Помогите, как бросить пить каждый день

[Котик Пушистик]

Очень хочу бросить пить пиво каждый день, но мне это с трудом дается

 

[лиса 1]

Зашить рот
Сама в этой же яме было.. очень тяжело

 

[Толик алкоголик]

Очень хочу бросить пить пиво каждый день, но мне это с трудом дается

хочешь пить не каждый день или вообще не хочешь пить?

 

[Котик Пушистик]

Днем на работе, даже не тянет, как только прихожу домой, сразу хочется выпить пивка

 

[Котик Пушистик]

хочешь пить не каждый день или вообще не хочешь пить?

Вообще, в будни выпиваю 1,5-2 л. пива, в выходные гораздо больше

 

[Quit]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Quit]

Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.

 

[Quit]

Ссылка на тему для новичков, где достаточно подробно написано о нашем форуме.

 

[Quit]

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Quit]

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Quit]

Поддержка тебе! Бросай это дело, переходи на трезвую сторону

 

[Quit]

Днем на работе, даже не тянет, как только прихожу домой, сразу хочется выпить пивка

Поешь плотно, чаю выпей много, и отпустит

 

[Котик Пушистик]

Поешь плотно, чаю выпей много, и отпустит

Спасибо, буду пробовать

 

[Ilves]

Очень хочу бросить пить пиво каждый день, но мне это с трудом дается

Попробуй развернуть тему. Зачем хочешь бросить? В школе училки ругают или дети уже рукой махнули? Что пьёшь - крепкая охота это одно, а нулёвка - другое. Что даёт тебе бухлишко, раз ты без него не можешь. Бросить то легче легкого - берёшь и не пьёшь. А вот как не начать - совсем другой коленкор.

 

[Котик Пушистик]

Попробуй развернуть тему. Зачем хочешь бросить? В школе училки ругают или дети уже рукой махнули? Что пьёшь - крепкая охота это одно, а нулёвка - другое. Что даёт тебе бухлишко, раз ты без него не можешь. Бросить то легче легкого - берёшь и не пьёшь. А вот как не начать - совсем другой коленкор.

Уже надоело пить, ребенок обижается, стараюсь, что бы он не видел, но он чувствует запах. Пивко дает какой то расслабон, а на утро стыдно и не очень хорошо. Пью пиво не крепкое 4%

 

[Ailen]

Очень хочу бросить пить пиво каждый день, но мне это с трудом дается

попробуй конкретнее описать ощущения, с которыми ты живешь. копни поглубже.
бросить пить легко, сложно не начать опять.
нужно начать изучать информацию, на форуме ее очень много , особенно с пометкой важно.
тогда придет общее понимание проблемы.
дальше искать решение.
один из основных приемов - начать говорить о проблеме, болезни (как угодно можно называть) . говорить нужно про свои ощущения в трезвости. говорить кристально честно все что чувствуешь. говорить другим алкоголикам. можно тут, можно на группу пойти - рекомендую. а дальше втянешься.
ну и некоторые правила для начинающих
- именно сегодня не пить. ни завтра, ни никогда. а тупо вот сегодня (на самом деле очень умно)
- именно сегодня не пить первую рюмку
- HALT
- изучение и погружение в информацию.

 

[Котик Пушистик]

Пробовала бросить, хватило меня на 3 месяца, потом все по новой.

 

[Quit]

Вес набрала от пива? Когда уходит вес в трезвости пивной, это очень морально помогает

 

[Quit]

Пробовала бросить, хватило меня на 3 месяца, потом все по новой.

Слушай, ну три месяца - это хороший срок для еу, главное сейчас бросить и опять не начать

 

[Ailen]

Уже надоело пить, ребенок обижается, стараюсь, что бы он не видел, но он чувствует запах.

обманываешь , врешь, лжешь. себе в первую очередь. и его пытаешься обмануть. вот тут корень. честность нужна по отношению к себе. как ее получить - можно тут на форуме узнать, можно на группах, онлайн или живых. можно у духовного священнослужителя - если ты верующий глубоко человек. варианты есть. взрастишь честность, получишь трезвость.