Пора бы и мне...

[kenobi]

Тут бы в тему еще и силовые тренировки зашли базовые.

Жим, присяд, тяги. Все в меру.
Темы две.
1. После силовой трени в режиме отдыха еще 72 часа горят калории.
2. Каждый "лишний" килограмм мышц в режиме отдыха опять же жрет калории.

Я аспортивен. Скоро начнётся садовый сезон - мне помогут лопата, тачка и вёдра.

З.Ы. А по осени, возможно, дойду-таки до бассейна с тренажёркой.

 

[EV_Gen]

Я аспортивен. Скоро начнётся садовый сезон - мне помогут лопата, тачка и вёдра.

З.Ы. А по осени, возможно, дойду-таки до бассейна с тренажёркой.

При садовой движухе шансы расстаться с лишним весом намного выше, чем при занятиях в спортзале.
Тут не поспоришь.

 

[kenobi]

При садовой движухе шансы расстаться с лишним весом намного выше, чем при занятиях в спортзале.
Тут не поспоришь.

Вот и я о чём. Главное - осенью не запустить опять процесс "омедвеживания перед новогодней спячкой"

 

[EV_Gen]

При садовой движухе шансы расстаться с лишним весом намного выше, чем при занятиях в спортзале.
Тут не поспоришь.

Вот и я о чём. Главное - осенью не запустить опять процесс "омедвеживания перед новогодней спячкой"

Аргументирую.
Три трени в неделю 600*3=1800 кал.
Обычный расход 2300*7=16100 кал.

Если сравнить обычный недельный расход 16100 и 1800 в зале, то спортзал практически ни о чем.
Зал больше в ключе "качества" тушки.

Так что увеличиваем дневную активность, контролируем питание, водный режим и отдых равно стройному здоровому телу ( и духу).

 

[kenobi]

Аргументирую.
Три трени в неделю 600*3=1800 кал.
Обычный расход 2300*7=16100 кал.

Если сравнить обычный недельный расход 16100 и 1800 в зале, то спортзал практически ни о чем.
Зал больше в ключе "качества" тушки.

Так что увеличиваем дневную активность, контролируем питание, водный режим и отдых равно стройному здоровому телу ( и духу).

Я давно понял, что в твоём лице у меня есть качественный консультант по вопросам спорта и питания.

 

[EV_Gen]

Я давно понял, что в твоём лице у меня есть качественный консультант по вопросам спорта и питания.

Обращайтесь

 

[kenobi]

Обращайтесь
Посмотреть вложение 407495

 

[EV_Gen]

 

[EV_Gen]

 

[kenobi]

 

[kenobi]

 

[EV_Gen]

 

[kenobi]

Посмотреть вложение 407507

 

[EV_Gen]

 

[kenobi]

Посмотреть вложение 407522

 

[EV_Gen]

 

[kenobi]

Посмотреть вложение 407532

 

[Анэля]

Завтрак:
Творог 9%
Сливки 35%
Слайсы миндаля
Цикламат натрия

Обед - салат
Авокадо
Семга
Огурец
Яйцо
Майонез

Ужин
Свинина жареная
Стручки фасоли на сл масле
Капуста белокочанная с майонезом

Что-то слишком много готовки в один день

 

[kenobi]

Что-то слишком много готовки в один день

Завтрак - 3 минуты. Обед - 12 (с учётом варки яйца). Ужин - 15.

 

[Анэля]

Завтрак - 3 минуты. Обед - 12 (с учётом варки яйца). Ужин - 15.

Многовато будет