Не могу остановиться! Но, понимаю, что пора!

[Анэля]

Думаю, как-то понемногу уменьшать дозу.... Совсем бросить не смогу... Не хватит выдержки

Тут еще никому это не удавалось)

 

[У Ф]

Думаю, как-то понемногу уменьшать дозу.... Совсем бросить не смогу... Не хватит выдержки

Когда по литру крепкого в день хлещут и спрыгнуть не могут - ещё понятно.
В твоём случае - это просто потакать употребу. Заканчиваются такие потакания - под забором.

 

[мелл]

Думаю, как-то понемногу уменьшать дозу.... Совсем бросить не смогу... Не хватит выдержки

Привет. А выдержка и не нужна. Ты бессилен перед алкахой, она сильнее.

 

[мелл]

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[мелл]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[мелл]

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Wanttobeme]

Думаю, как-то понемногу уменьшать дозу.... Совсем бросить не смогу... Не хватит выдержки

А я вот уменьшить не могла, только увеличить получалось. Это так работает, если грамм попал, то все, меньше своей дозы не выпить, а доза эта растет, сам на себе уже ж увидел.

 

[Вениаминыч]

Может он и есть избранный. В пророчествах об этом ни слова.

 

[CabBein]

Думаю, как-то понемногу уменьшать дозу.... Совсем бросить не смогу... Не хватит выдержки

Не прокатит. Доза у тебя будет увеличиваться. Отходняки будут жесче. Если жена уже сейчас отвернулась, потом совсем ничего хорошего не жди. Так то дозы не большие пока у тебя. А ты трезвые выходные провести не можешь? Ломает что ли или что? Или не хочешь?

 

[Saniv]

Думаю, как-то понемногу уменьшать дозу.... Совсем бросить не смогу... Не хватит выдержки

Бесполезно её уменьшать. Дозу можно только увеличить. Даже стараться не надо. Сама увеличивается.

 

[Arkadiy]

Думаю, как-то понемногу уменьшать дозу.... Совсем бросить не смогу... Не хватит выдержки

Эксперимент закончится увеличением дозы и срока запоя.
Однажды я выяснил, что в понедельник можно прикинуться больным и не ходить на работу.

 

[Александр crauss]

Может он и есть избранный. В пророчествах об этом ни слова.

И нас научит)

 

[Plutonium]

Не прокатит. Доза у тебя будет увеличиваться. Отходняки будут жесче. Если жена уже сейчас отвернулась, потом совсем ничего хорошего не жди. Так то дозы не большие пока у тебя. А ты трезвые выходные провести не можешь? Ломает что ли или что? Или не хочешь?

Трезвые выходные не провожу уже давно.... Хоть пива, но выпью... Объясняю для себя снятием стресса после трудовой напряжённой недели... Физически не ломает.... Но подсознательно понимаю, что не выдержу...

 

[Wanttobeme]

Но подсознательно

Какие умные слова. А что случится, если не купишь и не выпьешь?

 

[Plutonium]

Какие умные слова. А что случится, если не купишь и не выпьешь?

Буду чувствовать себя не в своей тарелке... Не как обычно.... Как будто не получил свое, хотя мог....Занятие спортом - ещё больше угнетает

 

[Wanttobeme]

Буду чувствовать себя не в своей тарелке... Не как обычно.... Как будто не получил свое, хотя мог....Занятие спортом - ещё больше угнетает

Ешь и забей на спорт. Желание выпить пройдет, оно не бесконечно. Утром в субботу оценишь.

 

[Александр crauss]

Трезвые выходные не провожу уже давно.... Хоть пива, но выпью... Объясняю для себя снятием стресса после трудовой напряжённой недели... Физически не ломает.... Но подсознательно понимаю, что не выдержу...

Впереди тебя ждут "увлекательнейшие приключения" , если продолжишь. Скоро этой дозы будет не хватать, сам себе станешь объяснять , что мол все под контролем. Дальше , в зависимости от обстоятельств, произойдет запой. Ну а потом все , как у всех...

 

[Polina99]

Однажды я выяснил, что в понедельник можно прикинуться больным и не ходить на работу.

В наших поликлиниках больничный брать - тот еще квест) Лучше уж не болеть.

 

[CabBein]

Буду чувствовать себя не в своей тарелке... Не как обычно.... Как будто не получил свое, хотя мог....Занятие спортом - ещё больше угнетает

Я весь уставший, имею право после трудовой недели немного отдохнуть, Я добыдчик, деньги зарабатываю. Я же не бурогожу и из дома ничего не несу. И пью то не так уж и много. А пиво вообще жидкий хлеб .... Типа того?

 

[Wanttobeme]

Я весь уставший, имею право после трудовой недели немного отдохнуть, Я добыдчик, деньги зарабатываю. Я же не бурогожу и из дома ничего не несу. И пью то не так уж и много. А пиво вообще жидкий хлеб .... Типа того?

Садись 5