На этот раз получится!

[Anjelika555]

Всем доброго дня. Последние три года переодически приходу сюда, много раз пыталась отказаться от алкоголя в течение последних трёх лет. Я ЕУ, каждый день пара бокалов, раз в неделю бутылка. В таком режиме уже лет десять наверное, в периоды сильного стресса больше. Начало сильно сдавать здоровье и внешность: морщины, мешки под глазами, серый цвет лица. Плохо сплю. И дочка видит маму регулярно с бокалом вина. Хватает меня обычно дня на четыре, потом мысли ну я же много не пью, я же успешная, умная, спортивная и по списку. А жизнь проходит мимо... прямо чувствую как теряю ее. Тяга жуткая, хотя я ее и не признаю, просто на автомате каждый день покупаю бутылку, треть выпиваю, остальное выливаю с четкой установкой завтра не пью и завтра все сначала с оправданием ну я же только пару бокальчиков, а потом вместо пары бокальчиков уходит бутылочка, а иногда и больше, после клятва больше не пью и все сначала. Очень устала от самой себя. Почему срываюсь - потому что очень одиноко, я в разводе, дочка со мной живет 50 процентов времени и живу я в чужой стране где ни друзей, ни родственников, только работа, а вечером с бокалом вина вроде и не так одиноко. Но жизнь проходит мимо, поддержите пожалуйста, решила четко отказаться от алкоголя, в этот раз получиться, но очень нужна поддержка. Спасибо.

 

[Георгий]

Привет В коматозе время летит быстро это я понял на своём опыте. Решение 100 процентов верное да и по сроку трезвости шансы у тебя неплохие. Будь готова пройти трезво все житейские негаразды и радости. Это реально и абсолютно не страшно. Удачи тебе!!

 

[Ирина4444]

А жизнь проходит мимо... прямо чувствую как теряю ее.

Привет, вот это точно ты подметила
Если ты знакома с форумом уже и ОЧЕНЬ хочешь прекратить пить то у тебя получится 100%
Но придётся ежедневно перестраивать себя, свои мысли
Что планируешь для трезвости делать?

 

[Ирина4444]

Почему срываюсь - потому что очень одиноко

Алкоголь не избавит от одиночества и не решит проблем, а только новые добавит, по всем фронтам
Разве что даст иллюзию на пару часов - благополучия
А внешне, вокруг тебя, все останется так как было
И в замен этим пару часам синего неадекватного кайфа заберёт гораздо больше

 

[Anjelika555]

Привет В коматозе время летит быстро это я понял на своём опыте. Решение 100 процентов верное да и по сроку трезвости шансы у тебя неплохие. Будь готова пройти трезво все житейские негаразды и радости. Это реально и абсолютно не страшно. Удачи тебе!!

Спасибо, но решение принято только сегодня. Срок трезвости неправильный, я его поставила последний раз когда пробовала, сорвалась буквально через три дня. В этот раз должно получиться.

 

[Anjelika555]

Привет, вот это точно ты подметила
Если ты знакома с форумом уже и ОЧЕНЬ хочешь прекратить пить то у тебя получится 100%
Но придётся ежедневно перестраивать себя, свои мысли
Что планируешь для трезвости делать?

Скачала курс медитации, начну хотя бы 10 минут в день медитировать, купила абонимент в хороший спортзал, который не очень близко к дому три вечера в неделю буду там проводить (я люблю спорт, мне это в радость), хочу йогу попробовать, чаев купила несколько разных - буду пробовать чем заменить привычный бокальчик, купила в ванну пены и соли, читала что на первых порах отказа от алкоголя ванны помогают, ну и не пить сегодня. Хочу дочку вырастить и хорошее образование ей дать, я отняла уже часть ее детства и не дала ей много из того, что могла бы.
Понимаю, что надо каждый день работать - но пока не получилось, пусть в этот раз получится,

 

[Бруся]

Почему срываюсь - потому что очень одиноко, я в разводе, дочка со мной живет 50 процентов времени и живу я в чужой стране где ни друзей, ни родственников, только работа, а вечером с бокалом вина вроде и не так одиноко.

