Надо жить без заменителя реальности

[Лuлy]

Привет!
Да все что угодно можно пробовать, кроме этанолосодержащих!
Ты мочегонные не пробовала? Иногда причина отеков в неправильной работе почек. Вообще это вешь серьезная, ее так просто не диагностировать по интернету. И лекарствами можно усугубить проблему. Но попробуй, если нет болей в области поясницы и низа живота, позаваривай мочегонные сборы: брусника, толокнянка... В аптеке спроси.

) оно мне не помогает. Помогает не пить чай за 20 минут до сна)))
Ничего нового не произошло, просто с утра такая монстрина встретила меня в зеркале, что я решила безопасно слить эмоции сюда )

 

[Лuлy]

Этап 3 день 9.

Размышлала, что меня тормозит психологически на этом пути.

Я не могу видеть в будущем некоторые вещи без алкоголя. Новый год. Морепродукты в ресторане. Иногда мне просто хотелось вкусный сыр и вино ( кстати, интересно, как давно это все заменилось на тупо пиво). Мне нравились некоторые очень атмосферные пивнушки.

На самом деле по-настоящему меня ничего не держит в трезвости. Как ни печально.

 

[Кикиша]

Этап 3 день 9.

Размышлала, что меня тормозит психологически на этом пути.

Я не могу видеть в будущем некоторые вещи без алкоголя. Новый год. Морепродукты в ресторане. Иногда мне просто хотелось вкусный сыр и вино ( кстати, интересно, как давно это все заменилось на тупо пиво). Мне нравились некоторые очень атмосферные пивнушки.

На самом деле по-настоящему меня ничего не держит в трезвости. Как ни печально.

Это действительно печально, Лилу!
Я сегодня смотрел тему Матрешки Милаши с самого начала, там Анетта рассказывала про то, что приняв решение не пить больше, она уже полностью обесценила алкоголь, ей не хотелось выпивать. Она просто сделала то, что ей хотелось: отказалась от него. И у нее все прошло очень спокойно в период отказа. То же я могу сказать о себе: я принял решение перестать выпивать, уже обесценив алкоголь в голове. И у меня тоже все проходит легко и с удовольствием.
Как мы этого добились? ХЗ... Вот у меня щелкнуло что-то и все. Но я и не сильно выпивал. А Анетта сильно. Ты у нее спроси, как она поняла ненужность алкоголя? Что в нем нет ни приятного вкуса, ни приятного запаха?

 

[Лuлy]

Это действительно печально, Лилу!
Я сегодня смотрел тему Матрешки Милаши с самого начала, там Анетта рассказывала про то, что приняв решение не пить больше, она уже полностью обесценила алкоголь, ей не хотелось выпивать. Она просто сделала то, что ей хотелось: отказалась от него. И у нее все прошло очень спокойно в период отказа. То же я могу сказать о себе: я принял решение перестать выпивать, уже обесценив алкоголь в голове. И у меня тоже все проходит легко и с удовольствием.
Как мы этого добились? ХЗ... Вот у меня щелкнуло что-то и все. Но я и не сильно выпивал. А Анетта сильно. Ты у нее спроси, как она поняла ненужность алкоголя? Что в нем нет ни приятного вкуса, ни приятного запаха?

Так и у меня не вот нервно. Просто я не могу смотреть в один день. А вдаль выглядит вот так, как написала

 

[Лuлy]

Спать пойду. Всем добра

 

[Кикиша]

Я не могу видеть в будущем некоторые вещи без алкоголя.

Это якорь, Лилу, он будет держать тебя на том самом месте, откуда ты хочешь выплыть. Я не знаю. как обрубить канат ассоциаций с НГ, атмосферным кабаком... Просто советую тебе: попробуй найти здесь ответ на этот вопрос, думаю есть люди, которые успешно устраняли эти связки.
Ирокез писал о том, как сделать якорь трезвости, а вот как убрать якоря пьянства?

 

[Лuлy]

Это якорь, Лилу, он будет держать тебя на том самом месте, откуда ты хочешь выплыть. Я не знаю. как обрубить канат ассоциаций с НГ, атмосферным кабаком... Просто советую тебе: попробуй найти здесь ответ на этот вопрос, думаю есть люди, которые успешно устраняли эти связки.
Ирокез писал о том, как сделать якорь трезвости, а вот как убрать якоря пьянства?

