Марафон ЗОЖ Предновогодний ЗОЖ марафон №8

[Юннат]

Добрый вечер, команда!

 

[Юннат]

Все в ТРЕЗВОСТИ сидят, вот и правильно!) и я пойду

 

[Лесная Соня]

Ух тыыыыы..... Какая тишина Все едят перед марафоном)))

 

[Clean]

Добрый вечер
Видит Бог! Не собиралась я
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса@Kuz'ma
Продолжаю закреплять доп цель после спорт марафона. Моя новая привычка - до максимума сократить потребление рафинированного сахара и перестать завершать каждый приём пищи десертом. Вместо него в первой половине дня - фрукты , натуральный мед и орехи. О, ещё горький шоколад на стевии нашла
Отрывалась я два дня после спорт марафона . Даже во сне сладкое ела. Отеки и давление подскочило, энергия пропала . Не надо нам этого

 

[aspiring]

Добрый вечер
Видит Бог! Не собиралась я
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса@Kuz'ma
Продолжаю закреплять доп цель после спорт марафона. Моя новая привычка - до максимума сократить потребление рафинированного сахара и перестать завершать каждый приём пищи десертом. Вместо него в первой половине дня - фрукты , натуральный мед и орехи. О, ещё горький шоколад на стевии нашла
Отрывалась я два дня после спорт марафона . Даже во сне сладкое ела. Отеки и давление подскочило, энергия пропала . Не надо нам этого

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Клэрисса]

Да, задача сложная) мне бы кг 5 тоже бросить)

Мне бы 10-15 кг сбросить) Но я хочу достижимую цель в обозримом будущем)

 

[Любушка]

@aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса@Kuz'ma
Добавьте мне ещё доп привычку - вставать по будням в 7 утра.
Пажааалуста...

 

[Kuz'ma]

Видит Бог! Не собиралась я

Моя новая привычка - до максимума сократить потребление рафинированного сахара и перестать завершать каждый приём пищи десертом. Вместо него в первой половине дня - фрукты , натуральный мед и орехи. О, ещё горький шоколад на стевии нашла

Отрывалась я два дня после спорт марафона . Даже во сне сладкое ела. Отеки и давление подскочило, энергия пропала . Не надо нам этого

2 года назад в командировке я подсел на вечернюю выпечку, она в оплаченнный ужин входила.
Командировки закончились, а вакханалия с пончиками продолжалась полгода, потом я с выпечки слез. Ничем не заменял.
Ещё через полгода я убрал мороженое, мог в удовольствие раз в неделю или два слопать три порции подряд.
Потом через пару месяцев сократил сахар до 4 кусочков рафинада в день с кофе и чаем.
Ещё через полгода убрал сахар целиком.
Сейчас, можно сказать, сладкое и сахар не ем практически вообще. Иногда, по праздникам и когда угощают, позволяю, но возник количественный контроль, не думаю, что это вредно.
Иногда проскакивают сладкие газированные напитки, вечером после тренировки, видимо хочется восполнить энергию и дофаминчика получить.
Одно время сладкие напитки не пил совсем, но тогда был сахар в другом виде.
Посмотрю, пока явного желания совсем убирать это нет, явного влияния на себя не вижу.
Короче, всё должно быть постепенно...

 

[Kuz'ma]

Мне бы 10-15 кг сбросить) Но я хочу достижимую цель в обозримом будущем)

Это в годичной перспективе, за год у меня 10 кг ушли.

 

[Clean]

2 года назад в командировке я подсел на вечернюю выпечку, она в оплаченнный ужин входила.
Командировки закончились, а вакханалия с пончиками продолжалась полгода, потом я с выпечки слез. Ничем не заменял.
Ещё через полгода я убрал мороженое, мог в удовольствие раз в неделю или два слопать три порции подряд.
Потом через пару месяцев сократил сахар до 4 кусочков рафинада в день с кофе и чаем.
Ещё через полгода убрал сахар целиком.
Сейчас, можно сказать, сладкое и сахар не ем практически вообще. Иногда, по праздникам и когда угощают, позволяю, но возник количественный контроль, не думаю, что это вредно.
Иногда проскакивают сладкие газированные напитки, вечером после тренировки, видимо хочется восполнить энергию и дофаминчика получить.
Одно время сладкие напитки не пил совсем, но тогда был сахар в другом виде.
Посмотрю, пока явного желания совсем убирать это нет, явного влияния на себя не вижу.
Короче, всё должно быть постепенно...

