Марафон ЗОЖ "Новые привычки = новая жизнь!"

[Ёлька]

Спасибо, очень приятно!!!

Олечка, со стульчиками и птичками тебя

 

[Ялия]

А я и вспомнить не могу весёлых нелепых ситуаций толком
Ну вот лайтовая, уехали родители на море, надо было с котом побыть, а нам с мужем хорошо - переехали на месяц ко мне - романтика И в один прекрасный день я нащупываю у кота нечто, никаких мессенджеров не было, роуминг по цене билета на море)) короче, постановили мы, что это клещ и начали ежедневно мазать болезного подсолнечными маслом Мама по приезду чуть в обморок не рухнула, вот так в 17лет я узнала, что у котов есть соски

А я только сегодня

 

[Heavymetalll]

Отчёт за 28.05.2022.


Утренний вес – не взвешивался.

09:00 – ½ таблетки от давления
10:30 – приём пищи (геркулес, 2 яйца, 2 сосиски, буженина, красная икра, хлеб, масло сливочное, клубника, черника, рыбий жир, витамины)
11:00 – чай
13:30 – американо
14:15 – давление 140/90 (оценка «4»)
14:30 – приём пищи (гречка, оливковое масло, буженина, огурцы, помидоры, чеснок)
14:45 – черешня, клубника, черника
18:00 - приём пищи (плов из бурого риса с курицей, огурцы, помидоры, чеснок)
18:15 – давление 135/85 (оценка «4+»)
18:15 - чай
18:20 - черешня, клубника, черника, витамины
19:45 – капучино
22:30 - 30 капель настойки боярышника + калина с мёдом (2 ч.л.) + рыбий жир
22:50 - давление 130/85 (оценка «5»).

Выполненные задачи: еду в тарелке не солил, ел овощи, не ел и не пил кофе после 20:00, немного гулял пешком, ел чеснок, выпил настойку боярышника и калину с мёдом на ночь.
Проваленные задачи: съел мучное (2-3 куска хлеба)

Напоминаю, что мои цели - снижение лишнего веса и нормализация артериального давления без таблеток.

@Vera S
@Rai

 

[Rai]

1

2

 

[Полиандр]

Отчёт за 28.05
Зарядка 5 минут
Прогулка 20 минут
Отбой 22.00
Спокойной ночи 🛏 сладких снов!

 

[Ёлька]

...

Aspiring, какой палиндромчик у тебя симпатичный, поздравляю

 

[Rai]

Посмотреть вложение 794426Добрый вечер!
Ежедневный отчёт
На пути к цели отказа от сладкого .
28.05.22 @Rai , @Vera S ,@Абрикоса
Сладкое не ела
Чай не пила
Вода 2,5- 3 л
Смузи с утра бананово- миндально- молочный, а потом сельдерей, свёкла,яблоко, имбирь,огурец,вода
Прям как суп - пюре летний , ну очень понравился. Правда много получилось ,2 порции , но с удовольствием до и после пляжа.
Сегодня на пляже долго читала книжку, страниц 100 прочла .
Весело ,пляж собачий , такой же ,как и человеческий , каждый день приводят в порядок в сезон ,как и другие пляжи, и душ тоже есть , после морских процедур собачки тоже под душ.
А со спортом сегодня абсолютный ноль. Не могу я войти в спортивную коллею.
Но это уже отчёт для спортивного марафона, а здесь поставьте плюсики , пожалуйста.

Весь сервис у вас, Фируза это очень здОрово, что так стараются для комфорта не только людей, но и братьев наших меньших)
Молодец!
Отметила

Обещал расписание себе написать на будний день:
6:00 - Просыпаюсь
6:30-8:00 Прогулка Отдых
8:00-12:30 Работа
12.30-13.15 Прогулка Отдых
13.15-17.00 Работа
17.00-18.00 Прогулка Отдых
18.00-22.00 Саморазвитие ( тут время для ND)
22.00-6.00 Сон

Сегодня 28.05.2022 много гулял- отдыхал, план выполнил по отдыху, мне + @Rai @Vera S

Серёжечка, я рада, что сегодня плюсик
Молодец!
А по кол-ву шагов - ты вообще мой бог
Отметила

Отчёт за 28.05.2022.