Привет!
Нет, срываешься потому что -- зависимость.
Не алкоголики тоже бывают и одиноки, и живут вдали от дома, страдают, переживают и все прочее, но они не думают об алкоголе, у них нет потребности накатить. И рюмаха им жизнь не скрасит.
Чем скорее придет принятие этого факта, тем меньше вероятность срывов. Мы пьем потому что -- алкоголики.
Порой годы уходят на то, чтобы убедиться в этом. И в том, что алкоголики, и в том, что это единственная причина употребления. И других нет.
Читай по теме, изучай болезнь -- это помогает развеивать заблуждения.

 

[Ирина4444]

начну хотя бы 10 минут в день медитировать, купила абонимент в хороший спортзал, который не очень близко к дому три вечера в неделю буду там проводить (я люблю спорт, мне это в радость), хочу йогу попробовать, чаев купила несколько разных - буду пробовать чем заменить привычный бокальчик

Это все очень хорошо и здорово, на самом то деле
Но есть большая вероятность что ты на этой йоге будешь думать как бы это тебе прийти домой и навернуть привычный бокальчик или бутылочку
Или в магазин зайдёшь, и ненароком свернёшь на протоптанную тропу в тот самый отдел
Или не откажешься где то в компании выпить или на празднике
Тут впервую очередь свои представления алкогольные нужно менять(или заиметь??)
Для этого ежедневно читай хотя бы пару страниц из литературы профильной
Читай тут форум
Пиши все
Не пускай на самотёк

 

[Гедеван]

Скачала курс медитации, начну хотя бы 10 минут в день медитировать, купила абонимент в хороший спортзал, который не очень близко к дому три вечера в неделю буду там проводить (я люблю спорт, мне это в радость), хочу йогу попробовать, чаев купила несколько разных - буду пробовать чем заменить привычный бокальчик, купила в ванну пены и соли, читала что на первых порах отказа от алкоголя ванны помогают, ну и не пить сегодня. Хочу дочку вырастить и хорошее образование ей дать, я отняла уже часть ее детства и не дала ей много из того, что могла бы.
Понимаю, что надо каждый день работать - но пока не получилось, пусть в этот раз получится,

Медитация, это очень хорошо. Заходи в мою тему (Мелодия моей души...), там есть советы по медитации

 

[Сура]

. Я ЕУ, каждый день пара бокалов, раз в неделю бутылка.

А ты не я случайно? Лови поддержку!
Тоже, как и твои гости, считаю, что нужно изучить информацию про нашу зависимость. Этот совет :не быть голодной, уставшей, одинокой-аксиома. Менять мышление , установки и развеивать алкомифы. И не пить первой рюмки!

 

[Ирэн78]

Привет! Лови поддержку и давай трезветь!

 

[Ирэн78]

Сколько доче, где живёшь?

 

[Anjelika555]

Спасибо за ответы и поддержку. Странное мышление при зависимости - разум отметает все плохое что связано с алкоголем, но изо всех сил цепляется за красивые картинки. Я редко реально напивалась и не делала что-то ужасное напрямую из-за алкоголя, но вино уносило из реальной жизни в камотоз и жизнь день за днём, месяц за месяцем проносилась мимо. А ещё алкоголь очень снижает уровень нравственности и делаешь поступки о которых потом жалеешь (в моем случае это было не в пьяном угаре, но пара роковых ошибок в жизни было совершенны когда полбутылки вина были регулярными спутниками моих вечеров). А самое главное мозг - он деградирует. Вопрос как не срываться, как сохранить текущий настрой. Не быть голодной это легко, но вот не быть усталой и злой и не быть одинокой, далеко не всегда получается. В моем случае алкоголь это прежде всего снятие внутреннего напряжения, особенно после сложного дня на работе, были дни когда ехала с работы и мысленно хотела только одного, поскорее машину поставить в гараж и на диван с бокалом розе, чтобы только это напряжение ушло из головы и плеч. От бесчисленных дел, встреч, ответсвенности периодически напряжение такое что говорить тяжело - шею сводит, и алкоголь самый лёгкий способ скорее это напряжение сбросить. Надо искать другой, а пока просто не пить.

