пивной алкоголизм _как выйти

[пивной_алконафт]

накрыло меня.. аж трясет всего , что внутри , что руки.. прямо размотать что нибудь хочу. все бесит..к вечеру копилос и теперь все..не стал ужинать, на спорт не пошел. думал уже снять этот накопившияся стресс который сейчас меня просто разрывает.. но смотрю на счетчик восстановления, какую никакую проделанную работу и пытаюсь себя сдержать. кое как схватил прыгалку, и ушел во двор с наушниками.. на время немного отпустило, но голова как с бодуна..выпил пару таблеток валерьянки.. фак.. если так трясти будет , меня в ближайшие дни сорвет. кукуха едет. первый раз так за эти 15 дней. даже писать не могу

 

[SA]

первый раз так за эти 15 дней. даже писать не могу

Чаю сладкого и булку с маслом-сыром плюс шоколадку с конфетами, если есть.

 

[Папа З]

меня в ближайшие дни сорвет. кукуха едет. первый раз так за эти 15 дней. даже писать не могу

Не сорвёт, не надо себе готовить срыв.
Напиши Свой Опыт у кого-нибудь в теме и ещё у кого-нибудь, а не на скакалке скачи.
Лечение алкаша - это помощь другим алкашам. Попробуй, мне так посоветовали, я написал и мне ответили и поблагодарили. Настроение улучшилось.

 

[пивной_алконафт]

какое то дерьмо было.. сейчас отпустило. поел хоть

 

[пивной_алконафт]

Чаю сладкого и булку с маслом-сыром плюс шоколадку с конфетами, если есть.

сегодня днем плитку заточил, хотя к сладкому у меня ровно..раз в год-два, но прям захотелось

 

[пивной_алконафт]

Напиши Свой Опыт у кого-нибудь в теме и ещё у кого-нибудь, а не на скакалке скачи.

не, здесь крышак поехал, не писать, не думать ничего не мог

 

[SA]

сегодня днем плитку заточил, хотя к сладкому у меня ровно..раз в год-два, но прям захотелось

Самая скорая помощь - поесть вкусного. Считаю, что правилом HALT не стОит пренебрегать на любом трезвом сроке, однако ж только булками не протрезвеешь. План лечения составил?

 

[Fontanker]

накрыло меня.. аж трясет всего , что внутри , что руки.. прямо размотать что нибудь хочу. все бесит..к вечеру копилос и теперь все..не стал ужинать, на спорт не пошел. думал уже снять этот накопившияся стресс который сейчас меня просто разрывает.. но смотрю на счетчик восстановления, какую никакую проделанную работу и пытаюсь себя сдержать. кое как схватил прыгалку, и ушел во двор с наушниками.. на время немного отпустило, но голова как с бодуна..выпил пару таблеток валерьянки.. фак.. если так трясти будет , меня в ближайшие дни сорвет. кукуха едет. первый раз так за эти 15 дней. даже писать не могу

Подобное сейчас бывает. Резко и крепко. И потом так же быстро отпускает. Надо поспать тебе. С утра ведь не кроет ? Это усталость и стресс. По привычке хочется забухать его. Меня спасает курс программирования на питоне бесплатный hyperskill. Мозг занимает. Если не идёт, фантастику читаю. Ну и тут сижу. Держись мужик! Пока только на зубах. Потом коварнее будет. У меня уже дня 3 мысли что не алкаш я. И немножко прибухнуть нужно. Не можно, а нужно. Ничего страшного. Но мысль почемуто сразу взять минимум ящик пива. Чтобы с запасом на все выходные. Ну самоанализ дело хорошее.

 

[Папа З]

Подобное сейчас бывает. Резко и крепко. И потом так же быстро отпускает. Надо поспать тебе. С утра ведь не кроет ? Это усталость и стресс. По привычке хочется забухать его. Меня спасает курс программирования на питоне бесплатный hyperskill. Мозг занимает. Если не идёт, фантастику читаю. Ну и тут сижу. Держись мужик! Пока только на зубах. Потом коварнее будет. У меня уже дня 3 мысли что не алкаш я. И немножко прибухнуть нужно. Не можно, а нужно. Ничего страшного. Но мысль почемуто сразу взять минимум ящик пива. Чтобы с запасом на все выходные. Ну самоанализ дело хорошее.

Программирование поможет, как переключение с тяги если накроет. Я начинаю говорить по английски простые фразы, там суть в том, что надо язык при произношении по другому ставить и мозг сразу переключается.
Но это не лечение, ты накопишь опять и срыв.

 

[Fontanker]

Программирование поможет, как переключение с тяги если накроет. Я начинаю говорить по английски простые фразы, там суть в том, что надо язык при произношении по другому ставить и мозг сразу переключается.
Но это не лечение, ты накопишь опять и срыв.

Фильмы на английском тоже помогают.
Время. Организм забывает. Мозг забывает. Главное делать чтото, что нравится, а дальше, мозг сам сделает. Заместит со временем. Только в мозгу инертные структуры уже. А лет уже нормально. Мне под сорокет. Забухивал себя 25 лет. А тут за 30 дней хоба и обратно. Нет. Так не бывает. Я для себя понял направления движения. Не пить каждый день. Замещать тягу другими вещами - формировать доминанту. Сделать свою жизнь такой, чтобы пить не хотелось совсем.