Утренний вес – не взвешивался.

09:00 – ½ таблетки от давления
10:30 – приём пищи (геркулес, 2 яйца, 2 сосиски, буженина, красная икра, хлеб, масло сливочное, клубника, черника, рыбий жир, витамины)
11:00 – чай
13:30 – американо
14:15 – давление 140/90 (оценка «4»)
14:30 – приём пищи (гречка, оливковое масло, буженина, огурцы, помидоры, чеснок)
14:45 – черешня, клубника, черника
18:00 - приём пищи (плов из бурого риса с курицей, огурцы, помидоры, чеснок)
18:15 – давление 135/85 (оценка «4+»)
18:15 - чай
18:20 - черешня, клубника, черника, витамины
19:45 – капучино
22:30 - 30 капель настойки боярышника + калина с мёдом (2 ч.л.) + рыбий жир
22:50 - давление 130/85 (оценка «5»).

Выполненные задачи: еду в тарелке не солил, ел овощи, не ел и не пил кофе после 20:00, немного гулял пешком, ел чеснок, выпил настойку боярышника и калину с мёдом на ночь.
Проваленные задачи: съел мучное (2-3 куска хлеба)

Напоминаю, что мои цели - снижение лишнего веса и нормализация артериального давления без таблеток.

@Vera S
@Rai

Супер! Почти идеально!
Молодец! Отметила

Отчёт за 28.05
Зарядка 5 минут
Прогулка 20 минут
Отбой 22.00
Спокойной ночи 🛏 сладких снов!

И тебе сладеньких снов
Умничка!
Отметила

 

[на путь истинный]

Спасибо за поздравление тебе и всем-всем,это классно,что есть с кем разделить радость трезвости)

Присоединяюсь к поздравлениям!
Помню как ты начинала.
Впереди ещё много испытаний, будь готова.

 

[Петруха]

Отчёт за 28.05 @Rai , @Vera S ,@Абрикоса
Прогулка вдоль супер красивого баварского озера Starnberger See
ТренажОрный зал
Чуть сладкого только с утра
Чтение книг про алкоголиков от нарколога

 

[Ёлька]

@Юннат , Танечка, с птичками тебя

 

[Юннат]

@Юннат , Танечка, с птичками тебя

Спасибо девочка моя Королева плодово-ягодно-овощных смузи

 

[Испанка]

Нет, Qweenofbees

у тебя ошибка

 

[Vera S]

Нет, Qweenofbees

Тоже хочу тебя поздравить с трезвым полугодием!

Так держать и только вперёд!

 

[Vera S]

Как ваш субботний вечер, команда?

 

[evgen1988]

Как ваш субботний вечер, команда?

Доиграл в мафию.

 

[Vera S]

Доиграл в мафию.

Живой???

 

[evgen1988]

Живой???

Да, но мафы победили се равно. Ну хоть до финала допер.

 

[Suslik]

Ежедневный отчёт -
28.05.22, на пути к аккуратному пространству

О, ужас, ребята!!! У меня в комнате кончились заваленные стулья и непонятные мешки ...
ходила сейчас, искала - все, финита…!!!

Пришлось перебрать коробку с фото в рамках, картинами и всем, что было снято со стен в соседней комнате во время ремонта позапрошлым летом….но только перебрала, протерла…. А вешать завтра буду… это дело не простое !!! Нужны дюбеля или дюбели, не знаю как правильно и сверло.
@Rai @VeraS@Абрикоса

 

[Юннат]

Доиграл в мафию.

Живой???

Спасибо, что живой

 

[Антоша]

у тебя ошибка

Представляешь,только ты заметилаэтот ник у меня много лет,я тоже без внимания ну уже будет так ,с ошибкой.В женщине вообще изюминка должна быть,я считаю