 

[Anjelika555]

Сколько доче, где живёшь?

Спасибо за поддержку. Доче 14, живу в Женеве.

 

[vales]

[QUOTE="Anjelika555, post:
Привет! для начала избавься от алкоголя в доме. Попробуй изменить маршрут до дома осознанно мимо магазинов с алкоголем. Вози с собой всегда бутылочку с водой(при возникновении мысли об алкоголе вода механически заменит его). ну есть ещё рекомендации на первых сроках трезвости. Попробуй пока эти. Удачи!

 

[Ирэн78]

Спасибо за поддержку. Доче 14, живу в Женеве.

Большая доча!

 

[FeelTheStar]

Привет!
Знакомая ситуация, вроде "много не пью", но по дороге домой от усталости только и мыслей, чтобы "расслабиться" с бокалом холодного белого сухого. Но одного бокала как-то маловато, иногда уже два и три проскальзывают, на работу вставать тяжеловато. Выходные проходят под размышлениями "уже можно или еще нет?". В общем, очень знакомо. Выгрести можно вполне Удачи!

 

[Anjelika555]

Привет!
Знакомая ситуация, вроде "много не пью", но по дороге домой от усталости только и мыслей, чтобы "расслабиться" с бокалом холодного белого сухого. Но одного бокала как-то маловато, иногда уже два и три проскальзывают, на работу вставать тяжеловато. Выходные проходят под размышлениями "уже можно или еще нет?". В общем, очень знакомо. Выгрести можно вполне Удачи!

Привет. Прям в точку, а ведь такая усталость она в том числе вызвана этими 2-3 бокалами (а в выходные и по-больше), а потом в зеркало видишь увядающую кожу, мешки под глазами, хуже соображаешь, с памятью периодически подводит, кишечник сбоит. Но все эти симптомы относишь к стрессу и перегрузке и упорно отказываешься видеть проблему в этим вечерних бокалах.

 

[Anjelika555]

[QUOTE="Anjelika555, post:
Привет! для начала избавься от алкоголя в доме. Попробуй изменить маршрут до дома осознанно мимо магазинов с алкоголем. Вози с собой всегда бутылочку с водой(при возникновении мысли об алкоголе вода механически заменит его). ну есть ещё рекомендации на первых сроках трезвости. Попробуй пока эти. Удачи!

Привет. Спасибо за поддержку, из дома все выкинула, а вот супермаркет прямо напротив моей квартиры, так что здесь маршрут не получиться изменить, переехать тоже не вариант - найти квартиру здесь очень сложно и переезд весьма дорогое занятие. Стараюсь выстроить в мозг связь алкоголь - боль, старение, камотоз, рвота и так далее вместо алкоголь расслабление, приятный вечер, общение. Пишу список того что отнял алкоголь. Читаю литературу на сайте. Боже помоги сохранить текущий настрой!!! Хочу жить и чувствовать настоящую и реальную жизнь и научиться переживать реальные эмоции.

 

[Anjelika555]

Алкоголь не избавит от одиночества и не решит проблем, а только новые добавит, по всем фронтам
Разве что даст иллюзию на пару часов - благополучия
А внешне, вокруг тебя, все останется так как было
И в замен этим пару часам синего неадекватного кайфа заберёт гораздо больше

Пушок, почитала твою тему - ты большая молодец, так держать, много чего и для себя подчерпнула. Как хорошо что есть этот сайт, действительно поддержка и опора.