 

[Папа З]

Фильмы на английском тоже помогают.
Время. Организм забывает. Мозг забывает. Главное делать чтото, что нравится, а дальше, мозг сам сделает. Заместит со временем. Только в мозгу инертные структуры уже. А лет уже нормально. Мне под сорокет. Забухивал себя 25 лет. А тут за 30 дней хоба и обратно. Нет. Так не бывает. Я для себя понял направления движения. Не пить каждый день. Замещать тягу другими вещами - формировать доминанту. Сделать свою жизнь такой, чтобы пить не хотелось совсем.

Мне 45 будет. Не работает замещение, к сожалению. Качество жизни может увеличить. От алкоголя не спасёт. Ты какой раз то уже здесь. Поря понять. А ты упорствуешь. Нет выбора методик. Только 12 шагов. Даже Шичковцы АА методы добавляют себе.

 

[Fontanker]

не, здесь крышак поехал, не писать, не думать ничего не мог

Попробуй ценность трезвого образа описать. Чужое не работает. Свое. Если не идет в голову, попробуй поискать. Сместить фокус восприятия. А описать. зафиксировать на форуме. Или на бумаге. Это работает . Не только для алкашки. Для всего.

 

[пивной_алконафт]

Но мысль почемуто сразу взять минимум ящик пива. Чтобы с запасом на все выходные. Ну самоанализ дело хорошее.

да, я начинал считать сколько сегодня возьму.. вроде 2 недели держался и 5 литров будет много, может взять 4.. а если не хватит аж смешно сейчас от этого

 

[пивной_алконафт]

План лечения составил?

да какой тут план лечения кроме как время лечит

 

[Папа З]

Мы признали свое бессилие перед алкоголем – признали, что наша жизнь стала неуправляема. ​

Повесь на холодильник или на дверь.

 

[пивной_алконафт]

Попробуй ценность трезвого образа описать. Чужое не работает. Свое. Если не идет в голову, попробуй поискать. Сместить фокус восприятия. А описать. зафиксировать на форуме. Или на бумаге. Это работает . Не только для алкашки. Для всего.

в тот самый момент сегодня я пытался в этом тумане мысленно разделить на 2 части лист по колонкам, правая колонка со здравым смыслом перевесила. С одной стороны давай один разок убьемся и 2 недели потом потерпим еще разок, надо погасить сейчас. Ведь 2 недели то ра в полгода у тебя трезвыми бывали.. и накопилось тут видишь. давай не ссы, норм все будет.. видишь как напрягся.
а с другой стороны отвали, никакого удовольствия я не получу и будет все как и прежде, просплю полдня и 2 недели дальше тупить

 

[Папа З]

да какой тут план лечения кроме как время лечит

Затрахался тебе писать - не готов ты похоже.

 

[Fontanker]

в тот самый момент сегодня я пытался в этом тумане мысленно разделить на 2 части лист по колонкам, правая колонка со здравым смыслом перевесила. С одной стороны давай один разок убьемся и 2 недели потом потерпим еще разок, надо погасить сейчас. Ведь 2 недели то ра в полгода у тебя трезвыми бывали.. и накопилось тут видишь. давай не ссы, норм все будет.. видишь как напрягся.
а с другой стороны отвали, никакого удовольствия я не получу и будет все как и прежде, просплю полдня и 2 недели дальше тупить

Осознай риск большой сейчас. Я на похожих мыслях таки слетел когда-то. Как тут действовать - на зубах. Прям вот только так. Как винипух. Я тучка тучка тучка, я вовсе не алкаш. Или нет? Пятачок ? В бутылки стреляй!
Раз так пишешь, уже где-то внутри, возможно принято решение бухнуть. Нужно убедить себя что так делать не надо. Как курпатов говорит, решение принимается структурами мозга за 20 секунд до того, как мозг являет его сознанию. Дикая и не логичная вещь, но все что остаётся, не делать так как мозг хочет. Сейчас хочется. Потом будет меньше хотется.

 

[Марафонец]

думал уже снять этот накопившияся стресс который сейчас меня просто разрывает..

Это не стресс, это просто паника, которую тебе мозг твой проецирует из-за того что впрыска алко давно небыло. Синдром отмены типичный.
Успокойся, поешь, отдохни и подумай, чем этот "стресс" вызван, что беспокоит тебя. Уверяю рационального объяснения не найдешь, скорее всего мелочь какая-нибудь (типа жена наругалась, что мусор не вынес, или с соседом в лифте поругался из-за того что собака его нагадила и тп.) и все будет сводиться к тому что это просто прикрытие, ширма для того чтобы снова начать бухать.

 

[пивной_алконафт]

.. скорее всего мелочь какая-нибудь (типа жена наругалась, что мусор не вынес, или с соседом в лифте поругался из-за того что собака его нагадила и тп.)

ну так сказать, в каком то смысле мелочь.. но вообще финансовые потери.. они в принципе часто мне дают стрессовые ситуации. фондовый рынок вообщем.хобби такое есть у меня давнее