Не могу больше так жить

[Морена]

Да что уж говорить. Буду честной, я не хочу бросать курить

 

[Stiven]

Мне кажется ведение дневника поможет в самоанализе, в выявлении главных причин почему я пью, чего остерегаться и тд. Плюс я сама по себе замкнутый человек. И то что происходит у меня в жизни, мне сложно делиться с кем то. На бумагу выносить проще. Вроде и выговорилась и легче стало, не так страшно что осудят или не поймут. Плюс я смогу писать всё что думаю, быть честной самой с собой. Да и опять же время, которое буду тратить на дневники, не на то чтобы напиться, а чтобы написать я не буду строить воздушных замков, но хотя бы попробую. Если не подойдет- буду пробовать что то другое

Полностью согласен.
Метод рабочий но можешь об этом спросить тех у кого уже годы трезвости и именно по этой методике.
Заходи туда смело и задавай любые вопросы

Трезвая Планета

Сообщество для общения и обмена опытом по Программе Фонда Трезвости имени Геннадия Шичко "12 ступеней" Все о методе на сайте: https://tochka-vozvrata.site/

t.me

 

[Софи5]

Ещё возможные варианты дневников самоанализа из когнитивно-поведенческой психотерапии.

Протокол смэр

Дневник самоанализа (подобное, но в расширенном варианте)

 

[Stiven]

Там еще написано про никотин. Отказаться от сигарет в мои планы это не входило. Да и тут пишут, что всё разом нельзя. Можно ли сигареты оставить? Это для меня пока не проблема

ты можешь работать как тебе комфортно.
Оставляй если нужно
мы же пока не знаем до конца что нам нужно время покажет.

 

[Морена]

ты можешь работать как тебе комфортно.
Оставляй если нужно
мы же пока не знаем до конца что нам нужно время покажет.

А можно тебе иногда писать? Если не понятно будет а то я в конец отупела, мне кажется

 

[Морена]

Ещё возможные варианты дневников самоанализа из когнитивно-поведенческой психотерапии.

Протокол смэр

Дневник самоанализа (подобное, но в расширенном варианте)

Спасибо и это попробую

 

[Stiven]

А можно тебе иногда писать? Если не понятно будет а то я в конец отупела, мне кажется

так конечно... пиши буду рад помочь чем смогу.

 

[Морена]

так конечно... пиши буду рад помочь чем смогу.

Спасибо тебе

 

[Stiven]

У меня к сожалению нет телеги, вернее к счастью. По своим причинам. Мне бы тут какого то координатора

А че телегу не взлюбила?

 

[Морена]

А че телегу не взлюбила?

Да там по работе задолбают

 

[Морена]

Отлично! Бухать - дурака валять!

Ты где то скидывал видео из Ютуба в чьей-то теме, где хорошо мужчина обесценивает алкоголь. Я к сожалению была на работе и не запомнила где оно было. И сейчас найти не могу, скинь еще пожалуйста

 

[У Ф]

Ты где то скидывал видео из Ютуба в чьей-то теме, где хорошо мужчина обесценивает алкоголь. Я к сожалению была на работе и не запомнила где оно было. И сейчас найти не могу, скинь еще пожалуйста

Можно начать с классики

 

[Морена]

Можно начать с классики

Вооот вот именно это видео я видела) и еще его же видео. Второе, ты скидывал

 

[У Ф]

Вооот вот именно это видео я видела) и еще его же видео. Второе, ты скидывал

Второе видео

 

[Морена]

Можно начать с классики

Блин, спасибо. Вот это реально круто. Интересно, я задумалась)

 

[Морена]

А еще есть? Про обесценивание? Походу мне заходит)

Второе видео

 

[Stiven]

А еще есть? Про обесценивание? Походу мне заходит)

Жданова смотрела?

 

[Stiven]

Вот тебе ещё Ефимова в свое время он читал лекции в ФСБ
Серьезный дядька. ...

 

[Морена]

Вот тебе ещё Ефимова в свое время он читал лекции в ФСБ
Серьезный дядька. ...

Не, ну это жутко..

 

[Морена]

Жданова смотрела?

Нет. Но вот выше видео мне понравились, по сути так и есть. Я вчера пыталась составить список, что дает мне алкоголь, и поняла что ничего вот реально, ничего