Да, никто не писал, как такой якорь убрать

Это скорее всего из темы про обесценивание

 

[Кикиша]

Да, никто не писал, как такой якорь убрать

Лилу, ты же спать хотела, отдыхай спокойно, завтра мы попытаемся тут поискать

 

[Лuлy]

Лилу, ты же спать хотела, отдыхай спокойно, завтра мы попытаемся тут поискать

Да , ухожу . Пока

 

[Кикиша]

Доброе утро, Лилу!

Сегодня с утра (пока гладил постельное белье) как раз размышлял над нашим вчерашним вопросом. У меня нет привязки к датам и не было никогда: я всю жизнь работал в сменном графике, там неважно: НГ, ДР и все остальное -- я на смене и для меня чей-то праздник только лишние хлопоты: по пьяни много случается аварий в фонде.
То есть у меня связка была одна: "хочу". Одну устранить/заменить на "не хочу" несложно. На своем месте я бы попробовал действовать так: иду в атмосферную пивнушку и беру себе (что там есть хорошего, помимо пива?). Раков, свиные хвостики... Без алкоголя. Проверить -- это возможно ли, получать удовольствие от атмосферы и любимой закуски, без алкоголя? Но, подчеркну: это на моем месте. А вот тебе такой совет может совсем не подойти.
Надеюсь: сейчас как набегут опытные люди, как накидают идей по обесцениванию алкоголя и разрыву взаимосвязи с триггерами.

 

[Wanttobeme]

Доброе утро, Лилу!

Сегодня с утра (пока гладил постельное белье) как раз размышлял над нашим вчерашним вопросом. У меня нет привязки к датам и не было никогда: я всю жизнь работал в сменном графике, там неважно: НГ, ДР и все остальное -- я на смене и для меня чей-то праздник только лишние хлопоты: по пьяни много случается аварий в фонде.
То есть у меня связка была одна: "хочу". Одну устранить/заменить на "не хочу" несложно. На своем месте я бы попробовал действовать так: иду в атмосферную пивнушку и беру себе (что там есть хорошего, помимо пива?). Раков, свиные хвостики... Без алкоголя. Проверить -- это возможно ли, получать удовольствие от атмосферы и любимой закуски, без алкоголя? Но, подчеркну: это на моем месте. А вот тебе такой совет может совсем не подойти.
Надеюсь: сейчас как набегут опытные люди, как накидают идей по обесцениванию алкоголя и разрыву взаимосвязи с триггерами.

У меня опыт маленький, но считаю, что пока хочется состояния опьянения, находятся триггеры это состояние получить.

 

[Кикиша]

Я не могу видеть в будущем некоторые вещи без алкоголя. Новый год. Морепродукты в ресторане. Иногда мне просто хотелось вкусный сыр и вино ( кстати, интересно, как давно это все заменилось на тупо пиво). Мне нравились некоторые очень атмосферные пивнушки.

На самом деле по-настоящему меня ничего не держит в трезвости. Как ни печально.

Потому что в мозгу всё сильнее закрепляется цепочка: стресс/триггер -- хочется выпить -- выпил.
И с каждым разом такое поведение всё сильнее закрепляется, всё сложнее от него отказываться. Не хочешь ухудшать ситуацию - строй новые цепочки и их прокачивай.
Стресс/триггер -- хочется выпить -- радость от мысли, что я больше не алкоголик -- прогулка в парке.
Или
Стресс/триггер -- сразу жрём.

Очень дельный совет от @Любушка : выстроить новые устойчивые цепочки ассоциаций. И, согласно методике Ирокеза, новая составляющая в цепочке должна отвечать следующим качествам: быть легкодоступной, несложной и очень яркой, запоминающейся, положительной.

 

[финно_угр]

в атмосферную пивнушку и беру себе (что там есть хорошего, помимо пива?). Раков, свиные хвостики... Без алкоголя.

