Марафон ЗОЖ Предновогодний ЗОЖ марафон №8

[Хелличка]

Ну а как же иначе то
Даже в моем алкоголизме виноват чайный гриб но только не я!

Слава богу, не я А то пришлось бы еще за тебя перекладывать)) Тут за себя то вагон

 

[Barracudа]

Слава богу, не я А то пришлось бы еще за тебя перекладывать)) Тут за себя то вагон

О даааааа свое бы разгрести, в своей головушке

 

[Хелличка]

Через соску
Чтоб я без тебя делала

Оль, тебе интервалку наоборот надо - 16 часов жрадь, как не в себя и 8 дать на откуп молящему о пощаде желудочно-кишечному тракту

 

[Barracudа]

Оль, тебе интервалку наоборот надо - 16 часов жрадь, как не в себя и 8 дать на откуп молящему о пощаде желудочно-кишечному тракту

Ну то бишь перерыв на сон все-таки устраивать

 

[Лесная Соня]

Ну то бишь перерыв на сон все-таки устраивать

По выходным. Как читмил

 

[MARKUS]

 

[Лаверна]

Получается,до понедельника надо съесть все запасы того, что запрещаешь себе есть с понедельника?

 

[Dustus]

Я тоже хочуу!!! %)

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса@Kuz'ma
Моя новая привычка: хочу наладить режим дня и сна. Спать не меньше 8ми часов в день. (ну или хотя бы лежать в этом направлении в кровати, а не за компом сидеть!)Не ложиться поздно. Привыкаю к работе дома, на фрилансе, поэтому жесть просто жесткая.
Вторичную привычку вырабатывать, медитировать добавочно вечером перед сном, а не только утром.
Основное конечно дисциплина, которая у меня хромает.

Всем КУ! (другое )

 

[Arishon]

Всем привет! Чё тут у вас? 14 страниц пытаетесь неприятную женщину Олю @Barracudа раскормить до своих размеров? Я тогда с вами!

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса @Kuz'ma
Моя новая привычка: питание в рамках 1600 ккал, соблюдение баланса БЖУ 30/30/40
Моя дополнительная привычка: минимум 8000 шагов в день, тренировки (танцы) по расписанию.
План по достижению: приложение на телефоне, умные часы, кухонные весы.
Цель: минус 2 кг за время марафона.

 

[green_rabbit]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса

Моя новая привычка: Не вести себя созависимо по отношению к коллегам (план минимум) и близким (план максим)
План по достижению: я понимаю, что это большая цель и едва ли одного марафона хватит, чтобы ее достичь. Однако я смею полагать, что марафон может стать первым шагом в этом направлении.
Моя проблема в том, что я ставлю эмоции и чувства других людей чаще на первое место, чем свои. Кроме того я часто не сомневаюсь в словах, сказанных на эмоциях, и принимаю их за фактическую реальность. И как следствие я бегу удовлетворять чужие эмоциональные хотелки, даже когда не просят.
план по достижению у меня такой. Я буду действовать в рамках КПП что значит учиться описывать фактическое событие, мои мысли и чувства по этому поводу и то, как я реагирую на это событие. Развернуто я это буду делать в приложении, кратко отчитываться тут.
п.с. буду очень благодарна если комментирующие поделятся опытом решения подобной проблемы

 

[Barracudа]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса

Моя новая привычка: Не вести себя созависимо по отношению к коллегам (план минимум) и близким (план максим)
План по достижению: я понимаю, что это большая цель и едва ли одного марафона хватит, чтобы ее достичь. Однако я смею полагать, что марафон может стать первым шагом в этом направлении.
Моя проблема в том, что я ставлю эмоции и чувства других людей чаще на первое место, чем свои. Кроме того я часто не сомневаюсь в словах, сказанных на эмоциях, и принимаю их за фактическую реальность. И как следствие я бегу удовлетворять чужие эмоциональные хотелки, даже когда не просят.
план по достижению у меня такой. Я буду действовать в рамках КПП что значит учиться описывать фактическое событие, мои мысли и чувства по этому поводу и то, как я реагирую на это событие. Развернуто я это буду делать в приложении, кратко отчитываться тут.
п.с. буду очень благодарна если комментирующие поделятся опытом решения подобной проблемы

Можешь и здесь развёрнуто мне например это будет очень полезно тоже

 

[Emy]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса@Kuz'ma
Моя новая привычка: Упражнения для укрепления мышц спины и коррекции осанки 15-20 минут в день.
План по достижению: купить коврик для гимнастики и гантели. Выбрать 8 упражнений.

 

[Barracudа]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса@Kuz'ma
Моя новая привычка: Упражнения для укрепления мышц спины и коррекции осанки 15-20 минут в день.
План по достижению: купить коврик для гимнастики и гантели. Выбрать 8 упражнений.

У меня есть коврик и гантели

Но, в тебя я верю

 

[Emy]

У меня есть коврик и гантели

Но, в тебя я верю

Спасибочки ! Мне бы ещё в себя поверить ленивица я )
Так ты оказывается спортсменка , если коврик и гантели имеешь

 

[Barracudа]

Спасибочки ! Мне бы ещё в себя поверить ленивица я )
Так ты оказывается спортсменка , если коврик и гантели имеешь

О даааааа у меня и форма имеется и даже питьевая бутылочка
Спорта только не имеется

 

[Лесная Соня]

О даааааа у меня и форма имеется и даже питьевая бутылочка
Спорта только не имеется

У меня даже степпер есть дома. Удобно им дверь от котов подпирать

 

[Юннат]

Спешу домой, записать зожиков

 

[Хелличка]

Ну то бишь перерыв на сон все-таки устраивать

Ну чисто на поспать Как проснулась - сразу ченить в рот калорийное. И лежать, пока жирок не завяжется
Ко сну тоже отходить рекомендуется дожевывая в постели

 

[Sirius Black]

Всем привет. А до какого числа можно записываться?

 

[Лесная Соня]

Всем привет. А до какого числа можно записываться?

В понедельник стартуем
Но присоединиться можно всегда!