Первый запой

[nikotinka]

У меня выше
А что уже новый модный тренд? Я же вчера только тест нашел
а вообще эмоции можно не только вербально выражать...я тут понял, что делаю это цветом, жестом и чужими цитатами, а таже смайликами и их подборками
Вообще-то это несколько мешает, потому что тебя считают холодным, с@киным сыном, ну и пофиг, вообщем-то....

Ну вот и я вчера в соседней теме и увидела

Кем считают - не сильно важно. Мне самой не комфортно от того, что я не умею словами выражать эмоции, в основном у меня это через музыку происходит.

И хочется научиться, особенно с учётом того, что раньше все подавляемые и невысказанные эмоции заливали бухлом. Мне кажется, жизнь станет качественно проще. Ну или нет :)

 

[Вальдарк]

Кем считают - не сильно важно. Мне самой не комфортно от того, что я не умею словами выражать эмоции, в основном у меня это через музыку происходит.

И хочется научиться, особенно с учётом того, что раньше все подавляемые и невысказанные эмоции заливали бухлом. Мне кажется, жизнь станет качественно проще. Ну или нет :)

Нужно - это однозначно.
Уже книжку нагуглил, но пока не читал

 

[nikotinka]

Нужно - это однозначно.
Уже книжку нагуглил, но пока не читал

Положу пост в закладки. По прежнему сложнАаа с книжками ))

 

[kenobi]

Положу пост в закладки. По прежнему сложнАаа с книжками ))

Я тебе КПТшную табличку, вроде, кидал - ABCDE, она же дневник чувств. Заполняй.

З.Ы. Вот статейка вполне в тему Таблица для работы с эмоциями и Спектр эмоций с примерами работы

 

[Алексей П]

Ну вот и я вчера в соседней теме и увидела

Кем считают - не сильно важно. Мне самой не комфортно от того, что я не умею словами выражать эмоции, в основном у меня это через музыку происходит.

И хочется научиться, особенно с учётом того, что раньше все подавляемые и невысказанные эмоции заливали бухлом. Мне кажется, жизнь станет качественно проще. Ну или нет :)

С 3 месяцами, красота!).

 

[nikotinka]

Я тебе КПТшную табличку, вроде, кидал - ABCDE, она же дневник чувств. Заполняй.

З.Ы. Вот статейка вполне в тему Таблица для работы с эмоциями и Спектр эмоций с примерами работы

Да, таблицей пользуюсь в особо сложные моменты.

Почитаю, спасибо!

 

[nikotinka]

С 3 месяцами, красота!).

Спасибо

 

[Гуннхильд]

я не умею словами выражать эмоции

Я умею еще как, но часто себя сдерживаю. Потому что если я начну от души выражать эмоции, вокруг меня все будет усеяно трупами
А почему, собственно, все должны свои эмоции выражать? Это нужно только если тебе некомфортно от того, что не выражаешь. А то уравниловка какая-то получается.

 

[kenobi]

Да, таблицей пользуюсь в особо сложные моменты.

Почитаю, спасибо!

Значит алекситимию потихоньку и подрихтуешь до нормальных значений. Торопиться совершенно не обязательно. Важен сам процесс, а не скорость его выполнения и оценка в дневнике.

 

[nikotinka]

Я умею еще как, но часто себя сдерживаю. Потому что если я начну от души выражать эмоции, вокруг меня все будет усеяно трупами
А почему, собственно, все должны свои эмоции выражать? Это нужно только если тебе некомфортно от того, что не выражаешь. А то уравниловка какая-то получается.

Так я о себе и написала Мне не комфортно, я хочу научиться. Дальше пока теоретические рассуждения, я только залезла в эту тему.

Чтоб не усеивать мир вокруг трупами - я в зал хожу, культурно бью мешок

 

[nikotinka]

Значит алекситимию потихоньку и подрихтуешь до нормальных значений. Торопиться совершенно не обязательно. Важен сам процесс, а не скорость его выполнения и оценка в дневнике.

Статья огонь просто. Мне очень не хватало такой информации :)

 

[kenobi]

Я умею еще как, но часто себя сдерживаю. Потому что если я начну от души выражать эмоции, вокруг меня все будет усеяно трупами

Раскладывай по пакетам, топи в озёрах, морях, болотах, реках и каналах.

А почему, собственно, все должны свои эмоции выражать?

Это базовые социальные навыки. Их желательно прокачивать.

Это нужно только если тебе некомфортно от того, что не выражаешь. А то уравниловка какая-то получается.

"Некомфортно" выражалось в том, что на счётчике не вся жизнь. Давить эмоции и скрывать их - путь в расстройство.

 

[Вальдарк]

Это нужно только если тебе некомфортно от того, что не выражаешь.

В этом и фигня. Что ты понимаешь, что отдельные эмоциональные элементы ты описать словами не можешь или их тупо нет, не завезли сегодня.
Или на отдельные эмоции, ты как по лучу идешь через человека у которого они есть, зеркалом отражаешь их.

 

[kenobi]

Статья огонь просто. Мне очень не хватало такой информации :)

Я для того и нужен, чтобы подсказывать что-то из теперь известных мне (учиться ж пошёл спецом для этого) профессиональных инструментов.

 

[nikotinka]

Я для того и нужен, чтобы подсказывать что-то из теперь известных мне профессиональных инструментов.

И картиночки смешные кидать

 

[Гуннхильд]

Это базовые социальные навыки. Их желательно прокачивать.
"Некомфортно" выражалось в том, что на счётчике не вся жизнь. Давить эмоции и скрывать их - путь в расстройство.

Это очень обобщенно. Ты говоришь все же о сложных ситуациях.

 

[kenobi]

И картиночки смешные кидать

Психосмехофлудомемотерапия.

 

[Вальдарк]

Я тебе КПТшную табличку, вроде, кидал - ABCDE, она же дневник чувств. Заполняй.

З.Ы. Вот статейка вполне в тему Таблица для работы с эмоциями и Спектр эмоций с примерами работы

@1984, иди сюда, солнц, тут дядя Кеноби лит-ру раздает.

 

[kenobi]

Это очень обобщенно. Ты говоришь все же о сложных ситуациях.

Одно из самых сложных расстройств (в миру психологии и психиатрии) - аддиктивное. Ибо оно частенько скрывает много всяких "вкусняшек". При этом ярко выражена алекситимия у большинства. Симптом?

 

[nikotinka]

Психосмехофлудомемотерапия.

Аминь.