Так и в барах без алкоголя делать не особо. А какою-нибудь вкусняшку типа скумбрии можно и дома заточить. Без алкоголя :)

 

[Кикиша]

Так и в барах без алкоголя делать не особо. А какою-нибудь вкусняшку типа скумбрии можно и дома заточить. Без алкоголя :)

Не скажи, вот случай был у меня: в Адлере я отдыхал, малобюджетно, по средствам. Но привык я нормальным мясом питаться, а в столовых мясные блюда не делают, только рубленое или переваренное. В общем, пошел я в кафе (на ресторан средств жаль), там мясо есть, но в кафе его не умеют готовить. Случайно зашел в пивбар и... получил наконец-то отличные стейки! Так и ходил туда обедать, тем более что днем там спокойно.

 

[финно_угр]

Не скажи, вот случай был у меня: в Адлере я отдыхал, малобюджетно, по средствам. Но привык я нормальным мясом питаться, а в столовых мясные блюда не делают, только рубленое или переваренное. В общем, пошел я в кафе (на ресторан средств жаль), там мясо есть, но в кафе его не умеют готовить. Случайно зашел в пивбар и... получил наконец-то отличные стейки! Так и ходил туда обедать, тем более что днем там спокойно.

Вспомнил. Взял в ирланжский паб жену и заказал нам свиную рульку. Она приняла к сведению и теперь туда нет нужды ходить, впрочем тогда я ещё вовсю бухал :)))

 

[Лuлy]

Доброе утро, Лилу!

Сегодня с утра (пока гладил постельное белье) как раз размышлял над нашим вчерашним вопросом. У меня нет привязки к датам и не было никогда: я всю жизнь работал в сменном графике, там неважно: НГ, ДР и все остальное -- я на смене и для меня чей-то праздник только лишние хлопоты: по пьяни много случается аварий в фонде.
То есть у меня связка была одна: "хочу". Одну устранить/заменить на "не хочу" несложно. На своем месте я бы попробовал действовать так: иду в атмосферную пивнушку и беру себе (что там есть хорошего, помимо пива?). Раков, свиные хвостики... Без алкоголя. Проверить -- это возможно ли, получать удовольствие от атмосферы и любимой закуски, без алкоголя? Но, подчеркну: это на моем месте. А вот тебе такой совет может совсем не подойти.
Надеюсь: сейчас как набегут опытные люди, как накидают идей по обесцениванию алкоголя и разрыву взаимосвязи с триггерами.

Привет. Ну на самом деле у меня же по факту нет этой привязки к датам с каждодневным пивом. То же самое хочу-купила-выпила. Вот так и работает мое личное болото

 

[Лuлy]

Этап 3 день 11.

1 этап. Как начать?
Я создала тему именно с этим вопросом. Встретили за это шумно Мне было непонятно как начать бросать пить. Мозг пугал какими-то сложными идеями, невозможностью воплощения мысли бросания в жизнь, страхами о проблемах организма при отказе от ежедневной дозы.
Как начать? - сделать первый шаг, он может быть любым от прочтения форума или книги по теме, создания темы, попытки прожить сегодня не как вчера- увидеть, что это возможно технически и небо не упадёт на землю.

2 этап. Как начать жить без заменителя реальности?
Здесь на мой взгляд только один вариант: реальность надо принять и уже только после этого учиться в ней жить.

3 этап. Надо жить без заменителя реальности.
Надо трезво воспринимать всё, что происходит в этом мире с тобой. Находясь под воздействием любого алкоголя, ты воспринимаешь жизнь не такой, какая она есть. Живешь другую жизнь. А надо жить СВОЮ жизнь.

 

[Кикиша]

Здравствуй Лилу!
Прими мои искренние поздравления с твоей первой "красивой" датой новой жизни!
От всей души желаю тебе находить каждый день все новые удивительные открытия трезвого мира!
С единичками тебя !!!

 

[финно_угр]

2 этап. Как начать жить без заменителя реальности?
Здесь на мой взгляд только один вариант: реальность надо принять и уже только после этого учиться в ней жить.

Возможно мне показалось, но настрой как на поминках. Да радостно реальность принять. Выкинут на помойку старый хлам! :)))))

 

[Лuлy]

Здравствуй Лилу!
Прими мои искренние поздравления с твоей первой "красивой" датой новой жизни!
От всей души желаю тебе находить каждый день все новые удивительные открытия трезвого мира!
С единичками тебя !!!

@Кикиша , привет. Спасибо большое. Ничего же, что это уже вторая такая дата новой жизни ?