одевать надо ? Чтобы не замёрзнуть ? И лицо , наверное , прикрыть маской надо ?
А при какой температуре бывают обморожения? Почему то заинтересовалась?

Знаешь норм, днем прошлась 15 Тула, 15 обратно, не задубела. Выяснила, что в шубе теплее всего и сапоги у меня до колена

 

[Barracudа]

Всем привет. Вопрос больше к девочкам. Хочу пропить курс витаминов из серии кожа волосы ногти. Что посоветуете? Желательно российского производителя. И ещё, омега 3-6-9 с чем надо принимать для лучшей усвояемости?

Я пью по отдельности, в курсах мне кажется, что маленькая дозировка.

 

[Barracudа]

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять на пути к цели (05, 06.12.2023) - оценка 5.
Стараюсь, держу интервальное голодание. Спорт пока только шаги, но я готовлюсь к посещению зала, морально)

Посмотреть вложение 1318718

Умничка, я морально уже год готовлюсь, как пить бросила

06.12.2023
Основная цель: без сахара +
Оценка - 5
Дополнительная цель:
без глютена +
активность -

@Barracudа @Стоять

Безактивная ты моя

Всем привет!
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять на пути к цели (07.12.2023) - оценка 5

Сегодня все отлично!
Всем хорошего дня!

И это отлично

Всем привет и доброе утро!!!

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять на пути к цели (06.12.2023) - оценка 4
Заснул после 23:00 (плохо), проснулся после 6:00 (хорошо).
Допцель: 1,5 литра воды выпил.
Глубокий сон шалит, накапливаю статистику.
Посмотреть вложение 1318744

Дядь Коль, пошли уже баинькать

@Лесная Соня, @Barracudа
на пути к цели (07.12.2023) - оценка 3
Небрежно как то все сделал

Халтурщик, да?))))

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
На пути к цели 06.12.2023 г.
15 ДЕНЬ
Оценка цели №1 – 5 (легла в 00:00, в стала в 7 утра, пришла на работу в 08:55)
Оценка цели №2 – 3

Норма: 1600 кк, белки 97, жиры 54, углеводы 195.

11:00 – 200 гр молока, 110 кк б6 ж5 у10, овсяные хлопья 70 гр 260 кк б12 ж5 у 47, сок апельсиновый 200 гр., 70 кк у18
15:30 – жареный фундук 30 гр, 200 кк, б5 ж21 у33, сырок творожный 50 гр, 210 кк, б4 ж 14 у16
19:15 – сыр Белпер кноле 100 гр 480 кк б 28 ж40 у2, сыр Пармезан 60 гр., 240 кк, б20 ж18 у1, криветки 350 гр, 350 кк б70 ж7, швепс 0,5 литра 100 кк у20

Итог ≈ 2020 кк. Белки 145 жиры 110, углеводы 147

Шаги на – 5,0 км. Вес 63,30кг.

7 часов хватает для сна?

Всем привет! 07.12.2023
Основная цель: чтение дочитала еще одну книгу, завтра начинаю новую.
Сегодня без допов, хочу просто отдохнуть после работы
Оценка 5!
@Стоять @Лесная Соня @Barracudа

Умничка сегодня наверное тоже почитаю

Добрый вечер. Отчетик за 07.12.23
Основное + и 5.
@Стоять @Лесная Соня @Barracudа

Молодец

07.12.23
На пути к цели оценка 5.
@Стоять @Лесная Соня @Barracudа
Шоколад доел

Да ты вообще крут, доел

07.12.23
На пути к цели оценка 4.
@Стоять @Лесная Соня @Barracudа
На работе ели плов в честь дня рождения главного бухгалтера. Это не вписывается в моё ПП. Плов был жирный... Его было много...
Завтра , надеюсь, исправлюсь.

Плов
Хочуууууу хочу настойщииииий

 

[Barracudа]

Всем хорошего вечера. За 6 и 7.12.2023
На пути к цели -5
@Стоять @Лесная Соня @Barracudа

Отлично -5.... У нас -30 за бортом

Отчет за 06.12.23 и 07.12.23
Добрый вечер. Все идет по плану! Уже привыкла так кушать, почему то мерзнуть стала.
Оценка 5 баллов.
@Лесная Соня @Barracudа @Стоять

Скорее всего калорий на обогрев не хватает, я постоянно мёрзну ( беда прямо

Привет всем !!!
07.12.2023. @Лесная Соня, @Barracudа @Стоять на пути к цели оценка 5.
Отжимания 3 по 15 ️
Шаги норму сделал ️

Отличник

 

[Barracudа]

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять на пути к цели (06.12.2023) - оценка 5

А за 5 число отчёт? колись что кушал?

 

[Barracudа]

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
Отчет 5. 12- 4
Ленла снова позже. Так жалко рано ложиться, столько всего хочется сделать, но надо рано вставать...

Засыпать в разы стала лучше, чем было. Пульс не фигачит, мысли отгоняю, но и устаю психологически сильно за день, весь день на нервяках.
Забыла про транквилизаторы....

 

[Dr.Ink]

Добренький всем вечерок! как говаривал пан Зюза из кабачка "13 стульев"!!!
Отчет за 07.12.2023 того, кто пока ещё идёт к цели. Оценка 5.
Основная - тренировка Р/к (3х5х12) 1,5 часа + прогулка 1 час.
Доп. без сахара, жую)))

@Лесная Соня @Barracudа @Стоять