В погоне за счастьем

[Камелита]

Дорогой Дневник! Событийная тайная жизнь выходит, я тебе скажу. И такая тайная, что не могу прямо)
отчёт за 4 декабря.
Всё без нарушений, без сладкого и мучного.
Овсянка на воде + варёные яйца на завтрак,
она же на второй и третий приём пищи,
гречка + варёные яйца, льняное масло в обед и
вечером творог 0% + порошковая клетчатка.
Всё скучно и в теории эффективно, посмотрим результаты позже.
Стартовый вес 82.6 кг.
Посмотреть вложение 983123
Посмотреть вложение 983124

 

[Камелита]

льняное масло в обед и

Ты его в еду добавляешь или отдельно?

 

[MARKUS]

Ты его в еду добавляешь или отдельно?

Привет!
Отдельно ложку одну обычно. Привык так почему-то)

 

[MARKUS]

Отчёт за 5 декабря.
Сегодня без нарушений, без сладкого и мучного.
Овсянка на воде +льняное масло + кофе,
гречка + варёные яйца + помидоры + льняное масло на второй и третий приём пищи,
вечером творог 0% + порошковая клетчатка.

 

[MARKUS]

отчёт за 6 декабря.
Сегодня без нарушений, без сладкого и мучного.
Овсянка на воде + варёные яйца,
потом просто овсянка,
гречка + варёные яйца + помидоры + кунжутное масло,
вечером творог 0% + порошковая клетчатка.
И много - много кофе.

 

[MARKUS]

Привет! Вот что было за 2 дня:

отчёт за 7 декабря.
Сегодня без нарушений, без сладкого и мучного.
Первый и второй приём пищи:
овсянка на воде + кофе с сахарозаменителем,
потом макароны + варёные яйца + льняное масло + овощи,
вечером творог 0% + клетчатка.
Всё залито кофе по традиции причине того, что без него не могу .

отчёт за 8 декабря.
Сладкого и мучного не было, нарушения - только в мыслях.
Первый и второй приём пищи:
макароны + яйца + кунжутное масло,
потом просто овсянка,
опять макароны + яйца + овощи (помидоры и огурцы) + льняное масло,
вечером творог + клетчатка.
Сегодня уделил больше внимания овощам и много думал о фруктах (напр. бананах).
Пока всё идёт по плану!

 

[MARKUS]

 

[Vera S]

Посмотреть вложение 987845

 

[MARKUS]

Привет!

отчёт за 9 декабря.

Ничего сладкого, мучного и вкусного, без нарушений.
Первый и второй приём пищи:
овсянка на воде + кофе с сахарозаменителем,
гречка + яйца + огурцы / помидоры + льняное масло,
вечером творог 0% + клетчатка.

отчёт за 10 декабря.

Без нарушений (и не планируется).

овсянка на воде + кофе с сахарозаменителем,
макароны + свинина + овощи + кунжутное масло.
На сегодня по питанию всё, только водичка.

Вечером прогулка сначала с собакой, потом с людьми.
Завтра взвешивание.


отчет за 5.12-11.12
Результаты: - 0,7 кг
Нарушения: не было
Результаты так себе и я должен быть недоволен, если смотреть на заявленную цель. Но меня полностью устраивает отражение в зеркале и если цель будет достигнута позже, меня это устроит) Идём дальше!

Всем удачи

 

[Rai]

Привет!

отчёт за 9 декабря.

Ничего сладкого, мучного и вкусного, без нарушений.
Первый и второй приём пищи:
овсянка на воде + кофе с сахарозаменителем,
гречка + яйца + огурцы / помидоры + льняное масло,
вечером творог 0% + клетчатка.

отчёт за 10 декабря.

Без нарушений (и не планируется).

овсянка на воде + кофе с сахарозаменителем,
макароны + свинина + овощи + кунжутное масло.
На сегодня по питанию всё, только водичка.

Вечером прогулка сначала с собакой, потом с людьми.
Завтра взвешивание.


отчет за 5.12-11.12
Результаты: - 0,7 кг
Нарушения: не было
Результаты так себе и я должен быть недоволен, если смотреть на заявленную цель. Но меня полностью устраивает отражение в зеркале и если цель будет достигнута позже, меня это устроит) Идём дальше!

Всем удачи

Валечка, почему результаты так себе? Это вполне приемлемый результат за неделю и соответствует рекомендациям по безопасному и комфортному для тела и организма в целом похудению

 

[MARKUS]

отчёт за 11 и 12 декабря.
Два идентичных по рациону дня.
Сладкого и мучного не было, без нарушений.
Первый и второй приём пищи:
макароны + яйца + кунжутное масло,
потом просто овсянка,
опять макароны + свинина + овощи (помидоры и огурцы) + льняное масло,
вечером творог + клетчатка

отчёт за 13 декабря.
Без нарушений, ничего вкусного, сладкого и мучного

Первый и второй приём пищи:
овсянка на воде + кофе с сахарозаменителем, потом
гречка + яйца + огурцы / помидоры + льняное масло + крабовые палочки,
вечером творог 0% + клетчатка.
Навязчивые мысли о фруктах, винегрете и разном таком

отчёт за 14 декабря.
День, когда мой ЗОЖ стал немного более гибким..