У меня зависимость от сладкого. Возникла она года 3 назад на фоне попыток отказа от алкоголя. Я абсолютно, теряю количественный контроль. Если бы я могла съесть пару конфет , то ела бы. Но я съем коробку. А если куплю торт, то прикончу весь. Так же , как с алкоголем- попадает кусочек в рот и процесс запущен..Поэтому, мне проще не есть. К слову, раньше такого не было . Потом я списывала это на тяжёлые тренировки. Увеличила медленные углеводы , белка в избытке было всегда . Потом на 2 года отказалась от спорта, но сладкое так и осталось в моей жизни. Я - сахарный наркоман. Пока не знаю , как решить этот вопрос. На здоровье очень сказывается такое количество сахара. Отеки до 5 ти кг после 2- 3 дней "зажора'. Привет, давление. Анализы в норме. Холестерин снизила, путем отказа от сахара и алкоголя. Был высокий

 

[Юннат]

@aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса@Kuz'ma
Добавьте мне ещё доп привычку - вставать по будням в 7 утра.
Пажааалуста...

Любочка, дописала. А до этого ты во сколько просыпалась?

 

[Брил]

Отрывалась я два дня после спорт марафона . Даже во сне сладкое ела

Всего-то два дня?
Да ты герой!

У меня сегодня 66 дней без сахара, заодно и без муки. На днях приснился яркий сон, будто я багет свеженький, тепленький, хрустященький кусаю за попку. Такой огромный кусь . Запах, вкус , цвет - такой реальный сон... Не могу забыть

 

[Clean]

Всего-то два дня?
Да ты герой!

У меня сегодня 66 дней без сахара, заодно и без муки. На днях приснился яркий сон, будто я багет свеженький, тепленький, хрустященький кусаю за попку. Такой огромный кусь . Запах, вкус , цвет - такой реальный сон... Не могу забыть

66 дней! Молодец! Я выдержала только 30 дней марафона и "загуляла" .
Но я только на сладкое сорвалась. Чувствую, теперь багет тоже хочу Хрустящий такой Жизнь - боль

 

[Irina_soln]

Приветик всем
Очень я долго думала стоит или нет сейчас ввязываться в марафон
Не то что бы я сейчас чувствовала опасность в плане трезвости. Точка уже поставлена жирная
Я головой понимаю даже что еда ни как мне не поможет в этой *борьбе* с алко.
А ещё я не испытываю радости от еды.
Когда заходишь в магазин...вроде и хочется что то ..а ты смотришь на витрину... А все что там есть - я есть не хочу.
Беру иногда от безысходности... Съела и радости нет ни какой
Может поставить цель нормализовать питание и просто начать готовить себе что то...и просто брать воды с собой.
И доп тренировки по 30 минут.

 

[Надечка]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
@aspiring, @Юннат @Barracudа @Абрикоса

 

[Надечка]

Хочу полность перестать есть сахар и сладкое.

 

[Kuz'ma]

Беру иногда от безысходности... Съела и радости нет ни какой

На проявление ПАС похоже, типа микро-ангедонии.

 

[Kuz'ma]

Привет, банда ЗОЖ!
Всём хорошего дня и по 8 рекомендованных медициной обнимашек!

 

[Georgia Rules]

У меня после 3 месяцев на кето полностью отрезало стремление к сладкому. Похудела на 10 кг.
Вначале ещё готовила кето-десерты, потом стало лень.
С кето соскочила, потому что худела слишком стремительно. Но сладкое так и не ем. Вкусы полностью поменялись.
Но кето -- это для сильных духом, конечно)

 

[Kuz'ma]

кето -- это для сильных духом, конечно)

И для тех, кто любит мяско?