овсянка на воде + кофе с сахарозаменителем, потом
макароны + яйца + овощи + льняное масло,
вечером винегрет. Нет, ВИНЕГРЕТ.
В качестве извинения хокку подготовил:

Вкусный винегрет
Сожрал на ужин,
Чувство вины, привет!

Жрём Идём дальше!

 

[MARKUS]

отчёты за 15 / 16 / 17 декабря.
Всем привет! Думаю, будет справедливо либо указывать ВЕСЬ рацион за день, либо вообще не писать, чтобы не было пропаганды. Поэтому:
15 и 16 декабря - минус
17 декабря
Ничего сладкого не было, мучное (хлеб) было. После тех двух дней всё просто отлично, посмотрим мнение весов в воскресенье.
Овсянка на воде + кофе,
потом яйца + хлеб,
вечером творог 0% + клетчатка.

отчёт за 18 и 19 декабря.
Два идентичных по рациону дня.
Сладкого и мучного не было, без нарушений.
Не получается соблюдать дробное питание, мысли скачут между "есть раз в 3 часа" и ИГ ))
Понятно, что надо выбрать для себя подход и не метаться по методикам и "гуру".
Всё идёт по плану!

 

[Камелита]

отчёты за 15 / 16 / 17 декабря.
Всем привет! Думаю, будет справедливо либо указывать ВЕСЬ рацион за день, либо вообще не писать, чтобы не было пропаганды. Поэтому:
15 и 16 декабря - минус
17 декабря
Ничего сладкого не было, мучное (хлеб) было. После тех двух дней всё просто отлично, посмотрим мнение весов в воскресенье.
Овсянка на воде + кофе,
потом яйца + хлеб,
вечером творог 0% + клетчатка.

отчёт за 18 и 19 декабря.
Два идентичных по рациону дня.
Сладкого и мучного не было, без нарушений.
Не получается соблюдать дробное питание, мысли скачут между "есть раз в 3 часа" и ИГ ))
Понятно, что надо выбрать для себя подход и не метаться по методикам и "гуру".
Всё идёт по плану!


Посмотреть вложение 998448Посмотреть вложение 998449

Когда люди пишут ИГ,я читаю как ИГИЛ

 

[MARKUS]

Когда люди пишут ИГ,я читаю как ИГИЛ

¿Por qué no?)

 

[Шарлотт]

отчёты за 15 / 16 / 17 декабря.
Всем привет! Думаю, будет справедливо либо указывать ВЕСЬ рацион за день, либо вообще не писать, чтобы не было пропаганды. Поэтому:
15 и 16 декабря - минус
17 декабря
Ничего сладкого не было, мучное (хлеб) было. После тех двух дней всё просто отлично, посмотрим мнение весов в воскресенье.
Овсянка на воде + кофе,
потом яйца + хлеб,
вечером творог 0% + клетчатка.

отчёт за 18 и 19 декабря.
Два идентичных по рациону дня.
Сладкого и мучного не было, без нарушений.
Не получается соблюдать дробное питание, мысли скачут между "есть раз в 3 часа" и ИГ ))
Понятно, что надо выбрать для себя подход и не метаться по методикам и "гуру".
Всё идёт по плану!


Посмотреть вложение 998448Посмотреть вложение 998449

Ой какой симпатичный))) я тебя первый раз увидела)

 

[Камелита]

отчёты за 15 / 16 / 17 декабря.
Всем привет! Думаю, будет справедливо либо указывать ВЕСЬ рацион за день, либо вообще не писать, чтобы не было пропаганды. Поэтому:
15 и 16 декабря - минус
17 декабря
Ничего сладкого не было, мучное (хлеб) было. После тех двух дней всё просто отлично, посмотрим мнение весов в воскресенье.
Овсянка на воде + кофе,
потом яйца + хлеб,
вечером творог 0% + клетчатка.

отчёт за 18 и 19 декабря.
Два идентичных по рациону дня.
Сладкого и мучного не было, без нарушений.
Не получается соблюдать дробное питание, мысли скачут между "есть раз в 3 часа" и ИГ ))
Понятно, что надо выбрать для себя подход и не метаться по методикам и "гуру".
Всё идёт по плану!


Посмотреть вложение 998448Посмотреть вложение 998449

Ещё вопросик,а где снег?:))

 

[MARKUS]

Ещё вопросик,а где снег?:))

В Севастополе?)) Я тоже жду его, который год

 

[Камелита]

В Севастополе?)) Я тоже жду его, который год

 

[MARKUS]

отчёт за 20 декабря.

Без нарушений.

овсянка на воде + кофе с сахарозаменителем,
гречка + яйца + овощи + кунжутное масло.
На сегодня по питанию всё, только водичка.

Идём дальше!

На фото несколько Кексов и один кекс

 

[MARKUS]

отчёт за 21 декабря.

С нарушениями. Точнее, не так. Помимо нарушений пару раз пробовал нормальные продукты.
Это не срыв, а дух авантюризма
На иллюстрации обращение к занудной одержимой маньячке, на второй - тоже только к ней.